5 bebidas que ajudarão a emagrecer

28 de dezembro de 2019
Além de incorporar em sua dieta as infusões típicas para perder peso, você também pode consumir as seguintes bebidas que são muito fáceis de preparar em casa e combinam ingredientes completamente naturais.

As pessoas que lutam contra o excesso de peso encontraram um interessante apoio em algumas bebidas com propriedades emagrecedoras. Estas podem ser ingeridas como complemento da dieta.

Ainda que seus efeitos não sejam milagrosos quanto à queima de gorduras, seu consumo diário pode ajudar a melhorar as funções do metabolismo para aprimorar o gasto energético.

Dentre outras coisas, são úteis para aumentar a sensação de energia em caso de fatiga e, por sua vez, detêm essa ansiedade que nos leva a comer mais calorias do que as devidas.

Aqui estão 5 bebidas hidratantes que podem ajudar você a perder peso.

Bebidas que podem ajudar você a perder peso

Recomendações anteriores

  • Evite adicionar açúcar e adoçantes. 
  • Se você quiser dar um toque mais doce e espesso, use alimentos como banana, mamão, maçã ou aveia.
  • Lembre-se de consumi-los com moderação, dentro de uma dieta equilibrada.
  • Não consuma essas bebidas como substituto das refeições principais. São suplementos, não são fontes completas de nutrientes.
  • Como ingredientes adicionais, você pode adicionar um punhado de sementes de girassol, chia, linho, abóbora e assim por diante.
  • Não tenha medo de combinar frutas com legumes, os resultados podem ser muito mais agradáveis ​​e deliciosos do que você pensa. Atreva-se a fazer o teste!
  • Você pode fazer suas próprias versões dessas bebidas, de acordo com suas preferências.

1. Suco de toranja

Bebida de toranja para emagrecer

Ingredientes

  • O suco de 3 toranjas
  • ½ copo de água (100 ml)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparo

  • Extraia o suco de toranja.
  • Despeje o suco em um copo de água morna e misture com uma colher para integrar bem.
  • Se desejar, adicione um toque de mel (menos de uma colher de chá).
  • Sirva e consuma com moderação.

2. Água da flor da Jamaica

Infusões redutoras de chá

Ingredientes

  • Flores da Jamaica (30 g)
  • 3 xícaras de água (750 ml)
  • Opcional: suco de limão.

Preparo

  • Coloque uma panela com água fervente.
  • Quando atingir o ponto de ebulição, adicione as flores da Jamaica e cozinhe por 10 minutos em fogo baixo. Você pode cobrir a panela com uma tampa ou não, como preferir.
  • Desligue o fogo e deixe o líquido repousar por 15 minutos.
  • Coe e sirva.
  • Você pode adicionar um toque de suco de limão para tornar a bebida ainda mais refrescante. 

3. Infusão de canela

Bebida para emagrecer

Ingredientes

  • 1 colherzinha de folhas de louro (5 g) (opcional)
  • ½ colher de chá de canela (2 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

  • Coloque uma panela com água fervente.
  • Quando ferver, adicione os paus de canela.
  • Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos em fogo médio.
  • Abaixe o fogo e cozinhe por mais 10 minutos, com uma tampa.
  • Após esse período, adicione as folhas de louro (se desejado) e desligue o fogo.
  • Coe e sirva quando estiver quente. 

4. Suco de mamão e aveia

suco de mamão
A fibra alimentar do mamão também é uma excelente maneira de combater a constipação e outros problemas de saúde.

Ingredientes

  • 3 rodelas de mamão maduro
  • 2 colheres de sopa de aveia (30 g)
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparo

  • Corte as rodelas de mamão em vários cubos e misture-as no liquidificador com a aveia e a água.
  • Processe tudo por alguns instantes, até obter uma bebida homogênea.
  • Sirva e consuma com moderação.

5. Chá branco

chá branco

Ingredientes

  • 1 colherzinha de chá branco (5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

  • Adicione uma colherzinha de chá branco em uma xícara de água e ferva a bebida.
  • Deixe em fogo baixo durante 2 minutos e retire-a.
  • Espere que repouse 10 minutos mais e coe.
  • Sirva e consuma com moderação.

Considerar

Está tentando emagrecer? Deixe de se submeter a planos restritos! Inclua essas bebidas em seu plano alimentar equilibrado e comece a ganhar saúde e bem-estar.

Lembre-se de que nenhuma dessas preparações (sozinha) ajudará você a perder peso, portanto, você deve sempre consumi-las em um estilo de vida saudável.

Se você tiver dúvidas sobre como comer de acordo com suas necessidades e objetivos, consulte um nutricionista.