Como combater a apneia do sono com 5 remédios naturais

Podemos optar por alguns remédios que nos ajudem a relaxar a garganta para combater a apneia do sono. No entanto, se ocorrer regularmente, é aconselhável ir a um especialista

A apneia do sono é um transtorno comum que ocorre quando a respiração é interrompida ou se torna superficial, devido ao estreitamento ou bloqueio parcial das vias aéreas.

Estes sintomas podem durar de segundos a minutos e muitas vezes ocorrem 30 ou mais vezes por hora. Depois, a respiração volta ao normal, às vezes com um ronco, mas também com um som semelhante ao de bloqueio.

As pessoas com maior risco de sofrer são as que sofrem de sobrepeso e obesidade. No entanto, também é comum em pacientes com doenças respiratórias, amigdalites e tabagistas.

Embora possa ser confundido com ronco comum, é importante consultar o médico para receber um diagnóstico e tratamento adequados.

Além disso, para evitar afetar a qualidade de vida, podemos preparar alguns remédios naturais que podem ser úteis para combater a apneia do sono.

Não deixe de experimentar!

1. Pimenta preta e mel ajudam a combater a apneia do sono

Pimenta preta e mel ajudam a combater a apneia do sono

As propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes da pimenta preta nos ajudam a relaxar o trato respiratório para evitar dificuldades no fluxo de ar durante a noite.

Desta vez, combinamos com o prodigioso mel das abelhas, um remédio conhecido para reduzir o ronco.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • ½ colher de sopa de pimenta preta (5 g)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparação

  • Ferva um copo de água e, quando ferver, adicione a pimenta preta.
  • Deixe a bebida descansar por 10 minutos e adoce com mel.

Modo de uso

  • Beba uma xícara de bebida 30 ou 40 minutos antes de ir para a cama.

2. Óleo essencial de lavanda

Os compostos voláteis e aromáticos de óleo essencial de lavanda podem ser utilizados como complemento do tratamento da apneia obstrutiva do sono.

Essas substâncias atuam como relaxantes das vias respiratórias, diminuindo a obstrução que evita a respiração normal ao dormir e assim combater a apneia do sono.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de óleo essencial de lavanda (15 g)
  • 3 xícaras de água (750 ml)

Preparação

  • Ferva os copos de água e depois despeje-os em um grande recipiente ou tigela.
  • Adicione o óleo essencial de lavanda e mexa alguns segundos.

Modo de uso

  • Aproxime o rosto ao recipiente, tomando cuidado para não se queimar, e inale os vapores.
  • Cubra a cabeça com uma toalha para aproveitar ao máximo o vapor.
  • Faça o tratamento todas as noites antes de ir para a cama.

3. Gengibre e canela

Gengibre e canela ajudam a combater a apneia do sono

Tanto o gengibre como a canela se destacam na medicina alternativa por suas propriedades antibióticas, anti-inflamatórias e calmantes.

Seus princípios ativos atuam de forma benéfica nas vias respiratórias, aprimorando a passagem do ar para os pulmões para evitar e combater a apneia do sono.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)
  • ½ colher de chá de canela moída (2 g)

Preparação

  • Adicione o gengibre ralado em uma xícara de água e leve a ferver.
  • Quando atingir fervura, retire-a do calor, adicione a canela e deixe descansar por 10 minutos.
  • Filtre a infusão com uma peneira fina e sirva.

Modo de uso

  • Tome a bebida 30 minutos antes de ir para a cama.

4. Erva-doce, valeriana e hortelã

As propriedades sedativas e anti-inflamatórias deste remédio natural ajudam a relaxar os músculos da garganta para evitar o ronco causado pela apneia do sono.

Ingredientes

  • 5 gotas de óleo essencial de erva-doce
  • 5 gotas de óleo essencial de valeriana
  • 5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
  • ½ xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Dilua os óleos essenciais em meia xícara de água morna.

Modo de uso

  • Gargareje com a solução, por 2 ou 3 minutos.
  • Faça o tratamento antes de dormir, todos os dias.

5. Alho

Alho ajuda a combater a apneia do sono

As propriedades antibióticas e anti-inflamatórias do alho ajudam no tratamento da inflamação das amígdalas, uma das causas associadas à apneia do sono.

Também é útil contra infecções respiratórias e obstruções causadas por excesso de toxinas.

Ingredientes

  • 1 dente de alho
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Ferva um copo de água e, quando atingir o ponto de ebulição, adicione um dente de alho triturado.
  • Deixe a bebida em fogo baixo por 2 minutos e remova-a.
  • Aguarde 10 minutos para descansar, filtre com uma colher e adicione uma colher de mel.

Modo de consumo

  • Beba o chá de alho 15 minutos antes de ir para a cama.

A apneia do sono pode se manifestar em diferentes níveis de gravidade. Por esta razão, embora estes remédios facilitem seu controle, é essencial consultar o médico para eliminar e combater a apneia do sono.

Se houver causas adjacentes do problema, é provável que outros tratamentos sejam necessários.

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