Suco de aloe vera para depurar o fígado

Revisado e aprovado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante

Escrito por Katherine Flórez

Última atualização: 23 agosto, 2022

O suco de aloe vera é uma bebida hidratante e refrescante que, quando consumida de maneira pontual, pode ser uma alternativa saudável para os refrigerantes e outras bebidas industrializadas. Também se acredita que este suco pode ajudar a purificar o fígado e melhorar a saúde hepática e gastrointestinal. 

A purificação do fígado e do sistema digestivo tornou-se uma necessidade para as pessoas, pois quando ocorre um acumulo de toxinas, ocorre, em consequência, o adoecimento. Então, este é um dos métodos de eliminação das toxinas e, consequentemente, de manutenção de uma boa saúde.

A boa notícia é que não é necessário realizar depurações para ser saudável. Na verdade, manter um estilo de vida saudável já é suficiente. 

E como é alcançado um estilo saudável? Melhorando gradualmente os hábitos, de acordo com as recomendações do médico e do nutricionista, e sempre tentando manter a constância.

E a saúde do fígado? Bem, para ter um fígado saudável, você deve tentar manter uma dieta equilibrada, evitar o consumo de álcool, gorduras saturadas e todos os excessos, pois esses são os que realmente podem prejudicá-lo.

Como complemento, você pode tomar o seguinte suco de aloe vera que compartilharemos abaixo.

Sobre o suco detox de aloe vera

Este suco desintoxicante é uma mistura de ingredientes naturais que ajudam a promover o trânsito intestinal e a função hepática.

Embora seu propósito seja estimular a limpeza do fígado, também pode ser um suporte para quem quer diminuir a área abdominal e perder peso.

Sua riqueza em nutrientes pode ajudar a melhorar os processos digestivos e manter uma boa saúde geral. Mas sempre deve ser incluído em um estilo de vida saudável e em quantidades moderadas.

Benefícios do aloe vera

• O gel de aloe vera é o principal ingrediente desta bebida, porque tem um certo efeito laxante, que ajudaria a regular o trânsito intestinal e a purificar o corpo.
• De acordo com o lema detox, elimina as cargas tóxicas do corpo, um dos principais obstáculos na perda de peso.

Benefícios do limão

• Este fruto ocupa um dos primeiros lugares no catálogo de ingredientes capazes de apoiar a limpeza do fígado, devido à sua acidez.
• Contém vitamina C e antioxidantes que combatem a ação dos radicais livres e apoiam a saúde de todos os sistemas do corpo.
• Acredita-se que aja como digestivo e, portanto, seria ideal para combater a inflamação, a  dor e outros sintomas abdominais. Facilita a eliminação de líquidos retidos e toxinas acumuladas no corpo.

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Benefícios da hortelã

• O consumo de folhas de hortelã promove o fluxo natural de bile desde o fígado até a vesícula biliar.
• Além disso, contam com propriedades digestivas que combatem a inflamação, os gases e outros transtornos estomacais bastante incômodos.
• Ajuda na desintoxicação do corpo. 

Benefícios da cúrcuma

• Esta especiaria utilizada na gastronomia conta com incríveis efeitos antioxidantes que estimulam a eliminação de toxinas presentes no organismo.
• Além disso, melhora o trabalho do fígado, reduz a sua sobrecarga e o protege de agentes externos para que realize as suas tarefas sem problemas.
• Ademais, é muito saudável para o sistema gastrointestinal, já que a cúrcuma cuida da flora bacteriana e diminui os sintomas digestivos.

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Suco de aloe vera para depurar o fígado e desinflamar

Agora que você já conhece os benefícios de cada um dos ingredientes do suco de aloe vera para reduzir a inflamação e desintoxicar o fígado, precisa da receita para prepará-lo e ver por si mesmo seus benefícios.

Ingredientes

• 1 limão
• 2 folhas de aloe vera
• 1/2 litro de água
• 1 colher de chá de cúrcuma (5 g)
• 1 punhado de folhas de hortelã

Como preparar?

• Primeiro, limpe as folhas de aloe vera com a ajuda de uma faca e extraia a polpa.
• Lave a polpa com água em abundância para remover a seiva amarela.
• Coloque o gel no copo do liquidificador e adicione o suco de limão, a hortelã fresca, cúrcuma e água.
• Para continuar, processe alguns minutos ou até perceber que o suco se tornou homogêneo e sem grumos.
• Agora você terá uma bebida com um tom amarelado, devido à cor intensa da cúrcuma.
• Sirva e beba com moderação no meio da manhã e após o treino. 

Nota: o aloe vera tem efeito laxante, portanto, você deve usá-lo em pequenas quantidades e consumi-lo com moderação. Caso contrário, você poderá ter reações adversas.

Mantenha um estilo de vida saudável

Lembre-se de que, para desfrutar de boa saúde e bem-estar, é essencial que você mantenha bons hábitos de vida e que não confie apenas no consumo oportuno dessa bebida.

Tente manter uma dieta equilibrada e, caso tenha dúvidas sobre como fazê-la e alcançar seus objetivos (perder peso, ganhar massa muscular, ser mais ativo etc.), consulte um nutricionista. O profissional lhe dirá o que é melhor para o seu caso, dependendo das necessidades do seu corpo.