Depure-se e elimine o peso excedente com a dieta do vinagre de maçã

As prestações dos excessos culinários cometidos no Natal não passam por alto. Nosso organismo se sobrecarrega de toxinas, nos sentimos inchados e costumamos ganhar alguns quilinhos a mais e difíceis de perder. Conheça essa dieta do vinagre de maçã de 3 dias.

Nesse artigo explicaremos uma forma muito simples e saudável de depurar o organismo em três dias. Sem passar fome, sem grandes sacrifícios e se beneficiando das múltiplas propriedades para a saúde que esconde o vinagre de maçã.

Por que a dieta do vinagre de maçã?

O vinagre de maçã é um excelente alimento medicinal, capaz de depurar nosso organismo e ao mesmo tempo revitalizá-lo, graças aos seus abundantes valores nutricionais.

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Contém vitaminas A e B, ácidos graxos essenciais, enzimas e múltiplos minerais como o cálcio, o fósforo, o potássio, o magnésio, o enxofre, o zinco, o ferro ou o silício, dentre muitos outros.

Em que beneficia nossa saúde a dieta do vinagre de maçã?

• Sua principal virtude é que nos ajuda a eliminar toxinas graças ao seu teor de enxofre e, além disso, atua diretamente sobre o fígado, nos ajudando a metabolizar melhor as gorduras.
• Também acelera nosso metabolismo e elimina os excessos de gordura do corpo, contribuindo para o emagrecimento.
• Em terceiro lugar, é um grande diurético, por isso nos permite eliminar o excesso de líquidos no organismo, evitando o inchaço.
• Para os casos de prisão de ventre, um sintoma causado pelo sobrepeso, o vinagre de maçã é ideal para melhorar o quadro e nossa flora intestinal.

Além de nos ajudar a perder peso de todas essas formas que citamos, se o tomarmos regularmente, também nos ajudará da seguinte maneira:

• Previne as infecções urinárias e cuida dos rins, pois mantém as vias urinárias limpas e a acidez da urina.
• Previne o ressecamento ocular, graças ao seu teor de vitamina A.
• Melhora os processos digestivos, pois é rico em enzimas. Muito útil em casos de flatulências, acidez, estômago pesado, etc.
• Desinflama as gengivas; nesse caso recomendamos agitar um pouco o líquido na boca antes de engolir.
• Elimina mucosidades.
• Reduz os níveis de colesterol, triglicerídeos e ácido úrico.
• Alivia a tosse e a dor de garganta.
• Previne as câimbras musculares graças ao seu teor de minerais como o magnésio.
• Melhora o estado da pele e do cabelo, graças ao seu teor de vitaminas e minerais.
• Reduz o risco de sofrermos de todo tipo de cálculos, hepáticos e renais, por se tratar de um produto depurativo e diurético.

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Como realizar a dieta do vinagre de maçã?

O segredo dessa dieta do vinagre de maçã consiste em tomar uma colher de sopa de vinagre de maçã meia hora antes de cada refeição, acompanhada de um ou dois copos de água morna.

Quem sofre de acidez estomacal pode adicionar uma pitada de bicarbonato de sódio à receita, já que esse ingrediente a tornará mais alcalina, ajudando a equilibrar seu pH.

É fundamental que o vinagre de maçã seja ecológico e de máxima qualidade, e para ser realmente efetivo deve ser ingerido cru, ou seja, não pasteurizado, seguindo o método de preparo feito antigamente.

Dessa forma nos beneficiaremos de todas as suas propriedades.

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E qual dieta seguimos?

Além de cumprir regularmente com a dieta do vinagre de maçã, siga essas dicas:

• Evite os seguintes alimentos:
• Carnes vermelhas e embutidos.
• Lácteos: deverão ser substituídos por bebidas vegetais de aveia, arroz, amêndoa, etc.
• Farinhas e todo tipo de produto de confeitaria: podemos consumir um pouco de pão integral.
• Alimentos fritos.
• Açúcares: deverão ser substituídos por estévia ou um pouco de mel de abelha.
• Sal de mesa: pode-se usar um pouco de sal marinho, que é mais saudável.

E então, o que comemos?

• Os cafés da manhã serão à base de aveia com uma bebida vegetal ou então vitaminas de frutas acompanhadas de frutos e frutas secas.
• Os almoços consistirão em um prato de verdura ou salada, um pouco de arroz integral e alguma proteína, que pode ser legume, carne magra ou peixe.
• Para jantar, escolha também um prato de verdura, salada ou gaspacho e para o segundo prato coma um ovo, uma pera ou uma maçã.

Entre as refeições você pode comer alguns frutos secos ou uma fruta fresca. Também pode tomar infusões depurativas como o chá verde, de boldo ou de dente-de-leão.

Lembre-se de que o tratamento envolve apenas três dias e que o resultado valerá a pena.