9 bebidas para acelerar o metabolismo

Revisado e aprovado por o médico Carlos Fabián Avila

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 20 dezembro, 2022

Se você está buscando uma maneira natural de perder alguns quilos a mais ou, simplesmente, limpar seu organismo, confira estas bebidas. Elas são ideais para acelerar o metabolismo e facilitarão a tarefa de emagrecer.

1. Chá de hortelã para acelerar o metabolismo

Ingredientes

• 7 colheres de sopa de chá verde (70g)
• 7 xícaras de água (1,7 litro)
• Um punhado de folhas de hortelã
• 1 ou 2 limões

Preparo

• Em primeiro lugar, devemos preparar o chá verde, já que ele é a base dessa bebida para acelerar o metabolismo.
• Aqueça a água em uma panela e, quando chegar à ebulição, acrescente as 7 colheres de sopa de chá verde.
• Deixe fazer a infusão durante 10 ou 15 minutos, coe e sirva em uma jarra.
• Reserve até que esfrie.

Modo de consumo

• Deixe que os ingredientes se concentrem durante algumas horas.
• Coloque a jarra na geladeira à noite e deixe-a lá até o dia seguinte.
• Pela manhã já podemos aproveitar seus benefícios. Beba um copo todos os dias, em jejum, durante uma semana, e você notará a diferença.

Visite este artigo: Chá de hortelã para dores de cabeça e no estômago

2. Batida de morango

Graças ao teor de nutrientes desta batida, você conseguirá ingerir a quantidade de proteínas de que precisa e manterá seus músculos saudáveis. Além disso, os morangos ajudarão a acelerar seu metabolismo.

Ingredientes

• 2 xícaras de leite desnatado (500 ml)
• 1 xícara de morangos (150 g)
• ½ xícara de aveia (50 g)
• 1 xícara de iogurte natural com teor reduzido de gorduras (200 g)
• ¼ de xícara de linhaça (45 g)

Preparo

• Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e processe até conseguir uma bebida sem grânulos.

3. Batida de frutas

Graças às propriedades de ingredientes como a toranja esta batida de frutas é ideal para acelerar o metabolismo.

Ingredientes

• Suco de 2 toranjas
• 2 fatias de abacaxi
• 1 xícara de framboesas (150 g)
• ½ copo de água (100 ml)

Preparo

• Coloque o suco de toranja, as fatias de abacaxi e as framboesas previamente lavadas no copo do liquidificador.
• Inclua meio copo de água para facilitar o processamento.
• Bata tudo durante alguns minutos e já estará pronto para ingerir.

4. Batida de maçã

A maçã é um alimento perfeito para limpar o organismo e ajudar a queimar a gordura extra. Com esta batida, você estará fortalecendo seus músculos e queimando a gordura de que seu corpo não precisa.

Ingredientes

• 1 xícara de iogurte natural com teor reduzido de gorduras (200 g)
• 2 xícaras de leite desnatado (500 ml)
• 1 maçã (se for orgânica, deixe a casca)
• ½ xícara de amêndoas (75 g)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• Canela (a gosto)

Preparo

• Coloque o iogurte e o leite desnatado ao liquidificador.
• Corte a maçã em pedaços, retire as sementes e coloque-a no liquidificador.
• Acrescente as amêndoas e bata durante alguns minutos até obter uma mistura homogênea.
• Em seguida, adicione mel e canela a gosto e volte a bater para que misturem com o resto dos ingredientes.

Quer saber mais? Leia: 8 benefícios incríveis da maçã verde

5. Batida de chocolate

Há algo mais incrível do que o chocolate? Além de ser delicioso, ele pode ajudar a acelerar o metabolismo.

Essa bebida é ideal para aumentar o consumo de proteínas de maneira natural. Além disso, se você a misturá-la com café, irá acelerar o metabolismo.

Você pode tomá-la uma hora antes de fazer exercícios.

Ingredientes

• 2 xícaras de leite desnatado (500 ml)
• Chocolate ou cacau em pó (sem açúcar)
• ½ xícara de aveia (50 g)
• ¼ de xícara de amaranto (20 g)
• 1 colher de chá de café (5 ml)
• Mel (a gosto)

Preparo

• Bata todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea e já estará pronto para beber.

6. Infusão de especiarias

Nada como fazer uma infusão com especiarias para conseguir acelerar o metabolismo.

Essa receita inclui chá verde, pimenta e canela. Por isso, você obterá uma bebida excelente para essa finalidade. Além disso, se você acrescentar mel para adoçar, estará limpando seu organismo.

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 colher de sopa de chá verde (10 g)
• Mel (a gosto)
• 1 pitada de pimenta caiena
• 1 colher de sopa de canela moída (10 g)

Preparo

• Em primeiro lugar, prepare o chá verde como qualquer outra infusão e sirva uma xícara.
• Acrescente um pouco de mel e, em seguida, uma pitada de pimenta, mas em menor quantidade do que o mel.
• Para terminar, acrescente uma colher de canela moída, misture bem e beba.

7. Smoothie picante de manga e tangerina

Essa receita de manga e tangerina é uma combinação perfeita para acelerar o metabolismo.

Ingredientes

• 1 xícara de manga (150 g)
• 2 tangerinas
• Pimenta caiena (a gosto)

Preparo

• Processe a manga e as tangerinas no liquidificador até obter uma bebida homogênea.
• Graças a essa mistura de frutas, obteremos uma fonte excelente de minerais e vitaminas que atuam como complemento perfeito para a caiena.
• É preciso levar em conta que a pimenta caiena é ideal se você está querendo acelerar seu metabolismo. A quantidade dependerá do quanto você gosta do sabor picante.

8. Batida de mirtilos

Essa batida de mirtilos é rica em antioxidantes e ajudará a desintoxicar seu fígado, além de estimular seu metabolismo.

Os mirtilos oferecem uma quantidade significativa de aminoácidos essenciais para o corpo e ajudam a combater a retenção de líquidos.

Ingredientes

• 1 xícara de mirtilos (150 g)
• 1 xícara de leite (250 ml)

Preparo

• Bata os dois ingredientes até obter uma bebida homogênea.

Uma alternativa na hora de fazer uma batida assim é trocar os mirtilos por outras frutas vermelhas como cerejas ou framboesas. Você também pode trocar o leite convencional por leite de amêndoas.

9. Suco de melancia

A melancia é rica em arginina, um dos aminoácidos essenciais de que o organismo precisa para aumentar o ritmo do metabolismo e queimar gorduras, ideal para o verão.

Ingredientes

• 1 fatia de melancia, sem as sementes

Preparo

• Para aproveitar todos os benefícios da melancia, você só terá que remover as sementes e processá-la durante alguns minutos no liquidificador.