5 tipos de chás e seus benefícios para a saúde

Escrito e verificado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante

Última atualização: 23 agosto, 2022

Neste artigo, vamos apresentar alguns dos mais diferentes tipos de chás que são frequentemente utilizados na medicina natural, assim como suas propriedades e a maneira de usá-los para melhorar a saúde.

O chá é uma bebida normalmente utilizada nas civilizações orientais pela medicina natural para aproveitar suas propriedades terapêuticas.

Chá Verde

O chá verde é muito popular em países asiáticos como China e Japão.

É um chá obtido a partir de um processo de oxidação mínima das folhas da planta de chá e contém grande quantidade de catequinas e isoflavonas, que lhe conferem um alto poder antioxidante.

Por isso, evita o envelhecimento prematuro de todos os tecidos do corpo. Estes são alguns dos benefícios que se pode obter ao tomar o chá verde:

• Reduz o risco de sofrer de câncer de mama, pulmão, estômago, próstata e cólon.
• Evita o enrijecimento das paredes arteriais (arteriosclerose) e ajuda a reduzir o risco de acidentes cardiovasculares.
• Ajuda na perda de peso. O chá verde pode aumentar a termogênese e diminuir os depósitos de gordura a nível do fígado.
• Ajuda a manter o sistema nervoso com boa saúde.

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Chá Preto

O chá preto é produzido a partir de folhas de Carmellia sinensis, as quais são submetidas a um processo de oxidação mais prolongado do que outros tipos de chá, como o chá branco, o chá verde ou o chá oolong.

Por isso, ele possui um sabor mais acentuado e cor escura.

O consumo de chá preto também pode trazer importantes benefícios para a saúde, entre eles:

• Reduz o risco de sofrer doenças cardiovasculares, pois estimula o coração e protege as paredes internas das artérias.
• Estimula o sistema nervoso, por conter metilxantinas.
• Possui efeito diurético, com o qual ajuda a eliminar a retenção de líquidos.
• Relaxa os músculos dos brônquios, ajudando a melhorar a respiração.

Chá Branco

O chá branco é uma variedade especial de chá e não é muito conhecido no ocidente. É elaborado artesanalmente com os brotos mais jovens da planta do chá. Possui sabor delicado e suave.

Diversos estudos científicos demonstraram que o chá branco contém uma quantidade muito maior de polifenois que o chá verde e, com isso, seu poder antioxidantes também é muito mais potente.

Por esta razão, é capaz de prevenir o envelhecimento dos tecidos, melhorar o nível de colesterol no sangue e reduzir, com mais eficácia que o chá verde, o risco de câncer.

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Chá Oolong

Esta variedade de chá, também conhecida como Wulong ou chá azul, passa por um processo de oxidação entre os processos do chá negro e as variedades de chás mais suaves, como o branco ou o verde. Possui um sabor particular muito agradável, similar a frutas frescas.

Contém substâncias antioxidantes que fazem com que seja muito útil para reduzir o risco de infarto e outras doenças cardiovasculares.

Pode diminuir o nível do colesterol no sangue e também é recomendado para perder peso.

Chá vermelho, o famoso queima-gorduras

O chá Pu-Erh, também conhecido como chá vermelho, possui sabor característico, terroso e forte, e é de cor vermelho-escuro.

É um chá que é submetido a um demorado processo de pós-fermentação. Sua maturação se realiza em bodegas podendo durar vários anos. Este processo é o que lhe confere seu sabor, cor especial e seu grande poder de queimar gorduras.

É recomendável tomar três xícaras diárias deste chá para diminuir o nível de gordura no sangue e perder peso com maior facilidade.

Também possui efeito diurético, ajudando a eliminar líquidos e a melhorar a digestão.

Para os amantes de chá, temos algumas boas notícias. Como vocês podem ver, tomar chá traz muitos efeitos positivos para a saúde e praticamente não possui contraindicação.

Sendo assim, todo momento é propício para tomar qualquer um destes tipos de chá.