10 sintomas que alertam uma possível depressão

Depressão. É um dos diagnósticos mais frequentes nas consultas de atenção primária, um transtorno do estado de ânimo que paralisa as vidas e atrapalha a felicidade.

No entanto, por que está se tornando tão habitual hoje em dia? Pressão no trabalho, sensação de solidão, problemas familiares, falta de espaço pessoal e de qualidade de vida.

Os fatores que determinam uma depressão são vários, além de serem muito pessoais. Lembre que nenhuma depressão é igual, e que nem todas as pessoas processam as emoções e os problemas da mesma maneira.

Assim sendo, na hora de tratar uma depressão, precisamos de diversas áreas: terapias de enfrentamento, suporte farmacológico, apoio social e, acima de tudo, uma clara vontade pessoal de superar esta dificuldade.

Veja hoje neste artigo quais são os sintomas mais relevantes da depressão, para a sua saúde e bem estar.

Sintomas de uma possível depressão

Uma informação importante é transmitida por muitos profissionais de saúde: a depressão nunca é fácil de diagnosticar, já que, às vezes, se confunde com outras doenças secundárias.

Normalmente os médicos de cuidados primários têm pouco tempo para chegar a um diagnóstico, e muitas vezes se concentram mais nos sintomas, como dor de cabeça ou insônia, do que na autêntica realidade subjacente: a depressão.

Por isso, é fundamental que nós mesmos sejamos conscientes do que está ocorrendo. O desânimo, a tristeza ou a frustração muitas vezes se apresentam juntos com doenças psicossomáticas; efeitos secundários de um problema emocional que não foi tratado de forma eficaz.

Dessa forma, tenha em mente os seguintes sintomas. Caso se identifique com 4 ou mais deles, é provável que estejamos falando de um indício de depressão.

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1. A insônia

Não estamos falando de uma insônia temporária, mas sim de algo crônico que impede de recuperar forças, que faça com que nos levantemos cansados e desanimados.

Além disso, é comum recorrer a soníferos para encontrar o descanso, mas o normal é que seja difícil pegar no sono quando nos deitamos porque há algo que preocupa.

2. Alterações no apetite

Nota que tem comido por ansiedade? Ou talvez seja daqueles que perderam completamente a vontade de comer?

Algumas pessoas ganham peso sem saber por que, enquanto outras caem em perigosos estados de anorexia que escondem, na realidade, uma depressão.

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3. Pensamentos obsessivos

Algumas ideias simplesmente não somem da nossa mente. Perguntas, imagens ou recordações das quais não podemos nos livrar.

São pensamentos obsessivos que nos enchem de ansiedade e que não podemos controlar. Algo assim gera um grande esgotamento mental e uma grande desesperança.

4. Pensamentos negativos e de culpa

Além de todos estes pensamentos obsessivos, é muito comum cairmos em um negativismo muito característico. Vemos tudo pelo lado mais escuro e perdemos a vontade de nos levantar pela manhã.

Além disso, nos atormentamos com sentimentos de culpa. Inclusive, é difícil aceitar a ajuda de outras pessoas, e preferimos nos manter na solidão.

5. Dificuldade de concentração

Estamos ausentes, desconcentrados. Esquecemos de muitas coisas e é muito difícil direcionar nossa atenção a algo concreto.

Ademais, sentimos-nos cansados e ainda mais esgotados quando os outros chamam à atenção para nossos equívocos e esquecimentos.

6. Dificuldade para tomar decisões

Sabe que deveria pedir ajuda, ou ainda mais,  é consciente de que o melhor para seria enfrentar o que está acontecendo. Entretanto, se sente incapaz de fazê-lo.

O cansaço físico e mental é tão elevado que não deixa que se entenda com você mesma. Ademais, se sente frágil e ferida, incapaz de tomar decisões firmes.

7. O grande cansaço matinal

As pessoas com depressão costumam coincidir em um aspecto muito claro: as manhãs são o pior momento do dia. Abrir os olhos e ter que enfrentar uma nova jornada é algo que esgota. Sentimos-nos muito lentos e sem nenhuma força para sair da cama.

8. A luz incomoda

A pessoa com depressão prefere estar em um cômodo com as cortinas fechadas, onde a luz não seja muito intensa. Em suma, preferem a solidão e o recolhimento.

9. Dor física

Enxaquecas, problemas musculares, problemas digestivos, taquicardias, cansaço crônico. Em síntese, todos estes são sintomas psicossomáticos que alertam sobre uma possível depressão.

10. Falta de interesse social

Preferimos ficar sozinhos a nos relacionarmos com nossos amigos e até com nossos familiares. Além disso, perdemos inclusive o desejo por nosso companheiro, e é muito difícil ouvir os conselhos dos outros.

Temos a sensação de que ninguém pode nos compreender, de que ninguém sente o que estamos sentindo.

Enfrentar uma depressão

Como se enfrenta uma depressão? Precisamos ter algo claro: a depressão é enfrentada com coragem e com todas as forças que se possa encontrar internamente, aceitando toda a ajuda que, com sinceridade, aqueles que estão ao redor possam oferecer.

Portanto, tome nota:

• Pense que você tem direito a ser feliz de novo, que deve recuperar a vontade de aproveitar o presente e o futuro. O passado é passado e não existe mais. O importante é o “aqui e agora” e a sua própria felicidade.
• Uma depressão é superada passo a passo e através de pequenos sucessos cotidianos. Hoje sairá de casa e passeará.
  Amanhã fará alguma pequena mudança: um novo corte de cabelo, um novo vestido, passar um tempo com alguém.
  O dia seguinte fará uma mudança maior, inscrever-se em um curso ou estabelecendo um objetivo mais complicado.
  Dia após dia, irá se sentir melhor se começar a dar pequenos passos com segurança e autoestima.
• Lembre-se de algo importante: Todos temos o direito de cair, mas é obrigatório se levantar.