7 soluções à base de plantas para tratar a fibromialgia

Revisado e aprovado por a médica Maricela Jiménez López

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 15 dezembro, 2022

A fibromialgia é uma doença crônica, caracterizada pela presença de dor generalizada, sensação de fadiga, rigidez nos músculos, ligamentos, tendões e articulações. O paciente que padece dessa doença costuma sentir extrema sensibilidade a estímulos físicos, visuais e auditivos.

As causas desta condição ainda não foram definidas. No entanto, muitas vezes é agravada quando o indivíduo é submetido a estresse físico e emocional. Esta doença é mais comum em mulheres.

Nesse artigo, apresentaremos alguns tratamentos à base de plantas que podem ajudá-lo a se acalmar e controlar os sintomas característicos da fibromialgia.

 1. Chá de tomilho

O tomilho é rico em flavonoides, por isso tem propriedades antioxidantes excelentes para combater a deterioração dos tendões, ligamentos e articulações. Tem uma alta concentração de ferro, cálcio e potássio que serve para regular a pressão.

Da mesma forma, promove a formação de glóbulos vermelhos, que aprimoram o funcionamento de todos os órgãos do corpo humano.

Ingredientes

• 2 xícaras de água (500 ml)
• 2 colheres de sopa de tomilho fresco ou seco (30 g)
• 1 colher de sopa de mel natural (7,5 g)

Preparo

• Esquente a água e, quando estiver fervendo, despeje-a em uma xícara com o tomilho.
• Deixe descansar por 8 minutos e filtre a infusão para remover resíduos sólidos.
• Tome esse chá todos os dias em jejum, adoçado com mel.

 2. Cúrcuma e leite

Graças às propriedades anti-inflamatórias da cúrcuma, esta mistura diminui a tensão muscular e a rigidez nas articulações.

Além disso, é antibacteriano e estimula o funcionamento do sistema imune, o que é benéfico no tratamento do fibromialgia. Ao contrário dos antibióticos tradicionais, esta receita não desequilibra a flora intestinal. Também, devido às propriedades antioxidantes do curcumina, estimula-se a regeneração dos tendões e dos ligamentos.

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Ingredientes

• 1 copo de leite (250 ml)
• 1 colher de sopa de cúrcuma ralada (15 g)

Preparo

• Esquente o leite e, quando ferver, tire-o do fogo e adicione a cúrcuma.
• Misture bem, deixe repousar e consuma esta receita 2 vezes por dia.

Você também pode adicionar a cúrcuma como tempero de saladas que fazem parte de sua dieta diária a fim de diminuir os sintomas da fibromialgia.

 3. Compressas de flores de calêndula e álcool isopropílico

A ação analgésica da mistura ajudará a acalmar as fortes dores musculares da fibromialgia.

Ingredientes

• 4 colheres de sopa de flores de calêndula (60 g)
• ¾ de xícara de álcool isopropílico (150 ml)

Preparo

• Coloque as flores de calêndula na garrafa de álcool isopropílico.
• Deixe a mistura repousar por 24 horas para conseguir que as propriedades da calêndula fiquem no álcool.
• Impregne uma compressa com a mistura e aplique-a sobre a região em que você sente dor.

 4. Banho de lavanda e alecrim

A combinação de aromas de lavanda e alecrim ajudará você a controlar o estresse e a ansiedade, que fazem parte dos sintomas da fibromialgia.

Ingredientes

• 4 colheres de sopa de lavanda (60 g)
• 2 colheres de sopa de alecrim (30 g)
• Água (a quantidade necessária)

Preparo

• Encha a banheira com água morna e adicione a lavanda e o alecrim. Certifique-se de espalhar as ervas por toda a água.
• Mergulhe na banheira e descanse durante 15 a 20 minutos.

 5. Infusão de acácia-branca (moringa oleífera)

A acácia é uma erva com um alto teor de cálcio que combate a degeneração óssea. Sua composição elevada de potássio ajuda o funcionamento correto do cérebro e estimula o sistema nervoso central. A acácia também é rica em flavonoides, como a quercetina, que é ideal para desinflamar o fígado.

Ingredientes

• 4 copos da água (1 litro)
• 2 colheres de sopa de acácia (30 g)

Preparo

• Esquente a água e, quando ferver, adicione a acácia e deixe repousar de 5 a 10 minutos.
• Retire os resíduos sólidos da planta.

Consumo

• Na primeira semana, consuma 3 copos diários; nas 3 semanas restantes, diminua a dose a 2 copos por dia.
• Tome durante um mês e pare o consumo por uma semana antes de reiniciar o tratamento.

 6. Chá verde

Esta infusão herbal é rica em aminoácidos, como L-teanina, que serve para combater a sensação de fatiga e cansaço que caracterizam a fibromialgia. A L-teanina oferece relaxamento mental, aumenta a capacidade de concentração e o bem-estar geral.

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 sachê de chá verde

Preparo

• Adicione um sachê de chá verde em uma xícara de água fervente e deixe repousar por alguns minutos.
• É importante evitar o uso de chá aromatizado, pois contém aditivos químicos que limitam os benefícios do chá verde.
• Recomenda-se consumir 3 xícaras de chá por dia para obter o efeito desejado.

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 7. Saladas com espinafre e alface para prevenir a fibromialgia

Comer saladas com alface e espinafre em abundância ajuda a aumentar a quantidade de magnésio em seu corpo. Este mineral serve como analgésico e anti-inflamatório.

Pouco tempo depois de adicioná-lo como uma parte importante de seus hábitos alimentares você vai notar alívio da dor muscular causada pelo quadro de fibromialgia.