Para que as batidas sejam verdadeiramente eficazes, é muito importante não adicionar açúcar ou outros edulcorantes para adoçar seu sabor. Em vez disso, podemos adicionar mel ou estévia a nossas batidas depurativas.
Neste artigo, propomos diferentes combinações de alimentos muito saudáveis para que você possa experimentar essas 4 batidas depurativas. Irão ajudá-lo a eliminar toxinas, combater a retenção de líquidos e regular a função intestinal.
Além disso, são deliciosas e pode tomá-las a qualquer hora do dia. Experimente!
Essas batidas depurativas são feitas com frutas, frutos secos, sementes, vegetais e cereais, e apesar de ter propriedades medicinais, também se destacam por seu excelente sabor.
No entanto, ao prepará-las, se quisermos, podemos adoçá-las com ingredientes saudáveis como mel, estévia ou açúcar de coco.
Podemos também dar-lhes diferentes toques de sabor com baunilha, canela ou cacau.
O açúcar branco não só acidifica o corpo e prejudica nossa saúde em geral, mas também cria uma dependência que nos faz precisar de sabores cada vez mais doces.
Recomendamos procurar a doçura natural dos alimentos (banana, pera, abacaxi, etc.) e sempre opte por adoçantes saudáveis.
Essa batida nos lembra à combinação perfeita de morangos com creme, mas sem adicionar gordura, açúcar ou leite à nossa bebida saudável.
É uma das mais apetitosas batidas de depuração. Experimente!
Os morangos são deliciosos e atraentes, essa fruta fornece muitos nutrientes e nos faz sentir saciados. Além disso, tem baixo teor calórico.
O coco é uma fruta tropical rica em proteínas, fibras e gorduras. Além disso, seus ácidos graxos são muito benéficos para o corpo e até nos ajudam a perder peso e reduzir a cintura, pois acelera nosso metabolismo.
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Essa é uma das batidas depurativas mais diuréticas. Nos ajuda a eliminar toxinas através da urina e combate o inchaço e a retenção de líquidos.
A pera é uma fruta que satisfaz o nosso desejo de comer doces, nos refresca e dá um sabor delicioso à batida.
O aipo complementa perfeitamente a pera, uma vez que possui um alto poder de purificação que atua no rim e no fígado para facilitar a eliminação de toxinas.
É recomendado em dietas para fins de perda de peso, uma vez que é muito baixo em calorias e promove a diurese.
Esta batida cremosa é ideal para purificar o corpo, regulando a função digestiva e melhorando a evacuação intestinal de maneira suave, mas profunda.
O mamão é uma fruta tropical rica em enzimas que favorece o processo digestivo, alivia a inflamação e regula o trânsito intestinal.
Veja também: 7 usos e benefícios do mamão. Você os conhece?
Esta batida é muito nutritiva e enérgica, e favorece a digestão e o trânsito intestinal.
A maçã é uma fruta muito benéfica para a saúde, com propriedades depurativas, digestivas e antioxidantes.
A aveia é um excelente cereal para nossas batidas, graças ao seu elevado teor de proteínas, carboidratos e fibra.
Tem a capacidade de nos dar energia ao equilibrar o sistema nervoso, por isso é muito adequada para tratar o nervosismo, estresse, ansiedade ou depressão.
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