Elimine essas 7 crenças limitantes que não te deixam crescer como pessoa

Crenças limitantes são pensamentos, opiniões ou convicções assumidas como verdades absolutas e que muitas vezes têm um impacto negativo em nossas vidas. Bem, elas nos impedem de avançar e crescer como pessoas. Alguns exemplos são afirmações como “não sou bom nisso”, “é muito difícil para mim” ou “nunca vou conseguir fazer isso”.

A maioria das crenças limitantes é adquirida na infância, fase em que costumamos absorver o conhecimento conforme ele nos é apresentado, sem questioná-lo ou analisá-lo. Desta forma, à medida que crescemos, vamos assumindo-os como parte da nossa identidade e nunca paramos para pensar como podem estar a afetar o nosso potencial.

É por isso que neste artigo ensinamos algumas das crenças limitantes que afetam seu crescimento pessoal. E damos-lhe algumas dicas que o ajudarão a superá-las.

Crenças limitantes que não te deixam crescer como pessoa

Existem muitas crenças que podem afetar nosso crescimento pessoal. Aqui está uma lista dos mais comuns.

1. Nunca serei bom o suficiente

Falso. É uma crença limitante baseada no medo do fracasso. Sempre podemos ser bons o suficiente em alguma coisa; o que precisamos é nos comprometer a aprender e expandir nossas habilidades.

2. Não devo expressar minha raiva porque posso ferir ou afastar os outros

Também falso. Se alguém for longe demais conosco, temos todo o direito de sentir raiva e expressar nosso aborrecimento, desde que não desrespeitemos ou ataquemos o outro. Ser capaz de nos expressar nessas circunstâncias é vital para que não sejamos pisoteados ou explorados.

3. Ter muito dinheiro me deixará feliz

Ao contrário do que muitos pensam, dinheiro não traz felicidade. Se mantivermos essa crença, colocaremos nossa felicidade nas mãos de um agente externo (dinheiro), que nos tornará escravos dele.

Lembre-se que somente nós somos responsáveis por nossa felicidade e a posse de coisas materiais pode fazer você se sentir confortável, mas não satisfeito.

4. Devo trabalhar perfeitamente para ser valorizado

Esta é outra crença falsa. A verdade é que ninguém é perfeito e todos cometemos erros. Idealmente, sabemos reconhecê-los e aprender com eles. Se formos sempre atrás do impossível (perfeição) estaremos nos condenando ao sofrimento.

5. Algumas pessoas são más, vis e perversas, então devem ser punidas

Essa crença limitante nada mais é do que uma fonte contínua de raiva, ressentimento ou mesmo ódio. Uma perspectiva mais realista sobre o assunto é pensar que as pessoas se comportam assim porque têm problemas, porque ninguém as ensinou a fazer o contrário, porque estão doentes ou sofrendo.

6. É horrível quando as coisas não saem do jeito que você quer

A vida nem sempre será como queremos porque nunca seremos capazes de controlar tudo. Dessa forma, se mantivermos essa crença, passaremos a viver em constante irritação e estresse.

Em vez disso, mude seu foco e pense que a beleza da vida é sua capacidade de nos surpreender. Muitas vezes, as coisas que acabam acontecendo podem nos gerar um bem-estar maior do que originalmente planejamos para nós mesmos.

7. Para um adulto é absolutamente necessário ter o carinho e a aprovação de pessoas importantes

Obter a aprovação e o carinho do mundo inteiro é outro impossível. Na verdade, nem sempre as pessoas que nos amam precisam aprovar nosso comportamento. E isso não é ruim.

Esta ideia leva-nos a procurar corresponder às expectativas dos que nos rodeiam. Isso pode nos causar infelicidade e insatisfação pessoal ao perder a autenticidade.

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Como superar as crenças limitantes?

Crenças limitantes geralmente têm efeitos negativos sobre nós. Por exemplo, eles podem nos impedir de tomar boas decisões, aproveitar novas oportunidades ou atingir todo o nosso potencial.

Mesmo na pior das hipóteses, eles podem nos manter presos em um estado mental negativo, impedindo-nos de viver a vida que realmente queremos. É por isso que dizemos como superá-los.

Identifique suas crenças limitantes

O primeiro passo para superar as crenças limitantes é identificá-las. Para fazer isso, você pode começar anotando-as e agrupando-as em diferentes categorias, como finanças, família, relacionamentos ou saúde.

Lembre-se de que as crenças limitantes não terminam com as apresentadas anteriormente. Portanto, se você tem dificuldade em reconhecer os outros em você, pode pensar em situações em que agiu de maneira negativa. Se você observar atentamente seus comportamentos tóxicos, poderá descobrir que as crenças limitantes são a causa subjacente.

Questioná-las

Depois de identificar as crenças limitantes, o próximo passo é desafiá-las. Para fazer isso, você pode se fazer perguntas como “por que penso assim, em que ponto aprendi, desde quando penso assim sobre mim mesmo?”.

Reformule-as

O terceiro passo é reformular essas crenças e levantar outras mais realistas. Especialmente, se for uma crença muito distorcida, que não tem respaldo na realidade.

Fortalecer o amor próprio

Para deixar as crenças limitantes para trás, é importante trabalhar a nossa autoestima. Para isso, é fundamental que nos aceitemos como somos, com nossas qualidades e fragilidades. Além disso, reconheça que sempre podemos estar errados.

Explore mais

Crenças limitantes podem ser o resultado de uma mentalidade fechada. Por isso, o ideal é que aprendamos a abrir a mente e deixar que a curiosidade nos guie.

Quando cedemos à curiosidade, é mais provável que exploremos nossos arredores e saiamos de nossa zona de conforto. O que isso pode fazer é ajudar a expandir a mente e desafiar as crenças.

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Quando procurar ajuda profissional?

Se remover crenças limitantes por conta própria for uma luta difícil, procure a ajuda de um terapeuta ou conselheiro. Além disso, se suas crenças limitantes estão gerando outras condições mais graves (como ansiedade ou depressão ), é melhor consultar um profissional de saúde mental.

Conselheiros e terapeutas têm os recursos e conhecimentos necessários para ajudá-lo a reconhecer suas crenças limitantes, superar desafios e viver uma vida mais gratificante.

Felizmente, por mais enraizadas que sejam essas crenças, sempre podemos enfrentá-las e mudá-las. Por conta própria ou com a ajuda de um profissional.