7 indícios de que o estresse está afetando-o além da conta
Há determinados fatores que podem nos indicar que nossos níveis de estresse estão descontrolados. Devemos levá-los em conta e aprender a gerir nossas emoções para evitá-los.
É um fato, o estresse esta nos afetando além da conta. O estilo de vida moderno, as diversas ocupações profissionais e os problemas cotidianos nos fazem pensar que o estresse é uma parte natural de nossas vidas.
É uma reação fisiológica a situações adversas que aparecem dia após dia. Entretanto, seus efeitos podem ir mais além.
Está comprovado que estar submetido de forma contínua a este estado emocional aumenta o risco de doenças cardíacas, enfraquece as defesas do organismo e aumenta as chances de desenvolver depressão.
A maioria de seus sintomas se manifesta através de mudanças de atitude. Entretanto, existem várias consequências físicas que podem ter uma forte relação com ele.
A Associação Americana de Psicologia adverte que esta condição está afetando o mundo mais do que em qualquer outra época.
O mais preocupante é que a maioria dos casos não recebe uma atenção adequada. Assim, acaba se transformando em transtornos mais graves.
Todos sofreremos com o estresse em algum momento. Por isso, é fundamental saber quais são os sinais de que ele está prejudicando a nossa qualidade de vida. Confira.
1. Alergias e erupções na pele
Este é um clássico sinal de quando o estresse está nos afetando muito.
Por isso, se você nunca sofreu reações alérgicas e de repente nota que está coberto de brotoejas ou erupções vermelhas, é muito provável que seja uma manifestação do estresse.
Quando o organismo apresenta este tipo de transtorno, o sistema imunológico tende a se desequilibrar. Assim, o corpo inicia a liberação da histamina química.
Se ele não é controlado a tempo, podem surgir a urticária e outras alterações cutâneas. De fato, por este mesmo fator a pele pode desenvolver sensibilidade a coisas que antes não eram um problema.
2. Dores de cabeça contínuas
Talvez um dos sinais mais clássicos de que o estresse está no afetando profundamente.
As cefaleias e enxaquecas são sintomas comuns pra quem tem de resolver situações difíceis e estressantes o tempo todo.
Isso é produto da liberação de algumas substâncias químicas que interferem na atividade do sistema nervoso e os vasos sanguíneos do cérebro.
Além disso, também é comum que afete os músculos e cause o que se conhece como dor de cabeça tensional.
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3. Mal-estar estomacal
Uma ampla variedade de transtornos digestivos tem a ver com os constantes episódios de estresse físico e mental.
Os hormônios, por exemplo, alteram o funcionamento do trato gastrointestinal e causam sintomas como o acúmulo de toxinas, os gases e a inflamação.
Além disso, em alguns casos inclusive aumenta o número de vezes que o cólon se contrai, o que se traduz em mais cólicas e diarreias.
4. Resfriados constantes
O cortisol liberado por causa deste problema causa um bloqueio no sistema imunológico que diminui sua capacidade para combater os patógenos que afetam a saúde respiratória.
Por isso, há uma alta probabilidade de que as pessoas estressadas contraiam, por exemplo, um resfriado, herpes ou outras doenças bacterianas e virais.
Além disso, o pior é que, se este problema não for superado, é difícil que os tratamentos para combatê-los funcionem.
5. Surgimento de acne
Todos sabemos que a acne é um problema cutâneo que pode decorrer de diversos fatores. Ainda que os adolescentes sejam a população mais afetada, os adultos também podem apresentá-lo por culpa do estresse.
Ao que parece, ele se apresenta por um desequilíbrio hormonal no qual o cortisol predomina sobre as outras substâncias.
Este hormônio interfere na atividade das glândulas sebáceas da pele e aumenta a sua produção de óleos.
Este excesso de sebo que vai se acumulando pouco a pouco nos poros é o que causa o surgimento de cravos e espinhas.
6. Insônia
A insônia e as dificuldades para conseguir um sono reparador têm muito a ver com o estado emocional e os hábitos que temos durante os dias.
Um organismo estressado causa dores musculares, foca os pensamentos em soluções angustiantes e perde sua capacidade de dormir o tempo adequado.
Além disso, o mais grave de tudo é que, com o passar dos dias, o corpo desenvolve condições física que diminuem a qualidade de vida.
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7. Cansaço excessivo
O último dos sintomas de que o estresse pode estar te afetando muito.A fadiga ou cansaço extremo é uma reação normal do corpo quando não descansa o suficiente e se submete de forma contínua à tensão física e mental.
Além disso, este sintoma vem acompanhado de alterações no humor que incluem a depressão, a ansiedade e a irritabilidade.
Em suma, você se identifica com estes sinais? Se nos últimos dias você tem sofrido com o estresse, solicite um exame médico e busque alternativas para diminuí-lo em seu dia a dia.
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Lipp, M. E. N. (2001). Estresse emocional: a contribuição de estressores internos e externos. Rev. psiquiatr. clín.(São Paulo), 28(6), 347-349.
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