5 bebidas que melhoram a saúde e reduzem o peso

· 7 de outubro de 2015
Além de fortalecer o nosso sistema imunológico, a água morna com limão ajuda a acelerar o metabolismo, com consequente perda de peso, e previne o envelhecimento precoce.

O acúmulo anormal de gordura corporal causada pela obesidade é um problema que afeta não apenas a aparência e a autoestima, mas também a saúde. Propicia o desenvolvimento de doenças crônicas como o fígado gordo, a diabetes e danos ao sistema cardiovascular, no entanto, há bebidas que melhoram esses quadros.

Existem muitas formas de combater este problema e prevenir que leve a piores consequências para a saúde. Porém, muitas pessoas têm o mau hábito de se desculparem com o fato de não terem tempo ou dinheiro para fazerem algo bom para o seu organismo.

Atualmente muitas pessoas padecem de doenças que são produto do estilo de vida moderno e, sobretudo, da má alimentação. Por isso, é muito importante tomar consciência, melhorando os hábitos de vida e impulsionando o organismo com o consumo de bebidas naturais para desintoxicá-lo.

Hoje vamos compartilhar 5 bebidas que melhoram a saúde, reduzem o peso, e além disso, eliminam as toxinas do corpo prevenindo muitas doenças. Está pronto para experimentá-las?

Quer saber mais? Leia: 10 infusões para eliminar toxinas

Bebidas que melhoram a saúde e reduzem o peso

Limonada quenteLimonada: uma das bebidas para reduzir peso

A água quente com limão ou limonada quente com ou sem mel é uma das bebidas mais simples e saudáveis que se pode tomar todos os dias.

Trata-se de uma água que concentra um alto teor de vitamina C, antioxidantes e importantes minerais que contribuem para eliminar toxinas, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças.

Um copo de água morna com limão em jejum é suficiente para impulsionar o metabolismo, perder peso e prevenir o envelhecimento precoce.

Ingredientes

  • 1 limão orgânico fresco
  • ½ litro de água morna
  • 1 colher de chá de mel (opcional)

Preparação

  • Primeiramente, esprema o suco do limão, misture com a água morna e então, se preferir, adicione uma colher de chá de mel.
  • Tome um copo em jejum e também antes das refeições principais.

Nosso corpo sofre com os maus hábitos, mas felizmente podemos contar com a ajuda de bebidas para melhorar nossa saúde e auxiliar na perda de peso.

Iogurte com sementes

Um intestino saudável é sinônimo de uma boa saúde em geral, pois é onde a maioria das defesas do corpo se origina e, também, onde se regulam vários dos processos hormonais.

O iogurte natural contém probióticos, tipos de bactérias boas que regulam a flora intestinal e a protegem dos micro-organismos prejudiciais.

Ingredientes

  • 1 copo de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça (14 g)
  • 1 colher de sopa de sésamo (14 g)
  • 1 colher de sopa de sementes de girassol (14 g)

Preparação

  • Primeiramente, misture todas as sementes no iogurte, então deixe repousar 30 minutos e consuma.
  • O repouso da mistura é muito importante, pois assim se concentram todos os nutrientes.

Chá verdebebidas que melhoram a saúde

O chá verde é rico em antioxidantes, vitaminas, minerais e uma grande quantidade de nutrientes. Estes contribuem para desintoxicar o corpo, ativar o metabolismo e, além disso, melhorar a saúde da pele e do cabelo.

Ingredientes

  • 1 colher e meia de chá verde (7,5 g)
  • 1 xícara de água quente (250 ml)
  • Mel (opcional)

Preparação

  • Primeiramente, junte o chá verde com a água quente, deixe repousar e então adoce.
  • Tome uma xícara em jejum e outra 1 ou 2 horas antes de ir dormir.

Suco verde

Os vegetais verdes são dos melhores aliados para perder peso de forma saudável e melhorar a saúde de um modo geral.

Estes concentram vitaminas, minerais, antioxidantes e clorofila que contribuem para eliminar as toxinas do corpo. Além disso, melhoram o funcionamento dos órgãos purificadores (pulmões, fígado, rins e cólon).

Neste caso, o suco verde é feito com salsa e limão, ingredientes depurativos e diuréticos que contribuem para eliminar as calorias.

Ingredientes

  • 1 ramo de salsa
  • 1 limão
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Primeiramente, introduza a salsa e o limão no liquidificador, junte uma xícara de água e processe durante alguns segundos até obter a textura desejada.
  • Tome em jejum durante 5 dias seguidos, suspenda por 10 dias e então volte a tomar.

Esta bebida ajuda a queimar calorias e, ao mesmo tempo, introduz no organismo vitaminas e minerais importantes.

Não se esqueça de ler: Propriedades medicinais da salsa

Suco de melãoBebidas que melhoram a saúde

O suco de melão contribui para a perda de peso de forma saudável e, além disso, elimina os líquidos que se retêm no organismo e que em muitos casos provocam inflamação e dor em várias partes do corpo.

Devido à sua concentração de antioxidantes e nutrientes, melhora a saúde digestiva, estimula o metabolismo e ajuda a controlar os níveis de colesterol.

Ingredientes

  • ½ melão triturado
  • 1 xícara de morangos (225 g)
  • 4 folhas de alface
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Primeiramente, junte todos os ingredientes no liquidificador e bata por uns segundos até obter uma mistura homogênea.
  • Beba um copo pela manhã, com o estômago vazio, e outro à noite.
  • D. Dominguez Nuñez. (2010). Nutrición y ejercicio. Endocrinología y Nutrición.
  • Couto, M. A. L., & Canniatti Brazaca, S. G. (2010). Quantificação de vitamina C e capacidade antioxidante de variedades cítricas. Ciência e Tecnologia de Alimentos. https://doi.org/10.1590/S0101-20612010000500003