13 conselhos que lhe ajudarão a levar uma vida mais feliz

25 de janeiro de 2019
Alcançar a felicidade pode parecer difícil, mas existem hábitos e costumes que nos ajudam a conseguir isso. É importante que nos desconectemos e dediquemos tempo para cuidar da alimentação.

Os bons hábitos e os estados de espírito positivos têm uma estreita relação com a boa saúde. Não importa o ritmo de vida que você leve, existem mudanças que lhe ajudarão a levar uma vida mais feliz.

Um dos princípios fundamentais de todo ser humano é o bem-estar.

Ainda que a concepção do termo varie entre indivíduos, facilitar um ambiente que seja adequado para o relaxamento, livre de situações estressantes, é ideal para que você se encontre novamente consigo mesmo e compartilhe as boas energias com as pessoas ao seu redor.

Por isso, aqui estão 13 conselhos que lhe ajudarão a manter o equilíbrio, encontrar a paz e se aproximar cada vez mais da ideia de felicidade que você construiu na vida.

1. Pratique algum exercício

Fazer exercícios nos permite ser mais feliz

A atividade física é uma das ferramentas que mais traz benefícios para a nossa vida. Ela pode reduzir o estresse de forma significativa, controlar os níveis de colesterol, ajudar com o sobrepeso, oxigenar todos os tecidos do corpo e ajudar a eliminar as toxinas através do suor.

Além disso, são liberadas endorfinas que geram prazer no cérebro e ajudam a combater dores focalizadas nas articulações.

2. Melhore sua alimentação para levar uma vida mais feliz

Preste atenção ao que consome diariamente. Dedique um pouco mais de tempo a cada uma das refeições do dia e escolha um cardápio indicado para a semana.

Coma de forma equilibrada e inclua em sua dieta frutas, verduras, legumes, proteínas e carboidratos saudáveis para seu corpo.

Experimente novas receitas e prepare refeições com sabores diferentes, o gosto está em descobrir coisas novas!

3. Não consuma fast food

Os alimentos com altos índices de carboidratos e açúcares simples deixam o metabolismo lento e obstruem as artérias do coração. Evite refeições com muita gordura, opte por elas só de vez em quando.

Descubra: Por que devemos parar de comer junk food?

4. Consuma líquidos

A hidratação é muito importante

Tome água, chá e sucos. Seu consumo diário o ajudará a eliminar todos os radicais livres do corpo. Além disso, a hidratação será um dos maiores benefícios para sua pele, que ficará mais suave, limpa e saudável.

5. Faça algo que você goste para levar uma vida mais feliz

Dedique algum tempo a alguma atividade que você goste de praticar ao longo do dia, ou que demande pouco tempo mas traga muito relaxamento: trabalhos manuais, um curso de culinária, ler seus livros favoritos ou aprender a tocar qualquer instrumento.

6. Desconecte-se por um dia

Faça um esforço e deixe as redes sociais e seu telefone de lado. Procure se concentrar em outro tipo de atividade que o mantenha ocupado e ofereça algum benefício.

7. Compartilhe tempo com as crianças

Aqueles que são pais sabem que as crianças são uma das maiores portas para a serenidade e a curiosidade. Brinque com eles e divirta-se. Tente se entreter com seus filhos; isso fará com que você se sinta feliz e mais calmo.

Brincar para ser mais feliz

8. Saia ao ar livre para levar uma vida mais feliz

Uma caminhada ou um piquenique são algumas das alternativas que existem para que você se conecte de novo com a natureza e passe um tempo fora de casa respirando ar fresco.

9. Ajude sua comunidade

A solidariedade é um dos caminhos mais utilizados por aqueles que buscam alguma tranquilidade e querem se sentir em paz consigo mesmos. Ajude as pessoas que precisam de você e compartilhe com elas o que você sente falta. As boas ações influenciarão a sua vida de forma positiva.

10. Mantenha-se em movimento

Exercícios para ser mais feliz

Evite os elevadores e os carros para se locomover. Caminhe até o seu trabalho, suba as escadas e ande de bicicleta; isso ajudará a manter o sangue oxigenado em seu corpo e o meio ambiente agradecerá.

11. Desfrute do que faz

Realize seu trabalho diário sempre com otimismo e energia positiva. A frustração só irá trazer consequências destrutivas.

Leia também: A frustração dos pais com o silêncio da adolescência

12. Compartilhe momentos com seus amigos

Reúna-se com seus conhecidos e passe um tempo com eles. Conversar e compartilhar um café fará com que você se sinta muito melhor, além de dispersar a mente.

13. Adote um animal de estimação para levar uma vida mais feliz

Ser feliz com seus animais de estimação

Os animais de estimação são uma das terapias emocionais mais fortes que existem. Um animal de estimação lhe oferecerá amor incondicional e lhe ajudará a manter o bom humor sempre.

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