Experimente essas 4 batidas depurativas, deliciosas e saudáveis
Neste artigo, propomos diferentes combinações de alimentos muito saudáveis para que você possa experimentar essas 4 batidas depurativas. Irão ajudá-lo a eliminar toxinas, combater a retenção de líquidos e regular a função intestinal.
Além disso, são deliciosas e pode tomá-las a qualquer hora do dia. Experimente!
Batidas depurativas sem açúcar
Essas batidas depurativas são feitas com frutas, frutos secos, sementes, vegetais e cereais, e apesar de ter propriedades medicinais, também se destacam por seu excelente sabor.
No entanto, ao prepará-las, se quisermos, podemos adoçá-las com ingredientes saudáveis como mel, estévia ou açúcar de coco.
Podemos também dar-lhes diferentes toques de sabor com baunilha, canela ou cacau.
O açúcar branco não só acidifica o corpo e prejudica nossa saúde em geral, mas também cria uma dependência que nos faz precisar de sabores cada vez mais doces.
Recomendamos procurar a doçura natural dos alimentos (banana, pera, abacaxi, etc.) e sempre opte por adoçantes saudáveis.
1. Morangos e coco
Essa batida nos lembra à combinação perfeita de morangos com creme, mas sem adicionar gordura, açúcar ou leite à nossa bebida saudável.
É uma das mais apetitosas batidas de depuração. Experimente!
O morango
Os morangos são deliciosos e atraentes, essa fruta fornece muitos nutrientes e nos faz sentir saciados. Além disso, tem baixo teor calórico.
- Por esta razão, é ideal para perder peso sem ter de parar de comer, além de dar sabor e cor a qualquer suco ou batida.
- Além disso, o morango tem propriedades diuréticas e um alto teor de fibras que promove a função intestinal.
O coco
O coco é uma fruta tropical rica em proteínas, fibras e gorduras. Além disso, seus ácidos graxos são muito benéficos para o corpo e até nos ajudam a perder peso e reduzir a cintura, pois acelera nosso metabolismo.
- Esta fruta também regula o açúcar no sangue, melhora a digestão e promove a assimilação de nutrientes.
Recomendamos que você leia: 8 benefícios que os morangos oferecem à sua saúde
2. Pera e aipo
Essa é uma das batidas depurativas mais diuréticas. Nos ajuda a eliminar toxinas através da urina e combate o inchaço e a retenção de líquidos.
A pera
A pera é uma fruta que satisfaz o nosso desejo de comer doces, nos refresca e dá um sabor delicioso à batida.
- É muito rica em silício, um mineral muito benéfico para a pele, cabelo e articulações.
- Também combate a celulite e melhora a digestão.
Aipo
O aipo complementa perfeitamente a pera, uma vez que possui um alto poder de purificação que atua no rim e no fígado para facilitar a eliminação de toxinas.
É recomendado em dietas para fins de perda de peso, uma vez que é muito baixo em calorias e promove a diurese.
3. Mamão e chia
Esta batida cremosa é ideal para purificar o corpo, regulando a função digestiva e melhorando a evacuação intestinal de maneira suave, mas profunda.
O mamão
O mamão é uma fruta tropical rica em enzimas que favorece o processo digestivo, alivia a inflamação e regula o trânsito intestinal.
- Graças ao seu teor de betacaroteno, esta fruta é um excelente antioxidante natural.
- Além disso, suas sementes têm a virtude de combater parasitas intestinais.
Sementes de chia
- As sementes de chia, que sempre devem ser deixadas em água durante a noite, têm a função de regular o trânsito intestinal.
- Elas também reduzem os níveis de colesterol e açúcar no sangue e aumentam nossa sensação de plenitude.
Veja também: 7 usos e benefícios do mamão. Você os conhece?
4. Maçã e aveia
Esta batida é muito nutritiva e enérgica, e favorece a digestão e o trânsito intestinal.
A maçã
A maçã é uma fruta muito benéfica para a saúde, com propriedades depurativas, digestivas e antioxidantes.
- Nos ajuda a reduzir os níveis de colesterol, prevenir hemorroidas e reduzir o risco de doenças respiratórias.
- Se for uma maçã orgânica, também podemos consumir a sua casca, que é muito rica em fibras.
A aveia
A aveia é um excelente cereal para nossas batidas, graças ao seu elevado teor de proteínas, carboidratos e fibra.
Tem a capacidade de nos dar energia ao equilibrar o sistema nervoso, por isso é muito adequada para tratar o nervosismo, estresse, ansiedade ou depressão.
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