8 sucos de frutas para dizer adeus à prisão de ventre

· 5 de fevereiro de 2017
Para evitar a prisão de ventre é fundamental que, além de incluir estes sucos e outros alimentos ricos em fibras em nossa dieta, devemos beber muita água e praticar atividade física de forma regular

A comida processada ou gordurosa, assim como o sedentarismo ou o excesso de estresse podem ser os causadores da prisão de ventre, um mal que muitas pessoas sofrem.

Se acaso não comemos alimentos com quantidades suficientes de fibras e não bebemos dois litros de água por dia, o problema pode piorar.

Por isso, neste artigo oferecemos os melhores sucos de fruta para poder ir ao banheiro naturalmente. 

Receitas de sucos para combater a prisão de ventre

Adicionando frutas cruas a sua dieta diária (e principalmente em jejum) a flora intestinal se equilibrará e poderá eliminar os resíduos com regularidade.

Logicamente, é preciso reduzir a ingestão de farinhas e de gordura, fazer exercícios e comer mais verduras para que, os resultados sejam ainda mais efetivos.

Então, para começar, preste atenção a estes sucos para evitar a prisão de ventre:

1. Suco de maçã, abacaxi e pera

Suco de maçã, abacaxi e pera para combater a prisão de ventre

Gostoso, nutritivo e, como se fosse pouco, muito fácil de ser preparado. É, sem dúvida, um excelente café da manhã que pode ser desfrutado duas vezes por semana.

Ingredientes

  • 1 maçã
  • 1 rodela de abacaxi
  • 1 pera
  • 1 ameixa
  • O suco de 2 laranjas
  • Água (opcional)

Modo de preparo

  • Em primeiro lugar, descasque a maçã, retire o centro e corte o restante em pedaços;
  • Em seguida, corte o abacaxi (sem casca), retire o caroço da ameixa e da pera;
  • Esprema o suco das laranjas;
  • Coloque a maçã, o abacaxi, a ameixa e a pera no copo do liquidificador;
  • Adicione o suco e, se quiser, um pouco de água;
  • Bata bem e beba logo em seguida.

2. Suco de maçã, mamão e alho

Esta receita combina frutas, verduras e, além disso, mel. Sendo assim, ela é deliciosa e, além de reduzir a prisão de ventre, reforça o sistema imune.

Isso porque um dos ingredientes, o alho, possui propriedades curativas e, por isso, é mundialmente conhecido na medicina alternativa.

Ingredientes

  • 4 dentes de alho
  • 1 mamão
  • 2 maçãs
  • 1 colher de mel (7,5g)
  • 1 copo de água (250ml)

Modo de preparo

  • Em primeiro lugar, descasque os dentes de alho, corte-os pela metade e retire o gérmen;
  • Corte as maçãs em quatro pedaços e retire os centros. Se acaso desejar pode descascá-las;
  • Extraia a polpa do mamão;
  • Coloque os alhos, as maçãs e o mamão no liquidificador;
  • Adicione o mel e a água;
  • Misture bem e, então, quando o creme estiver homogêneo, beba.

3. Suco de amoras e maçãs

Amoras e maçãs para combater a prisão de ventre

As maçãs combatem muito bem a prisão de ventre, por isso são recomendadas em qualquer momento do dia.

Ingredientes

  • 1 maçã
  • 10 amoras
  • 1/2 xícara de leite (125ml)
  • 2 colheres de aveia instantânea (20g)

Modo de preparo

  • Em primeiro lugar, descasque a maçã e retire o centro;
  • Lave bem as amoras;
  • No copo do liquidificador, adicione as frutas, o leite e a aveia;
  • Misture bem e, então, beba em jejum.

4. Suco de mamão e abacaxi

Essas duas frutas são excelentes para regularizar o funcionamento do intestino. Além disso, nesta receita o mamão e o abacaxi são combinados com iogurte e sementes de linhaça. Por isso, é uma forma perfeita de começar o dia!

Ingredientes

  • 1/2 mamão
  • 1 xícara de iogurte natural (200g)
  • 3 rodelas de abacaxi
  • 1 colher de extrato de coco (5ml)
  • 1 colher de sementes de linhaça (10g)

Modo de preparo

  • No liquidificador coloque a polpa do mamão e as rodelas de abacaxi, previamente descascadas e picadas;
  • Em seguida, adicione o iogurte, o extrato de coco e as sementes de linhaça;
  • Se desejar, pode adicionar um pouco de água ou gelo;
  • Bata tudo muito bem e beba em seguida

Leia também: Saiba mais sobre os benefícios da água de abacaxi

5. Suco de abacaxi, laranja e ameixa

Esta é outra deliciosa receita que pode ser consumida até três vezes por semana a fim de tratar a dificuldade de ir ao banheiro.

Ingredientes

  • 1 rodela de abacaxi
  • O suco de 1 laranja
  • 2 figos
  • 2 ameixas
  • 1 colher de farelo de trigo
  • 1 colher de sementes de linhaça (10g)

Modo de preparo

  • Em primeiro lugar, descasque um abacaxi e corte uma rodela;
  • Retire o centro das ameixas e retire a polpa dos figos;
  • Então, no liquidificador, coloque o abacaxi, os figos e o suco de laranja;
  • Em seguida, adicione as sementes de linhaça e o farelo de trigo;
  • Misture bem e beba em seguida.

6. Suco de banana e amora

Esse suco é realmente delicioso, perfeito para começar o dia e, além disso é super nutritivo. Isso porque a banana é rica em potássio, manganês, vitamina C, cobre e vitamina B6.

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1 xícara de amoras (150g)
  • 1/2 xícara de amêndoas (85g)
  • 1 colher de óleo de linhaça (15g)

Modo de preparo

  • Em primeiro lugar, descasque a banana e corte-a em fatias;
  • Lave bem as amoras e, em seguida, corte as amêndoas pela metade;
  • No copo do liquidificador, coloque as frutas, as amêndoas e o óleo de linhaça.
  • Triture bem e, quando obter um creme homogêneo, beba.
O smoothie de amora e banana podem ajudar a combater a prisão de ventre

Leia também: Remédio de pera e banana para a gastrite

Suco de manga e laranja

A manga é uma fruta tropical deliciosa com muitas propriedades, entre elas, tratar a prisão de ventre, por exemplo.

Além disso, nesta receita ela é combinada com abacate e laranja. Assim, o resultado é maravilhoso e eficaz.

Ingredientes

  • 1/2 abacate
  • O suco de 2 laranjas
  • 2 mangas
  • O suco de 1 limão

Modo de Preparo

  • Retire a polpa do abacate e a das mangas;
  • Esprema as laranjas e o limão;
  • Coloque tudo no liquidificador e, então, misture bem.

Suco de figo e leite de arroz

Os figos são uma grande fonte de vitaminas e minerais que certamente também nos ajudam a regular o trânsito intestinal.

Além disso, se forem combinados com a aveia e o leite de arroz, os resultados serão maravilhosos.

Ingredientes

  • 6  figos
  • 1 colher de flocos de aveia (10g)
  • 1 xícara de leite de arroz (250ml)
Os figos podem ajudar a combater a prisão de ventre

Modo de preparo

  • Em primeiro lugar, descasque os figos e corte-os em quatro partes;
  • Em seguida, coloque a fruta, a aveia e o leite de arroz (pode também ser de amêndoas) no liquidificador;
  • Misture bem e, então, consuma em duas doses diárias.