Como eliminar a papada naturalmente e sem cirurgia?

Revisado e aprovado por o médico Carlos Fabián Avila

Escrito por Elena Martínez Blasco

Última atualização: 01 outubro, 2022

O pescoço é uma parte do nosso corpo que costumamos esquecer até que começamos a perceber o passar do tempo através do surgimento de rugas, por exemplo. Além disso, também é comum o surgimento de papada… por isso, é bom aprender a eliminar a papada naturalmente.

Existem várias questões que influenciam o surgimento da papada, como o sobrepeso e a flacidez, mas também existem muitas soluções naturais para reduzi-la progressivamente.

Sendo assim, falaremos neste artigo sobre ótimas maneiras de eliminar a papada de forma natural, realizando exercícios simples e seguindo dicas gerais de saúde. Fique atento!

Existe sobrepeso?

Quando a papada não é muito exagerada, é possível que sua causa seja o ganho de peso, por isso o primeiro passo para combatê-la é evitar o aumento de peso ou perdê-lo.

Isso é possível, por exemplo, quando nos alimentamos de forma equilibrada durante o dia e reduzimos a quantidade que comemos no jantar, pois é a refeição que mais engorda.

Caso esta seja a causa da papada, é possível confirmar abrindo a boca e vendo um queixo duplo. Além disso, existem outras dicas que podem ajudar você a perder peso sem grandes sacrifícios, tome nota:

• Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras: frutas, verduras, legumes, cereais integrais, frutos secos e sementes, por exemplo;
• Reduza o consumo de alimentos fritos, açúcares, laticínios cremosos, embutidos e doces;
• Acompanhe todas as refeições com uma salada variada;
• Beba um copo de água meia hora antes de cada refeição;
• Mastigue bem a comida e coma devagar, saboreando os alimentos. Pois isso vai te ajudar a se sentir mais saciado mais rápido e a não comer muito.

Existe flacidez?

Em outros casos, a causa da papada é a flacidez dos tecidos do rosto e do pescoço, e nem tanto o tecido gorduroso. Dessa forma, a causa desse tipo de papada está em emagrecimentos bruscos, ação do tempo ou questões genéticas.

Nesse caso, deveremos aumentar o consumo de proteínas, já que são as proteínas que dão firmeza aos tecidos.

Além da proteína animal (carne, peixes, ovos, leite, etc.) também podemos consumir a do tipo vegetal (legumes, frutos secos, espirulina, cogumelos, etc.).

Ou, até mesmo, temporariamente um suplemento homeopático natural que ajudará a equilibrar a firmeza dos tecidos do corpo. Não apenas do pescoço, mas de toda a musculatura em geral.

Esse suplemento chama-se Calcium Fluoratum D6. Devem ser colocados 3 grãos debaixo da língua, três vezes ao dia, distante dos horários das refeições, bebidas e de sabores fortes e mentolados (inclusive de chicletes e pastas de dente).

Podemos fazer o tratamento durante dois meses, descansar por uma temporada e, então, repeti-lo.

Leia também: Alimentos para prevenir a flacidez.

Esfoliação e hidratação para eliminar a papadas

Em ambos casos, é muito importante não se esquecer de esfoliar, hidratar e nutrir profundamente a região, para renovar as células mortas da pele e dar-lhes firmeza.

As esfoliações podem ser feitas com produtos naturais (sal, açúcar ou bicarbonato de sódio, por exemplo) uma vez por semana. Para isso, esfregue suavemente a pele bem umedecida da papada, fazendo círculos com os dedos, durante pelo menos um minuto. Depois lave, seque e hidrate a pele.

A hidratação deve ser feita diariamente, uma ou duas vezes, com óleos vegetais adequados para cada tipo de pele: coco, amêndoas, rosa mosqueta, jojoba, etc.

Dessa forma, aproveite este momento de massagem na pele hidratar e eliminar a papada. Abra bem a mão, separando o polegar e o indicador, e massageie a pele da região apertando um pouco, de cima para baixo.

Leia também: Como preparar um esfoliante com aspirina e mel.

Exercícios para eliminar a papada

Finalmente, uma parte fundamental para eliminar a papada, independente de sua causa, é fazer exercícios diariamente. Bastam 10 minutos, no entanto, precisaremos ser constantes:

• Sentado ou em pé, olhe para o teto e levante o queixo. Quando estiver no limite do movimento, aperte os lábios e, então, mantenha a posição durante alguns segundos. Você vai notar como todo o pescoço se estica.
• Mexa suavemente a cabeça para o lado, mantenha a posição por alguns instantes e depois mude de lado.
• Coloque uma bola de tênis, ou algo parecido, debaixo do queixo e a apoie, apertando-a contra o peito. Pressione e alivie a pressão repetidamente.
• Mastigar chiclete é um exercício curioso e simples, já que também ajuda a fortalecer toda a musculatura. Mas, atenção! Evite chicletes com açúcar, claro.

Imagens por gentileza de por diekatrin, carme_r e debcil.