5 bebidas para limpar o fígado enquanto dorme

15 Janeiro, 2020
A bebida de aveia é refrescante, leve e muito adequada para conciliar o sono à noite. Além disso, ela pode nos fornecer alguns nutrientes essenciais para a saúde de todo o organismo, incluindo o fígado.
 

Hoje, muitas pessoas consideram que precisam recorrer a métodos para desintoxicar seu corpo a fim de desfrutar de boa saúde e bem-estar. E, embora, a maioria deles não tenha base científica, em alguns casos, eles podem ser tomados como medida inicial para começar a melhorar certos hábitos de vida e, assim, adotar gradualmente um estilo de vida saudável

No que diz respeito às bebidas para desintoxicar o corpo e, mais especificamente, o fígado, são preparações simples baseadas em ingredientes naturais, como flores de camomila ou suco de limão, por exemplo.

Segundo as crenças, o consumo de bebidas naturais pode contribuir para o bom funcionamento do metabolismo, a digestão de gorduras e outros processos que ajudam a manter um peso estável e um fígado em boas condições.

Bebidas saudáveis ​​para a sua saúde

As seguintes bebidas naturais são muito fáceis de preparar e podem ajudá-lo a manter uma boa saúde geral. Você pode consumi-las dentro de uma dieta equilibrada e, com elas, complementar a sua hidratação de maneira saudável. 

Hoje compartilharemos 5 receitas simples que podem ser usadas à noite, depois do jantar e antes de dormir, para ter uma boa noite de sono e, ao mesmo tempo, cuidar da saúde durante o sono.

1. Água de aveia e canela

Leite de aveia
 

Ingredientes

  • Água (250 ml).
  • Canela em pó (2 g).
  • Aveia em flocos (20 g).

Preparação

  1. Adicione a aveia em um copo de água e deixe descansar por algumas horas.
  2. Em seguida, misture com meia colher de chá de canela em pó.
  3. Embora não seja recomendado, você pode adicionar um toque de mel se quiser que a bebida tenha um sabor mais doce.

2. Infusão de cascas de limão

Ingredientes

  • Água (250 ml).
  • A casca de 1 limão.
  • Opcional: um toque de mel (5 g), algumas gotas de suco de limão.

Preparação

  1. Pique a casca de limão e adicione-a em um copo de água fervente.
  2. Cubra a bebida e aguarde 10 minutos.
  3. Em seguida, coe e adoce com uma colher de mel.
  4. Se desejar, adicione algumas gotas de suco de limão para acentuar o sabor.
  5. Sirva e consuma com moderação.

3. Chá de gengibre e limão

Chá de gengibre e limão

Ingredientes

  • Água (250 ml).
  • O suco de ½ limão.
  • Gengibre fresco ralado na hora (5 g).

Preparação

  1. Despeje uma colher de chá de gengibre ralado em um copo de água e ferva por 2 ou 3 minutos.
  2. Quando estiver pronto, cubra o chá e deixe descansar por mais 10 minutos.
  3. Coe e adicione o suco de meio limão.
  4. Sirva e consuma com moderação.

4. Infusão de menta

 

Ingredientes

  • Água (250 ml).
  • Folhas de menta (10 g).
  • Opcional: suco de limão (5 ml).

Preparação

  1. Adicione as folhas de menta em um copo de água fervente e cubra.
  2. Deixe a bebida repousar por 10 minutos, coe e, se quiser, adicione uma colher de chá de suco de limão.
  3. Sirva e consuma com moderação.

5. Chá de camomila

Chá de camomila

Ingredientes

  • Água (250 ml).
  • Flores de camomila (10 g).
  • Opcional: um pouco de mel (5 g).

Preparação

  1. Coloque uma colher de sopa de flores de camomila em um copo de água e deixe ferver, em fogo baixo, por 5 minutos.
  2. Quando estiver pronto, cubra a bebida, deixe repousar por 10 minutos e coe.
  3. Sirva e beba em goles com o chá ainda morno.

Nota final

  • Além de hidratar e estimular a micção, as bebidas quentes (chás e infusões naturais) podem nos proporcionar uma sensação de bem-estar e ajudar a evitar o consumo de bebidas industriais. Isso é o que, de certa forma, nos ajudaria a “desintoxicar”. 
  • Antes de iniciar um tratamento à base de plantas medicinais (infusões, etc.), é importante consultar o médico, principalmente se você estiver seguindo algum tipo de tratamento farmacológico. Existem algumas ervas e especiarias que podem produzir interações
 
  • Para que as bebidas à base de plantas medicinais sejam úteis, é essencial usá-las racionalmente, daí a importância de consultar o médico primeiro.
  • As bebidas que mencionamos aqui podem fazer parte de um estilo de vida saudável, mas sob nenhuma circunstância devem ser usadas como substitutas de uma refeição principal ou do tratamento prescrito pelo médico.
  • Heaner, M. (2013). Detox Diets: Myths vs. Reality. IDEA Fitness Journal.