
O molho de nozes é muito fácil de fazer e é outro recurso quando se trata de variar nossas receitas de molhos. As nozes são os frutos da nogueira. Existem variedades portuguesa, espanhola, francesa e americana. As mais cultivadas atualmente…
Se quisermos aumentar nossa produtividade, é benéfico consumir alimentos que nos deem vitalidade e nos ajudem a recarregar nossas energias.
Ter um bom rendimento físico e mental é essencial para realizar todas as tarefas e desafios que apresentados durante a jornada diária. No entanto, aumentar a produtividade pode ser um verdadeiro desafio.
Dispor de energia o suficiente para cumprir cada tarefa é determinante para manter a concentração e otimizar o tempo. No entanto, devido aos maus hábitos alimentares, o estresse, ou o cansaço, o desempenho pode se ver diminuído.
Por sorte, existem bebidas energéticas de origem natural que, sem expor a saúde a efeitos indesejados, proporcionam ao corpo um impulso, fazendo com que continue trabalhando sem inconvenientes.
Entre essas opções encontramos bebidas ricas em proteínas que, além de serem fontes de “combustível”, fornecem ao organismo uma grande variedade de nutrientes essenciais para melhorar a saúde.
A seguir, queremos compartilhar 5 deliciosas receitas para que você não deixe de prepará-las em casa.
A bebida de morango e iogurte é energética e que, com poucas calorias, proporciona ao corpo uma quantidade significativa de proteínas e antioxidantes que melhoram a saúde.
Sua quantidade de ácidos graxos essenciais, aminoácidos e minerais promove o rendimento físico e mental, o que favorece para aumentar a produtividade ao longo do dia.
Ingredientes
Modo de preparação
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Esta deliciosa receita de maçã e iogurte natural conta com uma quantidade significativa de proteínas que, quando assimiladas, favorecem o rendimento físico e mental, ajudando a aumentar a produtividade, sobre tudo quando se trata de atividades de alta exigência.
Junto com esses ingredientes combinados há o mel e as amêndoas, cujos nutrientes também ajudam a aumentar as energias do corpo.
Ingredientes
Modo de preparo
Essa bebida de chocolate e aveia contêm antioxidantes, fibra e aminoácidos essenciais que ajudam a aumentar o nível de energias físicas e mentais.
Suas propriedades nutricionais ajudam a aprimorar o rendimento mental e, por sua vez, ajudam a prevenir problemas de concentração e memória.
Ainda que contenha uma quantidade significativa de calorias, ingerida de forma moderada pode controlar a ansiedade pela comida e o excesso de peso.
Ingredientes
Modo de preparo
Rica em proteínas, ácidos graxos essenciais e probióticos, essa bebida natural é uma opção saudável para recarregas as energias do corpo.
Seus nutrientes melhoram a saúde digestiva, além de ajudar a aumentar a produtividade.
Ingredientes
Modo de preparo
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Ainda que algumas pessoas achem estranho incluir queijo em uma bebida, na verdade, é uma opção deliciosa e saudável para proporcionar ao corpo uma quantidade importante de proteínas.
Esta receita é recomendada para atletas ou pessoas cujo trabalho seja de grande exigência física, dado que contribui no aumento da massa muscular enquanto ajuda a aumentar a produtividade.
Ingredientes
Modo de preparo
Você está pronta para se encher de energia com essas receitas? Ao invés de comprar bebidas energéticas comerciais, desfrute dessas opções saudáveis e tenha um dia mais produtivo.