Batida anti-inflamatória e reparadora do intestino

Uma batida anti-inflamatória e reparadora é sempre uma boa pedida, afinal o intestino cumpre um papel muito importante no corpo. Isso porque é através dele que são eliminadas as toxinas e reguladas as funções vitais que garantem uma boa saúde.

Estudos comprovam que as principais doenças acontecem por causa de má alimentação, mau funcionamento do intestino e acúmulo de toxinas.

O estilo de vida sedentário e a má alimentação causam uma sobrecarga nas tarefas do intestino. Isso porque não proporcionam os nutrientes suficientes para que os alimentos sejam digeridos por completo e não interfiram nos processos metabólicos do corpo.

Um intestino permeável, inflamado, debilitado ou com resíduos acumulados, causa problemas de saúde. Afinal, a situação não permite uma boa absorção dos nutrientes, causa o enfraquecimento do sistema imunológico e, mais tarde, pode provocar doenças crônicas.

Por isso, é muito importante complementar a função do intestino e oferecer a ele os nutrientes dos quais necessita para se desinflamar e funcionar adequadamente.

Batida anti-inflamatória para reparar o intestino

Para combater a inflamação e reparar o intestino de forma permanente é muito importante modificar os hábitos de vida, bem como adotar uma rotina que inclua uma boa alimentação e a prática de atividade física.

Mas, além disso, podemos ter algumas “ajudas” para que o nosso organismo possa melhorar o funcionamento intestinal e, com isso, manter uma boa saúde.

É o caso desta batida anti-inflamatória e reparadora. Ela combina as propriedades de várias frutas e especiarias, fazendo assim uma bebida com alto poder medicinal capaz de curar o intestino.

Para entender melhor todos os seus benefícios, a seguir explicaremos quais são as propriedades oferecidas por cada um de seus ingredientes.

Manga

É uma fruta com alto poder antioxidante por causa de seu conteúdo de quercetina e isoquercetina, que poderiam proteger o organismo contra o câncer de cólon.

Além disso, contém uma boa quantidade das vitaminas A e C, bem como carotenoides que fortalecem o sistema imunológico e combatem a inflamação.

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Mamão papaia

Uma de suas principais propriedades é sua alta concentração de enzimas conhecidas como papaína e quimopapaína, que atuam como um poderoso anti-inflamatório e aceleram o processo de cicatrização.

Além disso, também contém vitamina C e E e betacarotenos, que cumprem um papel muito importante na redução da inflamação.

Gengibre

O gingerol, composto ativo que dá ao gengibre o seu característico sabor picante, faz com que ele seja um dos ingredientes naturais com maior poder anti-inflamatório.

Cúrcuma

Seu ingrediente ativo é a curcumina, conhecida por seu alto poder antioxidante e anti-inflamatório que pode reduzir diferentes tipos de inflamação no organismo.

Como se isso já não fosse suficiente, ela ainda tem propriedades anticancerígenas que poderiam deter e prevenir o desenvolvimento de tumores e outras condições relacionadas.

Canela

De acordo com diversos estudos, a canela reduz os níveis de citocinas (moléculas reguladoras anti-inflamatórias) no organismo.

Probióticos

É o nome dado às bactérias “boas” que ajudam a regular a flora intestinal. Portanto,Consumir este tipo de produto todos os dias pode contribuir para recuperar o equilíbrio saudável de bactérias no intestino.

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Glutamina

É um aminoácido que contribui para o bem-estar de sistemas tão importantes quanto o digestivo e o imunológico.

A glutamina ajuda a reparar os danos no intestino, complementando o crescimento da mucosa intestinal.

Como preparar esta batida anti-inflamatória?

Esta batida é muito fácil de preparar e é uma forma saudável de reparar o intestino sem provocar efeitos colaterais no organismo.

Ingredientes

• 1 1/2 xícaras de leite de linhaça sem açúcar
• 1/2 xícara de manga congelada
• 1/2  xícara de mamão papaia fresco
• 1/4 xícara de nozes
• 1 cm de raiz de gengibre fresco
• 1 cm de raiz de cúrcuma fresca
• 1/2 colher de canela moída
• 1 colher de sementes de chia
• 1 colher de sementes de linhaça
• 1 colher de glutamina em pó
• 1/4 colher de pó de probióticos

Preparo

• Primeiramente coloque o leite de linhaça no liquidificador.
• Em seguida, acrescente o resto dos ingredientes.
• Processe tudo durante cerca de 2 minutos ou até que a mistura fique com uma consistência cremosa.
• No caso de não contar com um liquidificador potente, é necessário moer os frutos secos ou sementes antes de incorporá-los à batida.
• Assim que estiver pronto, tome bem fresquinho para que não perca a concentração de propriedades.
• O ideal é tomá-lo em jejum ou como um substituto do café da manhã.