Exercícios respiratórios: seus benefícios emocionais

As emoções, os pensamentos, e o corpo funcionam em um único núcleo. Qualquer coisa que ocorra em um deles, se manifestará no outro. Se poderia dizer que é quase impossível para cada um agir por conta própria. Nesse sentido, é muito importante considerar certos exercícios respiratórios, para controlar o conjunto.

Por esse motivo, quando nos encontramos em alguma situação específica de nossa vida, devemos levar em conta como cada um deles age, e a repercussão que aconteceu nos outros.

A respiração tem um grande impacto na saúde física e mental. Além disso, reflete emoções, humores, nossa relação com o ambiente, os sentimentos, e o estado de nosso corpo. Por isso precisamos aprender alguns exercícios de respiração para conseguir administrar corretamente as emoções.

Exercícios respiratórios

1. Renovação

Respirar ar puro nos ajuda a nos renovar por dentro. Ela nos enche de paz interior, limpa energias negativas, nos enche de serenidade, e acalma as preocupações.

Deste modo, após um dia ou uma semana de trabalho duro é aconselhável retirar-se para um local fresco, longe da cidade e da poluição, e fazer sessões de respiração. Desta forma, vamos nos conectar com o aroma e o som da natureza.

2. Encontre soluções

Fazer exercícios de respiração em lugares que nos agradam, gera uma sensação de bem-estar e liberdade.

Por isso, caminhar em algum lugar que gostamos, enquanto respiramos profundamente, pode nos levar à solução de algum problema que tivemos durante o dia. Desta forma, estaremos pensando em sua solução sem o peso do estresse e da ansiedade.

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3. Melhora a concentração

Quando fazemos exercícios de respiração nos permitimos nos conhecer interiormente de uma forma mais profunda, saindo da realidade, e transformando os pensamentos negativos em positivos.

Desta forma, começamos a ver as coisas com melhor disposição, e nos animamos a seguir sem medo nem impedimento.

4. Transporta-nos para lugares maravilhosos

Com estes exercícios de respiração, se aplicarmos uma boa concentração, poderemos alcançar lugares inimagináveis. Poderemos deixar voar a imaginação, conseguindo canalizar aquelas energias que tanto peso nos geram, e deixá-las nesse espaço.

No final, retornaremos regenerados, e com a aura limpa.

5. Enche-nos de calma

Se tirarmos alguns minutos para uma respiração profunda no meio de uma situação de estresse, raiva ou ira, alcançaremos um estado de calma interior, e com o ambiente.

• Basta fazer dez respirações profundas antes de agir ou dizer algo, ou tomar qualquer decisão importante.

6. Purifica o espírito e elimina os bloqueios mentais

A respiração nos ajuda a purificar nossos pulmões e nosso organismo. Ao mesmo tempo, ajuda-nos a controlar os níveis de estresse causados ​​pelos contratempos do dia-a-dia.

Às vezes, quando nos sentimos pressionados, ou nos encontramos em uma situação em que não podemos resolver um problema, ficamos frustrados e bloqueados mentalmente.

Nesse caso, devemos tirar algum tempo para fazer exercícios respiratórios.

Como resultado, teremos a capacidade de resolver o problema que surge naquele momento.

7. É revitalizante

Por outro lado, exercícios respiratórios ajudam a nos revitalizar. Para fazer isso, precisamos acelerar o ritmo inspirando e expirando um pouco mais rápido. No final do processo devemos fazer algum som, e inclusive cantar.

Com isso, poderemos nos encher de energia, e continuaremos mais ativos com nossas atividades diárias.

8. Libera o choro

Há momentos em que sentimos a necessidade de chorar, mas o choro está contido em nosso interior, e nos reprime.

Para explorar esse sentimento, vamos respirar profundamente com as mãos no peito, fingindo um soluço. Veremos como, em questão de segundos, estaremos chorando e drenando o sentimento que sentimos por dentro.

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9. Enche de energia

Quando passamos o dia inteiro no escritório em frente ao computador, lendo e escrevendo relatórios ou algum outro trabalho, chega o momento em que o sono nos ataca.

Bocejando e alongando o corpo várias vezes conseguiremos nos ativar novamente, e nos sentiremos mais despertos para continuar nosso trabalho. Quando bocejamos, a mente se enche de oxigênio e glicose, que são estimulantes.

Resumindo, a respiração não é apenas uma função biológica e natural, mas também nos ajuda a curar a alma de maneiras diferentes. Por isso, comecemos a respirar conscientemente e alcançaremos o relaxamento a cura, e o melhor gerenciamento das emoções.

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