3 sucos que melhoram a circulação nas pernas
É grande a quantidade de pessoas que sofre com problemas de circulação nas pernas, e as mulheres costumam ser maioria absoluta entre os afetados.
É muito comum sentir as pernas inchadas ou sofrer com as varizes, que são sintomas da insuficiência venosa crônica dos membros inferiores.
Felizmente, estes sintomas podem ser atenuados com alguns sucos totalmente naturais e nutritivos.
Eles são capazes de melhorar a circulação sanguínea na região por possuírem diversas propriedades benéficas para a saúde.
Vamos ensinar três receitas que, além de deliciosas, certamente contribuirão muito para o aumento da qualidade de vida de quem sofre com estes problemas circulatórios.
1. Suco de cenoura, abacaxi, aipo e salsinha
Esta receita é muito fácil de fazer e oferece um suco nutritivo, protetor e com propriedades desintoxicantes.
Possui todos os elementos básicos para ajudar o organismo no processo de eliminação de toxinas, além de fortalecer as veias e facilitar a circulação do sangue.
Não se esqueça especialmente de incluir a salsinha, já que este condimento natural atua como um purificador do sangue, e possui propriedades anti-inflamatórias que podem fazer maravilhas pela circulação nas nossas pernas.
Ingredientes
- 1 cenoura
- 1 fatia de abacaxi
- 1 copo de água
- 2 caules de aipo
- Salsinha a gosto
Como fazer
- Para prepará-lo, o primeiro passo é lavar bem todos os alimentos.
- Depois, coloque-os no liquidificador junto com um copo de água e bata bem até ficar homogêneo.
É importante que a salsinha seja bem triturada para que quase não possamos notá-la, já que seu sabor é bem intenso.
Teremos então um suco energético, refrescante e saboroso, do qual você certamente irá gostar bastante.
2. Suco de abacaxi, melancia, cereja e gengibre
Este suco natural é tanto delicioso quanto saudável, pois possui elementos que irão combater a inflamação, hidratar o organismo e favorecer a circulação das pernas.
Além disso, o gengibre e as cerejas têm a capacidade de reduzir a dor. Se puder, coma um punhado de cerejas diariamente e verá como o peso e as dores nos membros inferiores diminuirão como mágica.
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 1 fatia de melancia
- 1 copo de água
- 10 cerejas
- 1 colher de gengibre fresco ralado
Como fazer
- Para preparar o suco, corte as fatias de abacaxi e melancia, acrescente as cerejas sem os cabinhos e coloque tudo no liquidificador.
- Bata um pouco e acrescente o gengibre ralado por último, esperando até que a mistura adquira uma textura homogênea.
Já está pronto o seu suco saboroso e refrescante. Agora é só beber e aproveitar os benefícios para a circulação dos membros inferiores.
3. Suco natural de laranja e amora
A laranja é rica em vitamina C e antioxidantes, muito importantes para fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais livres e contribuir para a nossa saúde.
Também não podemos subestimar os benefícios que as amoras pretas nos oferecem, já que elas também são ricas em nutrientes.
As amoras são ricas em antocianinas e proantocianidinas. Esses pigmentos de cor escura fortalecer as paredes das nossas veias e aumentam o tônus muscular.
Além disso, usaremos novamente o gengibre, que permite atenuar a dor e reduzir a inflamação, devido às suas conhecidas propriedades anti-inflamatórias.
Ingredientes
- 1 laranja
- 1 copo de água
- 10 amoras pretas
- 1 colher de gengibre fresco ralado
Como fazer
- Fazer o suco é super fácil. Coloque o suco de uma laranja em um liquidificador.
- Adicione o gengibre e um copo de água.
- Junte as amoras e bata até obter uma textura homogênea e fácil de beber.
É um suco que, além de ser delicioso, certamente fará maravilhas pela circulação das suas pernas.
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Recomendações adicionais
Para concluir, se você estiver sofrendo com dores, varizes e peso exagerado nas pernas, recomendamos beber dois destes sucos por dia para notar uma melhora significativa.
São refrescantes e fáceis de fazer, e também fornecem muita energia, por isso são uma ótima opção para quando chegamos em casa cansados ao final do expediente.
Após beber os sucos frescos, sugerimos também um banho relaxante, deixando cair bastante água diretamente sobre as panturrilhas.
Além de relaxar, a pressão da água também irá contribuir para a melhora da circulação das pernas.
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