Propriedades do chá de hortelã para a saúde

Revisado e aprovado por a Doutora Karla Henríquez

Escrito por Thady Carabaño

Última atualização: 23 agosto, 2022

O chá de hortelã é delicioso e relaxante. Mas além disso tem grandes benefícios que tornam essa infusão quase milagrosa, tanto para o bem-estar físico quanto mental. Como se isso não bastasse, também serve para tratar e aliviar várias patologias que podem afetar o equilíbrio da sua saúde.

Mas o que contém a hortelã ou menta? É uma erva com alto índice de vitaminas A e C, além de ácidos graxos ômega 3, antioxidantes e minerais de todos os tipos. Todos esses componentes são saudáveis ​​e necessários para o organismo.

Propriedades do chá de hortelã para a saúde

A hortelã se consegue praticamente em qualquer país. Embora prefira climas frescos, é possível plantá-la no jardim ou em vasos em sua casa, contanto que você dê o cuidado de que precisa. Para aproveitar suas propriedades, prepare um chá ou inclua suas folhas em saladas e bebidas.

Contra o mau hálito

O chá de menta pode ser usado como um tônico para combater a halitose. Devido aos seus efeitos refrescantes e propriedades antibacterianas, é um excelente remédio que deixa um gostoso sabor na boca. Você também pode mastigar umas folhas frescas.

Nos componentes de cremes dentais e enxaguantes bucais, a menta nunca está ausente. É por isso que é recomendado usar este chá como um enxaguante bucal contra o mau hálito. A única diferença no momento de sua preparação será aumentar a quantidade de folhas, de modo que se intensifique o seu sabor.

Para perder peso

O chá de hortelã pode ser o que você está procurando para se livrar dos quilos extras que tanto lhe atormentam. Junto com o chá verde, fazem uma combinação perfeita para estimular o metabolismo e queimar gordura. Além disso, esta combinação também serve para tratar o fígado gordo.

Chá de hortelã para combater a sinusite

Sem dúvida alguma, quando temos problemas de congestão nasal e gripe, é comum recorrermos a infusões quentes. No caso do chá de hortelã, ainda mais. O conteúdo de mentol é um componente básico dos remédios naturais para aliviar a sinusite. Ajuda a descongestionar as vias aéreas e aliviar a dor de garganta.

Alivia os sintomas de alergias

A hortelã contém ácido rosmarínico, um antioxidante e anti-inflamatório que comprovadamente tem o potencial de aliviar as alergias sazonais e os sintomas da asma. Este antioxidante reduz os glóbulos brancos relacionados com as alergias, o que se traduz em uma significativa diminuição dos sintomas.

Descubra: 5 usos práticos do óleo de menta que você vai gostar de conhecer

É benéfico para a pele e cabelo

O tônico que você pode preparar à base de menta tem propriedades antissépticas e antibacterianas, por isso pode ser aplicado para atacar o vírus do herpes tipo 1. Além disso serve para aliviar a irritação da pele, e eliminar a caspa e piolhos do couro cabeludo.

É relaxante

Se o estresse afetar você, não há nada como beber uma xícara de chá de menta, de preferência quente. Seus componentes de mentol têm grandes efeitos relaxantes e ajudam a combater o estresse, a fadiga, e o esgotamento mental.

Definitivamente, conhecemos os efeitos maravilhosos da hortelã para aliviar a dor muscular. Inclusive a maioria dos analgésicos para aliviar as dores contém mentol, componente básico da hortelã. Uma compressa embebida em chá quente sobre um músculo dolorido irá relaxar a área até que o alívio seja alcançado.

Na hora de dormir

Certamente, se você tiver problemas para dormir, beba uma xícara de chá de hortelã quente, pois relaxa os músculos e a mente. Esta infusão é sua aliada para adormecer e superar o estresse acumulado do dia. Novamente, o encarregado desses efeitos é o mentol que contém.

Ajuda nos processos digestivos

Digestão lenta ou pesada melhora com uma xícara de chá de hortelã após as refeições. Além disso ajuda a aliviar dores e problemas de estômago, em casos de gases ou inflamações. Da mesma forma, provou-se que alivia a síndrome do intestino irritável. No entanto, este chá é contraindicado em casos de refluxo gastroesofágico.

Nos casos de quimioterapia e radioterapia

Mais do que o chá, o óleo de hortelã é um aliado de pacientes com câncer. É muito mais eficaz do que medicamentos tradicionais para neutralizar a náusea causada pela quimioterapia. Além disso, ajuda a proteger o DNA e previne a morte celular em áreas expostas à radiação para combater o câncer.

Leia este artigo: Óleo de hortelã: como fazer e quais são seus benefícios para a saúde

Receita básica do chá de hortelã

Ingredientes

• 5 folhas de hortelã fresca
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Em primeiro lugar, lave bem as folhas de hortelã.
• Além disso, aqueça a água e, quando ferver, adicione as folhas de hortelã
• Posteriormente, retire a panela do fogo, tampe, e deixe o chá de hortelã descansar por alguns minutos.
• Finalmente, aproveite a sua xícara de chá quente ou morno.

Chá de hortelã com chá verde para perda de peso

Ingredientes

• 5 folhas de hortelã fresca
• 2 colheres de sopa de chá verde (30 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Em primeiro lugar, aqueça a água, e quando ela ferver acrescente as folhas de hortelã e chá verde.
• Logo, cubra a panela e retire do fogo.
• Além disso, deixe descansar por 5 a 10 minutos.
• Finalmente, tome este chá em jejum, no máximo por três semanas contínuas.

Água de hortelã

Ingredientes

• 1 xícara de folhas de hortelã fresca (cerca de 100 g)
• 4 xícaras de água (1 litro)
• Adoçante (a gosto)

Preparação

• Em primeiro lugar, coloque a água em um jarro e adicione as folhas de hortelã à água.
• Logo, deixe descansar por 30 minutos.
• Finalmente, coe, e sirva com gelo e adoçado a gosto. Uma delícia para os dias quentes.

Tônico de chá de hortelã para uso tópico

Ingredientes

• 15 folhas de hortelã fresca
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Em primeiro lugar, aqueça a água, e quando ferver adicione a hortelã.
• Logo deixe ferver 3 minutos. Desligue o fogo, cubra a panela, e deixe esfriar.
• Finalmente, coe o tônico de chá de hortelã e guarde na geladeira.