Laxantes naturais conheça os 12 melhores

· 23 de dezembro de 2014
Para promover o movimento intestinal recomenda-se tomar água morna em jejum. O kiwi, além de ser uma das frutas mais ricas em vitamina C, também favorece a evacuação.

Felizmente, existem vários aliados naturais que funcionam como laxantes que podem ajudar a resolver problemas intestinais de forma rápida e saudável. A prisão de ventre é um deles.

A prisão de ventre é um problema muito comum e irritante que se desenvolve devido aos maus hábitos, à má alimentação, alguns medicamentos e problemas relacionados com o sistema digestivo.

A maioria das pessoas pode sofrer com a prisão de ventre em qualquer momento, inclusive muitas o sofrem de forma constante.

Por isso, conheça alguns dos melhores laxantes naturais a seguir.

A banana é um dos poderoso laxantes naturais

A banana é um grande aliado para regular as funções digestivas, assim como para aliviar a prisão de ventre, graças ao seu teor de fibra.

Portanto, comer uma banana ao dia ajudará a restaurar os valiosos eletrólitos que o trato intestinal tanto necessita. 

Vinagre de maçã

Vinagre de maçã é um dos melhores laxantes naturais

O vinagre de maçã contém ácido málico, cálcio, pectina e ácido acético, os quais estimulam os intestinos, facilitando assim seus movimentos e funções.

Em vista disso, recomenda-se adicionar três colheres de vinagre de maçã a um copo com água e beber pela manhã.

Ameixas são um excelente laxante natural

As ameixas são uma fonte rica de antioxidantes,vitamina A, potássio e fibra dietética. Popularmente são conhecidas como os “laxantes da natureza”; já que oferecem bactérias benéficas aos intestinos, estimulado assim, seu movimento para uma melhor digestão.

Aloe vera pode ser utilizada como laxante natural

Aloe vera é um dos ótimos laxantes naturais

A aloe vera é conhecida por todo o mundo, já que possui muitos benefícios a saúde, seja de forma externa ou interna.

O gel da aloe vera é composto por 99% de água e o 1% restante contém, pelo menos, 75 nutrientes conhecidos, entre eles: vitaminas, minerais, aminoácidos, entre outros.

Beber suco de aloe vera diariamente é ideal para combater a prisão de ventre. Para fazer esse suco, basta bater o gel com água e mel no liquidificador, ou acrescentar um pouco do gel a um suco natural de sua preferência.

Leia mais: 6 formas de usar o aloe vera para melhorar sua saúde

Frutos secos um dos laxantes mais eficazes que existem

Os frutos secos são grandes fontes de fibra e óleos, o que tornam esses alimentos laxantes naturais.

Acrescentar esses alimentos em sua dieta é ideal para manter o bom funcionamento do intestino e evitar, assim, a prisão de ventre.

Chá verde

Chá verde um dos laxantes naturais

O chá verde contém muitas propriedades que são benéficas à saúde. Dentre todos seus benefícios está a função de laxante natural; já que promove bactérias benéficas aos intestinos, ajudando assim a regular seu funcionamento. E consequentemente a ter uma boa digestão.

Para melhorar a prisão de ventre recomenda-se tomar uma xícara de chá verde antes de dormir e, na manhã seguinte, começará a surtir efeito.  

Não se deve exceder no consumo do chá verde, já que pode causar efeitos secundários ao organismo, principalmente problemas no aparelho digestivo.

Água

A água pode se tornar um dos laxantes mais poderosos quando ingerida em grandes quantidades durante o dia.

A água amolece as fezes, facilitando assim a evacuação, bem como estimula o peristaltismo intestinal.

Recomenda-se tomar pelo menos 8 copos de água ao dia e que, de preferência, seja consumida a maior parte no período da manhã.

Quer saber mais? Descubra como melhorar sua saúde ao beber mais água

Óleo de coco

óleo de coco um dos laxantes naturais mais podereos que existe

Consumir o óleo de coco ajuda a melhorar a digestão e o funcionamento do intestino. Suas propriedades funcionam como um calmante para a dor e a irritação causadas pelas hemorroidas.

Além disso, é possível reduzir a inflamação e estimular o funcionamento do sistema digestivo.

Cereais integrais funcionam bem como laxantes naturais

A fibra é um macronutriente que ajuda a limpar o intestino e estimula seu funcionamento. Os cereais integrais são fontes ricas em fibra e, por isso, incluí-los na sua dieta é ideal para combater os problemas de prisão de ventre de maneira natural e saudável.

Legumes

Da mesma forma que os cereais e as frutas, os legumes possuem alto teor de fibras, que ajudam a melhorar o funcionamento do sistema digestivo.

Incluir legumes na dieta pode ter efeito laxante, ideal para combater a prisão de ventre. Entretanto, se você sofre de colite, recomenda-se visitar o médico antes de incluir tais alimentos na dieta; já que podem causar efeitos negativos aos intestinos.

Kiwi

laxantes naturais de frutas

O kiwi é um grande estimulante para o movimento intestinal e favorece seu funcionamento. Para combater a prisão de ventre recomenda-se comer dois kiwis pela manhã durante uma semana.

Dessa forma, em pouco tempo você verá os resultados.

Pimenta caiena

A pimenta caiena tem propriedades que estimulam o trato digestivo, aumentando a produção de enzimas e suco gástrico.

Assim sendo, inclui-la na dieta é ideal para combater a prisão de ventre; bem como manter uma boa função do aparelho digestivo.