Sucos que ajudam a reduzir a barriga e a conseguir uma cintura fina

Revisado e aprovado por o médico Carlos Fabián Avila

Escrito por Elena Martínez Blasco

Última atualização: 01 outubro, 2022

Quando cuidamos da alimentação e fazemos exercícios conseguimos alcançar um peso saudável e equilibrado. No entanto, há partes do corpo que às vezes resistem mais, já que podem estar relacionadas ao funcionamento de alguns órgãos, e não somente ao excesso de calorias. Uma dessas partes é a cintura, e por isso, neste artigo focaremos em como reduzir a barriga de uma maneira fácil e prazerosa.

Conheça alguns sucos que irão ajudá-lo a reduzir a barriga ao mesmo tempo em que oferecem um sabor delicioso.

Alimentos para reduzir a barriga?

Isso mesmo. Para perder peso não é importante apenas controlar as calorias, mas também escolher bem os alimentos que iremos consumir, já que muitos deles têm propriedades benéficas para a saúde que se refletem em nossa aparência.

Para reduzir a barriga precisamos de alimentos com as seguintes propriedades:

Diuréticos

São os alimentos que nos ajudam a eliminar os líquidos que se acumulam em nosso corpo e nos fazem ficar inchados e pesados. A barriga é uma das áreas onde podemos sofrer de retenção de líquidos.

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Laxantes

Em muitos casos, a barriga também está relacionada à uma inflamação intestinal devido à prisão de ventre. Escolheremos, portanto, laxantes naturais e suaves que favoreçam o trânsito intestinal e que nos ajudem a regular a função deste órgão.

Reguladores hormonais

O acúmulo de gordura no abdômen pode estar relacionado também aos desiquilíbrios hormonais. Isso explicaria o fato de algumas pessoas terem tanta dificuldade em reduzir a barriga mesmo estando magras.

A gordura também pode se acumular na parte interna das coxas. Os alimentos que funcionam como reguladores hormonais nos ajudarão a equilibrar o organismo de maneira natural e inclusive nos beneficiarão em outros aspectos.

Quais são os sucos que podem nos ajudar?

Os sucos são uma forma simples e prazerosa de consumir alimentos que nos oferecem benefícios medicinais. Além disso, podemos incluir uma grande quantidade de alimentos e até suplementos e o suco continuará tendo um sabor agradável.

Além disso, são fáceis de beber, são muito saciantes, e nos oferecem uma boa dose de energia.

O momento mais adequado para tomá-los é no café da manhã, embora também possamos consumi-los à tarde.

Propomos a seguir três sucos para reduzir a barriga. No entanto, podemos combinar seus ingredientes para ir variando e descobrir novos sabores.

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1. Suco de maçã e maca

Ingredientes

• Duas maçãs orgânicas
• Uma colher de sopa rasa de maca em pó (10 g)
• ¾ de copo de água ou bebida vegetal (150 ml)

Esse suco é suave e cremoso, e nos permite combinar os benefícios de uma fruta fresca com as propriedades medicinais de um suplemento.

• Maçã: precisamos delas orgânicas, já que isso permitirá consumir sua casca com total segurança. Esta fruta nos ajudará a regular o trânsito intestinal de maneira muito suave e eficaz.
• Maca: é um tubérculo andino muito energético e estimulante. Além disso, tem a propriedade de regular o sistema hormonal.

2. Suco de abacaxi e sementes de chia

Ingredientes

• Uma fatia grossa de abacaxi fresco
• Uma colher de sopa de sementes de chia (10 g)
• ¾ de copo de água (150 ml)

Esse suco é doce e tropical, e esconde propriedades incríveis para reduzir a barriga:

• Abacaxi: essa fruta é diurética e digestiva, motivo pelo qual está incluída em muitas dietas de emagrecimento.
• Sementes de chia: essas sementes estão cada vez mais na moda, já que nos fornecem ácidos graxos essenciais e regulam o trânsito intestinal. Devemos deixá-las de molho na noite anterior.

3. Suco de kiwi e coco

Ingredientes

• 2 kiwis bem maduros
• Uma colher de sopa de óleo de coco extra virgem (15 g) ou meio copo de água de coco ou leite de coco (100 ml)
• Água (se for necessário)

Outro suco tropical e de sabor intenso e suave ao mesmo tempo, graças a seus dois ingredientes.

• Kiwi: essa fruta é o remédio mais efetivo para muitas pessoas que querem prevenir ou combater a prisão de ventre já que, se for ingerida em jejum, tem efeitos quase imediatos.
• Coco: cada vez mais ouvimos sobre as propriedades medicinais do coco. Tanto sua água como seu leite ou óleo são ingredientes que, apesar de seu alto teor calórico, nos fornecem gorduras saudáveis que nos ajudam a reduzir a barriga.