Contraturas nas costas: remédios naturais

· 8 de dezembro de 2013
Quando a contratura tem um componente emocional e é recorrente, devemos pensar em mudar algumas atitudes.

Cada vez mais as pessoas sofrem com contraturas musculares devido ao sedentarismo, às horas que passam em frente ao computador ou o estresse; mas também devido a questões emocionais ou problemas nos órgãos.  

Leia neste artigo as melhores dicas para aliviar contraturas nas costas.

Apresentaremos os significados de cada contratura, assim como algumas terapias muito efetivas e remédios naturais simples de preparar em casa.

Em suma, a contratura é uma contração continuada e involuntária do músculo ou algumas de suas fibras.

A zona afetada pode estar volumosa, dolorida e/ou impedindo a correta mobilidade.

Psicossomática das contraturas nas costas

As contraturas não são somente uma questão física. Elas também têm um lado emocional, relacionadas com uma emoção que não foi manifestada, ou seja, ficou retida em vez de ser expelida.

De acordo com a zona que a contratura aparece, possui um significado ou outro: 

  • Romboides: raiva
  • Trapézios: incapacidade e frustração
  • Cervicais: excesso de responsabilidade
  • Dorsais: medo
  • Lombares: frustrações

Se tivermos uma contratura uma vez não precisamos dar muita importância.

No entanto, devemos prestar atenção caso aconteça repetidamente no mesmo lugar.

Nesse caso, deve-se mudar alguma atitude.

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Os órgãos

Ao mesmo tempo que estão relacionadas com as emoções, as contraturas também podem ser causadas pela inflamação do órgão que há por baixo do músculo.

Dessa forma, as mais habituais são:

  • Rins: parte superior das lombares
  • Fígado e vesícula: parte central superior do lado direito e trapézio direito.
  • Estômago: parte central superior do lado esquerdo e trapézio esquerdo.
  • Coração: cervicais
  • Pulmão: trapézio esquerdo

Terapia com ventosas ou cupping para as costas

Esta técnica é um antigo método terapêutico empregado na Medicina Tradicional Chinesa.

Em suma, consiste em usar uma espécie de xícara de cristal para fazer um efeito de vácuo para se pregarem ao corpo, succionar a pele e parte dos músculos.

Com isso, abre os poros e move a circulação sanguínea e linfática.

Dessa maneira, o músculo desinflama e a dor é aliviada em 10 ou 15 minutos. Ainda que possamos ir a um terapeuta, também é possível adquirir o lote de ventosas em centros de medicina natural ou chinesa e fazer em casa.

Há algumas ventosas que vêm com um aparato para succionar e são as mais seguras e fáceis de usar.

Além disso, também é possível aplicar um pouco de óleo de gergelim ou de amêndoas e arrastar a ventosa para massagear a zona.

Se existe uma inflamação, é possível ver como se envermelha e escurece.

Ademais, pode ser que os sinais persistam durante alguns dias, mas em poucos minutos notara-se muita melhoria.

Além disso, também melhorará o órgão correspondente a zona nas costas.

Terapia com ventosas ou cupping para contraturas nas costas

Barras de enxofre para contraturas nas costas

As barras de enxofre são cones amarelos do mineral que funcionam de maneira bem simples.

Em resumo, o enxofre é um mineral que tem a propriedade de absorver a eletricidade estática.

Ao passar a barra pela zona afetada pode-se ouvir como elas rangem e em certas ocasiões partem-se em duas ou mais partes, pois colapsam.

Quando isto acontece, a barra já não pode ser reutilizada. Se a barra não se parte pode-se submergi-la dois minutos em água fria e usá-la novamente.

A saber, esta técnica é muito usada em países sul-americanos.

Leia também: Contratura no trapézio: 5 dicas para aliviá-la

Alimentação

Enquanto temos contraturas devemos cuidar muito da alimentação, evitando alimentos inflamatórios e aumentando o consumo daqueles que desinflamam.

Quais são eles?

Alimentos que desinflamam

  • Sucos naturais de fruta e hortaliças (cenoura, aipo, etc.)
  • Pimenta vermelha
  • Sementes de Chia
  • Nozes
  • Chá verde
  • Gengibre
  • Abacaxi
  • Mamão
  • Brócolis

Alimentos que ajudam a combater as contraturas nas costas

 

Alimentos que inflamam

  • Lácteos
  • Açúcar branco
  • Carne vermelha
  • Farinhas refinadas
  • Alimentos fritos

Três remédios antigos

  1. Ponha compressas alternadas de água morna e fria na parte dolorida, massageie com óleo de gergelim morno e paralelamente tome infusões de boldo e alecrim, três copos por dia.
  2. Ferva água com gengibre e nessa água coloque uma toalha. Coloque primeiro nas costas uma toalha seca, e depois a toalha com gengibre. Tape toda a zona com outra toalha seca e deixe por 5 minutos.
  3. Ferva uns minutos folhas inteiras de couve verde. Deixe esfriar uns segundos e aplique diretamente sobre a pele. Pode cobrir com um pano ou gaze.

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