5 bebidas para limpe o fígado enquanto dorme

03 Novembro, 2020
A bebida de aveia é refrescante, leve e muito adequada para conciliar o sono à noite. Além disso, ela pode nos fornecer alguns nutrientes essenciais para a saúde de todo o organismo, incluindo o fígado.

Hoje em dia, muitas pessoas consideram que precisam recorrer a métodos para desintoxicar o organismo – e especificamente o fígado – a fim de desfrutar de boa saúde e bem-estar.

No que diz respeito às bebidas para desintoxicar o corpo e, mais especificamente o fígado, são preparações simples baseadas em ingredientes naturais, como flores de camomila ou suco de limão, por exemplo.

Segundo algumas crenças, o consumo de bebidas naturais pode contribuir para o bom funcionamento do metabolismo, a digestão de gorduras e outros processos que ajudam a manter um peso estável e um fígado em boas condições.

Bebidas saudáveis ​​para a saúde do fígado

As seguintes bebidas naturais são muito fáceis de preparar e podem ajudar você a manter uma boa saúde geral. Você pode consumi-las dentro de uma dieta equilibrada e, com elas, complementar sua hidratação de maneira saudável. 

A seguir, vamos compartilhar 5 receitas simples que podem ser usadas à noite, depois do jantar e antes de dormir, para ter uma boa noite de sono e, ao mesmo tempo, cuidar da saúde hepática durante o sono.

1. Água de aveia e canela

Leite de aveia

Ingredientes

  • Água (250 ml).
  • Canela em pó (2 g).
  • Aveia em flocos (20 g).

Preparo

  1. Adicione a aveia em um copo de água e deixe descansar por algumas horas.
  2. Em seguida, misture com meia colher de chá de canela em pó.
  3. Embora não seja recomendado, você pode adicionar um toque de mel se quiser que a bebida tenha um sabor mais doce.

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2. Infusão de cascas de limão para limpar o fígado

A infusão de cascas de limão é uma alternativa à típica água de limão, que costuma ser sugerida para desintoxicar. Também é muito fácil de preparar e aproveita os nutrientes da casca dessa fruta.

Ingredientes

  • Água (250 ml).
  • A casca de 1 limão.
  • Opcional: um toque de mel (5 g), algumas gotas de suco de limão.

Preparo

  1. Pique a casca de limão e adicione-a em um copo de água fervente.
  2. Cubra a bebida e aguarde 10 minutos.
  3. Em seguida, coe e adoce com uma colher de mel.
  4. Se desejar, adicione algumas gotas de suco de limão para acentuar o sabor.
  5. Sirva e consuma com moderação.

3. Chá de gengibre e limão

Chá de gengibre e limão

De acordo com a corrente detox, o chá de gengibre e limão é uma boa opção para melhorar a saúde do fígado e, ao mesmo tempo, reduzir a inflamação na região abdominal quando há retenção de líquidos.

Ingredientes

  • Água (250 ml).
  • Suco de ½ limão.
  • Gengibre fresco ralado na hora (5 g).

Preparo

  1. Despeje uma colher de chá de gengibre ralado em um copo de água e ferva por 2 ou 3 minutos.
  2. Quando estiver pronto, cubra o chá e deixe descansar por mais 10 minutos.
  3. Coe e adicione o suco de meio limão.
  4. Sirva e consuma com moderação.

4. Infusão de menta para limpar o fígado

Refrescante e muito fácil de preparar, a infusão de menta é outra alternativa que você pode consumir para desintoxicar o fígado e manter-se bem hidratado ao longo do dia.

Ingredientes

  • Água (250 ml).
  • Folhas de menta (10 g).
  • Opcional: suco de limão (5 ml).

Preparo

  1. Adicione as folhas de menta em um copo de água fervente e cubra.
  2. Deixe a bebida repousar por 10 minutos, coe e, se quiser, adicione uma colher de chá de suco de limão.
  3. Sirva e consuma com moderação.

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5. Chá de camomila

Chá de camomila : dicas para limpar o fígado

O chá de camomila ou infusão é uma excelente opção para relaxar e, ao mesmo tempo, desintoxicar e reduzir a inflamação, pois essa erva possui propriedades anti-inflamatórias, sedativas e analgésicas.

Ingredientes

  • Água (250 ml).
  • Flores de camomila (10 g).
  • Opcional: um pouco de mel (5 g).

Preparo

  1. Coloque uma colher de sopa de flores de camomila em um copo de água e deixe ferver, em fogo baixo, por 5 minutos.
  2. Quando estiver pronto, cubra a bebida, deixe repousar por 10 minutos e coe.
  3. Sirva e beba em goles com o chá ainda morno.

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Detalhes que você deve considerar

Além de hidratar e estimular a micção, as bebidas quentes (chás e infusões naturais) podem nos proporcionar uma sensação de bem-estar e ajudar a evitar o consumo de bebidas industriais. Isso é o que, de certa forma, nos ajudaria a desintoxicar o fígado e melhorar a saúde.

Antes de iniciar um tratamento à base de plantas medicinais (infusões, etc.), é importante consultar o médico, principalmente se você estiver seguindo algum tipo de tratamento farmacológico. Existem algumas ervas e especiarias que podem produzir interações.

Para que as bebidas à base de plantas medicinais sejam úteis, é essencial usá-las racionalmente, daí a importância de consultar o médico primeiro.

As bebidas que mencionamos aqui podem fazer parte de um estilo de vida saudável, mas sob nenhuma circunstância devem ser usadas como substitutas de uma refeição principal ou do tratamento prescrito pelo médico.

  • Heaner, M. (2013). Detox Diets: Myths vs. Reality. IDEA Fitness Journal.