Remédios naturais para limpar e fortalecer os pulmões

Revisado e aprovado por o médico Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu

Escrito por Ekhiñe Graell

Última atualização: 23 agosto, 2022

Os pulmões são uma das partes mais importantes em nosso corpo. De fato, podemos dizer que são fundamentais para vivermos, já que nos permitem respirar. Portanto, uma das funções mais importantes dos pulmões é permitir a inspiração do ar e do oxigênio do qual o nosso corpo necessita. Por isso, cuidar dos pulmões é essencial para desfrutar de uma boa saúde. Sendo assim, neste artigo apresentaremos alguns remédios naturais para limpar e fortalecer os pulmões.

Fazer exercícios

Como bem sabemos, o exercício é fundamental para desfrutarmos de uma boa saúde. Neste caso, os exercícios aeróbicos são uma excelente ideia, pois ajudam os nossos pulmões, tornando-os mais fortes e resistentes. Exercícios como correr, caminhar, nadar, jogar futebol ou realizar qualquer outra atividade que implica em exercitar a nossa respiração.

Pare de fumar para limpar e fortalecer os pulmões

Obviamente, um dos hábitos mais nocivos para a nossa saúde, principalmente para os pulmões, é o ato de fumar. Portanto, se você for fumante, o melhor seria abandonar este hábito. Parar de fumar o ajudará a a limpar e fortalecer os pulmões, algo que o seu corpo agradecerá enormemente. Lembre-se de que o tabagismo é a principal causa de câncer de pulmão.

Alho

Foi comprovado que o alho é um produto natural que ajuda a abrir os brônquios, permitindo respirar melhor. Se ainda parece pouco, saiba que o alho também limpa os nossos pulmões, graças a isso, elimina materiais nocivos que geralmente se alojam neles. O consumo de alho é muito simples e pode ser feito de várias formas.

Vapor aromático para limpar e fortalecer os pulmões

Os especialistas também recomendam aspirar um vapor aromático, sobretudo o que contém eucalipto ou limão. Este tipo de remédio é perfeito para limpar os pulmões, aliviando-os e trazendo mais qualidade à nossa saúde. Nestes casos, o melhor é ferver água e adicionar folhas de eucalipto ou limão e aspirar o vapor, cobrindo a cabeça com uma toalha ou lençol. Por outro lado, uma opção mais simples é comprar um umidificador.

Reduzir o consumo de gorduras

Outra opção muito boa é diminuir o consumo de gorduras em nossa dieta diária. Desta maneira, limparemos os nossos pulmões. Uma recomendação é elevar o consumo de produtos ricos em antioxidantes e nutrientes como frutas e verduras. Para isso, também devemos diminuir o consumo de lácteos e embutidos.

Evitar o contato com as contaminações

Leia também: Experimente estes remédios naturais para desintoxicar os pulmões

Ainda que muitas vezes não possamos evitar, o contato direto e constante com a contaminação pode desenvolver sérios problemas respiratórios. Portanto, é muito importante que evitemos o contato com as contaminações. O melhor é seguir os conselhos dos especialistas, evitando contato direto com pessoas contaminadas, realizar exercícios e frequentarmos ambientes naturais como um parque.

Fazer exercícios respiratórios para limpar e fortalecer os pulmões

Evidentemente, realizar exercícios de respiração é excelente para desfrutarmos de uma boa saúde pulmonar. Respirar corretamente é de grande ajuda para que os nossos pulmões fiquem mais fortes.

Neste sentido, uma ótima opção é praticar ioga. Lembramos que este tipo de exercício se baseia fundamentalmente em respirar corretamente. Em todo caso, devemos nos focar em como respiramos e em exercícios que estimulem os nossos pulmões.