Para aliviar a contratura do trapézio é essencial guardar repouso para não forçar a região e, em seguida, combinar a terapia quente e fria para reduzir a dor e a inflamação
A contratura do trapézio é mais comum do que se pensa. É incômoda, incapacitante e aparece quando menos se espera.
Fatores como uma vida sedentária, o trabalho no computador, problemas de coluna cervical e até mesmo artrite, quase sempre geram uma sobrecarga nesta área muito específica.
O trapézio é um músculo grande, localizado na parte de trás do pescoço, na base do crânio, e se estende para os ombros.
Às vezes, basta alongar o braço para pegar algo no chão e perceber esse puxão. Ou talvez, será suficiente apenas respirar para sentir a contratura, a queima, desse inimigo tão conhecido.
Se este for o seu caso, se já experimentou isso, ou se no momento observa algum desconforto nesta área, não hesite em procurar um bom fisioterapeuta e siga estas simples dicas caseiras.
Quer queira ou não, é necessário diminuir o ritmo. É comum que a contratura do trapézio surja nestes tecidos conjuntivos entre o pescoço e a escápula, onde se localiza a dor que o paciente descreve como “uma facada” ou um “nó” que impede que se mova.
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O repouso e a aplicação regular de gelo será muito útil.
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Entre os remédios naturais mais apropriados para reduzir a dor e a inflamação encontramos, sem dúvida, a infusão de gengibre.
Não é aconselhável consumir gengibre em caso de gravidez ou quadros de hipertensão.
No segundo dia, quebra-se a rigorosa pausa para começar pequeno alongamento para devolver a elasticidade a esse grupo muscular e articular do trapézio.
Como já mencionado anteriormente, é melhor procurar o conselho de um fisioterapeuta.
Se não puder ir a um bom especialista, existe a opção de realizar em casa mesmo um simples alongamento.
Execute esta rotina em seu próprio ritmo, sem esforçar-se demais em nenhum momento.
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O óleo de mamona tem sido usado como um remédio natural para tratar torcicolo.
Este tratamento é ideal para reduzir a dor, inflamação e tensão muscular que tão comuns na contratura do trapézio.
Na verdade, é um clássico para aliviar a dor da artrite. Veja como fazer uso do óleo de rícino:
Necessita de:
Como proceder
Este tratamento poderá ser realizado diariamente. Aos poucos, você notará um grande alívio e recuperará a mobilidade e também na melhora da dor.
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