8 sucos de frutas para dizer adeus à prisão de ventre
Para evitar a prisão de ventre é fundamental que, além de incluir estes sucos e outros alimentos ricos em fibras em nossa dieta, devemos beber muita água e praticar atividade física de forma regular

A comida processada ou gordurosa, o sedentarismo ou o excesso de estresse podem ser causas de prisão de ventre, um mal que muitas pessoas sofrem.
Se não comemos alimentos com quantidade suficiente de fibra e não bebemos dois litros de água por dia o problema pode piorar.
Por isso, neste artigo oferecemos os melhores sucos de fruta para poder ir ao banheiro naturalmente.
Receitas de sucos para combater a prisão de ventre
Adicionando frutas cruas a sua dieta diária (e principalmente em jejum) a flora intestinal se equilibrará e poderá eliminar os resíduos com regularidade.
Logicamente é preciso reduzir a ingestão de farinhas e de gordura, fazer exercício e comer mais verduras para que os resultados sejam ainda mais efetivos.
Para começar, preste atenção a estes sucos para evitar a prisão de ventre:
1. Suco de maçã, abacaxi e pera

Gostoso, nutritivo e muito fácil de ser preparado. É um excelente café da manhã que pode ser desfrutado duas vezes por semana.
Ingredientes
- 1 maçã
- 1 rodela de abacaxi
- 1 pera
- 1 ameixa
- O suco de 2 laranjas
- Água (opcional)
Modo de preparo
- Descasque a maçã, retire o centro e corte o restante em pedaços.
- Corte o abacaxi (sem casca), retire o caroço da ameixa e o da pera.
- Esprema o suco das laranjas.
- Coloque a maçã, o abacaxi, a ameixa e a pera no copo do liquidificador.
- Adicione o suco e, se quiser, um pouco de água.
- Bata bem e beba logo em seguida.
2. Suco de maçã, mamão e alho
Esta receita combina frutas, verduras e mel. É deliciosa e, além de reduzir a prisão de ventre, reforça o sistema imune.
Ingredientes
- 4 dentes de alho
- 1 mamão
- 2 maçãs
- 1 colher de mel (7,5 g)
- 1 copo de água (250 ml)
Modo de preparo
- Descasque os dentes de alho, corte pela metade e retire o gérmen.
- Corte as maçãs em quartos e retire os centros. Se desejar pode descascá-las.
- Extraia a polpa do mamão.
- Coloque no liquidificador os alhos, as maçãs e o mamão.
- Adicione o mel e a água.
- Misture bem e, quando obtiver um creme homogêneo, beba.
3. Suco de amoras e maçãs

As maçãs combatem muito bem esse problema. Por isso as recomendamos em qualquer momento do dia.
Ingredientes
- 1 maçã
- 10 amoras
- 1/2 xícara de leite (125 ml)
- 2 colheres de aveia instantânea (20 g)
Modo de preparo
- Descasque a maçã e retire o centro.
- Lave bem as amoras.
- No copo do liquidificador, adicione as frutas, o leite e a aveia.
- Misture bem e beba em jejum.
4. Suco de mamão e abacaxi
Estas duas frutas são excelentes para regularizar o intestino. Além disso, nesta receita são combinadas com iogurte e sementes de linhaça. Uma perfeita maneira de começar o dia!
Ingredientes
- 1/2 mamão
- 1 xícara de iogurte natural (200 g)
- 3 rodelas de abacaxi
- 1 colher de extrato de coco (5 ml)
- 1 colher de sementes de linhaça (10 g)
Modo de preparo
- No liquidificador coloque a polpa do mamão e as rodelas de abacaxi, previamente descascadas e picadas.
- Adicione o iogurte, o extrato de coco e as sementes de linhaça.
- Se desejar, pode adicionar um pouco de água ou gelo.
- Triture tudo muito bem e beba em seguida
5. Suco de abacaxi, laranja e ameixa
Outra deliciosa receita que pode ser consumida até três vezes na semana quando se tem problemas para ir ao banheiro.
Ingredientes
- 1 rodela de abacaxi
- O suco de 1 laranja
- 2 figos
- 2 ameixas
- 1 colher de farelo de trigo
- 1 colher de sementes de linhaça (10 g)
Modo de preparo
- Descasque a rodela de abacaxi (previamente descascada).
- Retire o centro das ameixas e retire a polpa dos figos.
- Esprema a laranja.
- No liquidificador, coloque o abacaxi, os figos e o suco de laranja.
- Adicione as sementes de linhaça e o farelo de trigo.
- Misture bem e beba em seguida.
6. Suco de banana e amora
É realmente delicioso, perfeito para começar o dia e, além disso é supernutritivo.
Ingredientes
- 1 banana
- 1 xícara de amoras (150 g)
- 1/2 xícara de amêndoas (85 g)
- 1 colher de óleo de linhaça (15 g)
Modo de preparo
- Descasque a banana e corte-a em fatias.
- Lave bem as amoras e corte as amêndoas pela metade.
- No copo do liquidificador coloque as frutas, as amêndoas e o óleo de linhaça.
- Triture bem e, quando obter um creme homogêneo, beba.

Suco de manga e laranja
A manga é uma fruta tropical deliciosa com muitas propriedades (entre elas, tratar a prisão de ventre).
Além disso nesta receita está combinada com abacate e laranja. O resultado é maravilhoso e eficaz.
Ingredientes
- 1/2 abacate
- O suco de 2 laranjas
- 2 mangas
- O suco de 1 limão
Modo de Preparo
- Retire a polpa do abacate e a das mangas.
- Esprema as laranjas e o limão.
- Coloque tudo no liquidificador e misture bem.
Suco de figo e leite de arroz
Os figos são uma grande fonte de vitaminas e minerais que também nos ajudam a regularizar o trânsito intestinal.
Se os combinarmos com a aveia e o leite de arroz os resultados serão maravilhosos.
Ingredientes
- 6 figos
- 1 colher de flocos de aveia (10 g)
- 1 xícara de leite de arroz (250 ml)

Modo de preparo
- Descasque os figos e corte-os em quartos.
- Coloque no liquidificador a fruta, a aveia e o leite de arroz (pode também ser de amêndoas).
- Misture bem e consuma em duas tomadas diárias.