As melhores dicas para ter uma pele radiante
Ter uma pele radiante é sinônimo de bem-estar. Este é o maior órgão do corpo e, por sua vez, um dos mais importantes. Muito além da estética, a pele funciona como uma barreira protetora contra os agentes externos, filtrando o que faz mal ao organismo e absorvendo o que faz bem.
Entre outras coisas, a pele está envolvida na síntese da vitamina D. Ela ajuda a regular a temperatura corporal e a eliminar substâncias nocivas que podem afetar a saúde.
O problema é que ela está continuamente exposta a fatores que podem deteriorá-la, como sol, poluição, maus hábitos alimentares, tabaco e assim por diante.
Por tudo isso, é necessário aplicar uma série de cuidados básicos, além de produtos cosméticos que nos permitem nutrir, hidratar e dar uma aparência saudável à pele. Quer saber quais são os segredos para ter uma pele radiante? Descubra-os a seguir.
Dicas para ter uma pele radiante
Não existe uma fórmula única para ter uma pele radiante. Devido aos diversos fatores que podem afetá-la, devemos colocar em prática diversos hábitos que nos ajudem a protegê-la dos agentes agressores.
1. Adote uma dieta saudável
Os alimentos desempenham um papel muito importante na saúde da pele. De acordo com um estudo realizado por uma equipe do Baylor College of Medicine (Texas), certos nutrientes, alimentos ou padrões alimentares podem desencadear doenças de pele.
Nesse sentido, garantir uma ingestão adequada de micro e macronutrientes essenciais pode ajudar a prevenir certas doenças e sinais prematuros do envelhecimento. Isso também ajuda a manter a derme com um aspecto saudável e hidratado.
Em geral, a dieta deve incluir o seguinte:
- Muitas frutas e vegetais.
- Cereais integrais.
- Leguminosas.
- Oleaginosas e sementes.
- Carnes e peixes magros.
- Água.
Da mesma forma, é aconselhável evitar:
- Pães e bolos industrializados.
- Doces e açúcares adicionados.
- Embutidos e produtos ultraprocessados.
2. Proteja a pele do sol
A exposição ao sol é um dos fatores que podem comprometer a saúde da nossa pele. A radiação ultravioleta (UV) pode causar efeitos prejudiciais, como envelhecimento precoce, geralmente manifestado por meio de rugas, manchas e flacidez. Além disso, também está relacionada a um risco aumentado de câncer de pele.
Portanto, se o seu objetivo é manter a pele radiante e saudável, é importante incluir o uso de protetor solar na rotina diária de beleza. Como destaca essa pesquisa do Dr. Bens, os filtros solares são eficazes na prevenção de queimaduras solares e essenciais na prevenção do envelhecimento precoce e do câncer de pele.
Portanto, o ideal é aplicá-los mesmo nos dias mais nublados e cinzentos. Além disso, podemos complementar seu uso com outros cuidados básicos, como o uso de óculos escuros, chapéus e roupas que protegem a pele do impacto direto do sol.
Leia também: Mitos e curiosidades sobre o protetor solar
3. Mantenha uma rotina de limpeza para ter uma pele radiante
A adoção de uma rotina de limpeza diária envolve lavar o rosto com produtos específicos para o nosso tipo de pele e, sobretudo, tirar a maquiagem antes de se deitar. Durante o dia, a pele entra em contato com sujeira e toxinas que, embora não percebamos, favorecem a sua deterioração.
Além disso, resíduos de maquiagem podem obstruir os poros e causar o aparecimento de manchas. Portanto, o ideal é limpar a pele duas vezes ao dia – de manhã e à noite – e usar esfoliantes uma ou duas vezes por semana.
4. Durma bem
Descansar e dormir bem são atividades essenciais quando buscamos manter a pele radiante. Na verdade, esta pesquisa realizada por uma equipe da Case Western University (Estados Unidos) mostra que há uma relação entre a má qualidade do sono, o aumento dos sinais de envelhecimento e a diminuição da função de barreira da pele.
Assim, para promover a boa saúde da nossa pele, devemos tentar dormir entre 7 e 8 horas por dia.
5. Evite os maus hábitos
Tanto o cigarro quanto o consumo excessivo de álcool podem afetar a aparência da pele. Não apenas a tornam opaca e seca, mas também contribuem para a sua deterioração prematura.
Se quisermos evitar isso, devemos nos afastar desses maus hábitos.
Use produtos de cuidados faciais da Vichy
Para complementar todos os cuidados que mencionamos, não podemos deixar de lado os produtos voltados para o cuidado facial. Os nossos produtos recomendados são os produtos da Vichy , que reúnem uma grande variedade de fórmulas adaptadas às necessidades de cada tipo de pele, incluindo as mais sensíveis que requerem tratamentos especiais.
- A Vichy oferece vários produtos para limpeza e higiene, como a linha Vichy normadem, que também nos ajuda a tratar vermelhidão, cravos e tons opacos, entre outros.
- Também possui uma grande variedade de produtos antienvelhecimento, incluindo cremes diurnos e noturnos e séruns.
- Possui uma linha especialmente adaptada para mulheres na fase da menopausa (Vichy neovadio) e produtos para o cuidado facial masculino.
- Por último, a Vichy oferece o melhor em proteção solar através de vários filtros solares que consideram as diferentes necessidades de cada tipo de pele.
Cuide da sua pele e você vai cuidar da sua saúde
Pronta para exibir uma pele saudável e radiante? Comece agora a aplicar todas essas dicas e experimente os produtos recomendados para o seu cuidado. Você verá que não é impossível combater aqueles agentes que afetam a aparência e a saúde do rosto.
Com perseverança e paciência, sua pele ficará hidratada, saudável e perfeita. Experimente e você verá!
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Katta, R., & Kramer, M. J. (2018, January 1). Skin and Diet: An Update on the Role of Dietary Change as a Treatment Strategy for Skin Disease. Skin Therapy Letter.
- Advances in experimental medicine and biology, 2014, vol./is. 810/(429-463), 0065-2598 (2014)
- Mukhopadhyay P. Cleansers and their role in various dermatological disorders. Indian J Dermatol. 2011;56(1):2–6. doi:10.4103/0019-5154.77542
- Oyetakin-White, P., Suggs, A., Koo, B., Matsui, M. S., Yarosh, D., Cooper, K. D., & Baron, E. D. (2015). Does poor sleep quality affect skin ageing? Clinical and Experimental Dermatology, 40(1), 17–22. https://doi.org/10.1111/ced.12455
- Liu, S. W., Lien, M. H., & Fenske, N. A. (2010). The effects of alcohol and drug abuse on the skin. Clinics in Dermatology, 28(4), 391–399. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2010.03.024
- Metelitsa, A. I., & Lauzon, G. J. (2010). Tobacco and the skin. Clinics in Dermatology, 28(4), 384–390. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2010.03.021
- Tacheau, C., Weisgerber, F., Fagot, D., Bastien, P., Verdier, M. P., Liboutet, M., … Bernard, B. A. (2018). Vichy Thermal Spring Water (VTSW), a cosmetic ingredient of potential interest in the frame of skin ageing exposome: an in vitro study. International Journal of Cosmetic Science, 40(4), 377–387. https://doi.org/10.1111/ics.12470
- Harris, A. (2017). Skin Care At Every Age; Dermatologists’tips and tricks to keep skin glowing. Leader Post. Retrieved from https://search.proquest.com/docview/1915054834?accountid=46584
- Bens, Guido. (2014). Sunscreens.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25207381/