Como se proteger do sol no verão

· 10 de janeiro de 2019
Proteger-se do sol no verão é essencial para evitar queimaduras e outros problemas que podem estragar o verão.

O astro rei gera benefícios e perigos para o corpo, por isso é importante se proteger do sol. A exposição prolongada aos raios UV pode causar dano celular e afetar o estado geral da nossa saúde.

O verão é uma época para aproveitar a praia e o sol, mas suas altas temperaturas afetam o organismo. A exposição prolongada à luz solar pode causar câncer de pele, e a radiação também danifica as áreas sensíveis da retina e da córnea dos olhos.

De acordo com o Departamento de Seguros do Texas, estima-se que 68.720 americanos tenham sido diagnosticados com melanoma. Esta é uma lesão de pele que pode se transformar em câncer, e é um risco para a saúde.

Certamente, as áreas do corpo mais vulneráveis ​​à exposição à radiação UV são a nuca, orelhas, face, olhos e braços. Essas áreas são mais sensíveis aos raios solares, e sua vulnerabilidade pode ocasionar insolação ou queimaduras na pele.

Aqui vamos dar algumas dicas sobre como se proteger do sol. O uso de roupas apropriadas, o uso de óculos e cremes de proteção solar serão seus aliados no verão. Proteja sua pele dos raios do sol e aproveite o verão!

Cremes de proteção solar

Para se proteger do sol no verão use cremes de proteção solar

Os protetores solares ou cremes são essenciais para proteger a pele dos raios solares. Estes cremes são recomendados para trabalhar ao ar livre, ou sair para rua. Cada um é composto por um fator de proteção solar, e esse número indicará o nível de proteção do creme.

A proteção mínima é de 15, mas existem outras maiores. Os cremes devem ser à prova d’água e ter uma ampla proteção. Você também deve levar em consideração seu tipo de pele, e aplicá-lo em áreas vulneráveis ​​aos raios solares, como rosto, braços, pernas e pescoço.

Descubra: Como preparar um creme natural para proteger sua pele dos efeitos do sol

Óculos de sol para se proteger do sol

Os óculos de sol serão seus aliados no verão e não podem faltar na sua bolsa. Os óculos de sol servem para absorver a radiação UV, e ajudam a proteger os olhos dos danos causados ​​pelo sol. A visão é vulnerável aos raios solares, assim você deve cuidar delas usando óculos de sol.

Assim, os óculos de sol recomendados são aqueles em que o rótulo do fabricante especifica a classificação UV da lente. Se os óculos não tiverem proteção UV, servirão apenas como acessório, mas não cuidarão dos seus olhos.

Óculos de sol para se proteger do sol no verão

Roupa adequada

Usar a roupa apropriada protege você contra a radiação prejudicial de UV e ajudará a minimizar a insolação. As camisas de mangas compridas e calças compridas feitas de tecido leve e tecido fino (de preferência 100% algodão) proporcionam conforto e proteção.

No entanto, não use lycra ou tecido grosso, pois eles podem causar irritação na pele. As roupas confortáveis ​​ajudam a evitar insolação e o excesso de calor. O verão é para estar confortável, por isso use roupas bonitas, mas que protejam você dos raios do sol.

Chapéus e bonés

O rosto é outra área vulnerável à luz solar e uma das mais delicadas. O chapéu ou boné protegerá seu rosto e outras partes de sua cabeça. Quando você for à praia ou estiver andando pela cidade, use-os para cobrir sua cabeça.

Por isso, usar um chapéu vai evitar dores de cabeça, e você vai se sentir confortável ao caminhar. O chapéu ou boné deve ser leve e fresco para permitir a circulação de ar na cabeça. O chapéu não é apenas um acessório para a praia: será seu protetor durante o verão.

Não perca: Protetores solares: descubra a diferença entre os fatores de proteção 15, 30 e 50

Hidratar-se constantemente

Outra maneira de se proteger do sol no verão é beber água e se hidratar constantemente. Quando o corpo é submetido a altas temperaturas, consome mais energia e água. Se você não se hidratar adequadamente pode ficar desidratado, e o corpo pode se descompensar.

A pele deve ser hidratada, e a água é o líquido vital que dará o combustível ao corpo. Não se esqueça de beber água diariamente e levar uma garrafa ao sair de casa. Fique hidratado e aproveite o verão!

Essas simples dicas ajudarão você a proteger-se do sol e a desfrutar o verão sem inconvenientes. Aproveite esta bela estação, mas cuide do seu corpo e não abuse da exposição solar.