7 indícios de que o estresse está afetando-o além da conta
Há determinados fatores que podem nos indicar que nossos níveis de estresse estão descontrolados. Devemos levá-los em conta e aprender a gerir nossas emoções para evitá-los.
O estilo de vida moderno, as diversas ocupações profissionais e os problemas cotidianos nos fazem pensar que o estresse é uma parte natural de nossas vidas.
Embora seja verdade que é uma reação fisiológica a situações adversas que aparecem dia após dia, seus efeitos podem ir mais além.
Está comprovado que estar submetido de forma contínua a este estado emocional aumenta o risco de doenças cardíacas, enfraquece as defesas do organismo e aumenta as chances de desenvolver depressão.
Embora a maioria de seus sintomas se manifeste através de mudanças de atitude, existem várias consequências físicas que podem ter uma forte relação com ele.
A Associação Americana de Psicologia adverte que esta condição está afetando o mundo mais do que em qualquer outra época.
O mais preocupante é que a maioria dos casos não recebe uma atenção adequada e acaba se transformando em transtornos mais graves.
Sendo conscientes de que todos iremos sofrer com o estresse em algum momento, é fundamental saber quais são os sinais de que ele está prejudicando a nossa qualidade de vida.
1. Alergias e erupções na pele
Se você nunca sofreu reações alérgicas e de repente nota que está coberto de brotoejas ou erupções vermelhas, é muito provável que seja uma manifestação do estresse.
Quando o organismo apresenta este tipo de transtorno, o sistema imunológico tende a se desequilibrar e o corpo inicia a liberação da histamina química.
Se ele não é controlado a tempo, podem surgir a urticária e outras alterações cutâneas. De fato, por este mesmo fator a pele pode desenvolver sensibilidade a coisas que antes não eram um problema.
2. Dores de cabeça contínuas
As cefaleias e enxaquecas são sintomas comuns naqueles que têm que resolver situações difíceis e estressantes o tempo todo.
Isso é produto da liberação de algumas substâncias químicas que interferem na atividade do sistema nervoso e os vasos sanguíneos do cérebro.
Também é comum que afete os músculos e cause o que se conhece como dor de cabeça tensional.
3. Mal-estar estomacal
Uma ampla variedade de transtornos digestivos tem a ver com os constantes episódios de estresse físico e mental.
Os hormônios alteram o funcionamento do trato gastrointestinal e causam sintomas como o acúmulo de toxinas, os gases e a inflamação.
Em alguns casos inclusive aumenta o número de vezes que o cólon se contrai, o que se traduz em mais cólicas e diarreias.
4. Resfriados constantes
O cortisol liberado por causa deste problema provoca um bloqueio no sistema imunológico que diminui sua capacidade para combater os patógenos que afetam a saúde respiratória.
Há uma alta probabilidade de que as pessoas estressadas contraiam um resfriado, herpes ou outras doenças bacterianas e virais.
O pior de tudo é que, se este problema não for superado, é difícil que os tratamentos para combatê-los funcionem.
5. Surgimento de acne
Todos sabemos que a acne é um problema cutâneo que pode decorrer de diversos fatores. Ainda que os adolescentes sejam a população mais afetada, os adultos também podem apresentá-lo por culpa do estresse.
Ao que parece, ele se apresenta por um desequilíbrio hormonal no qual o cortisol predomina sobre as outras substâncias.
Este hormônio interfere na atividade das glândulas sebáceas da pele e aumenta a sua produção de óleos.
Este excesso de sebo que vai se acumulando pouco a pouco nos poros é o que causa o surgimento de cravos e espinhas.
6. Insônia
A insônia e as dificuldades para conseguir um sono reparador têm muito a ver com o estado emocional e os hábitos que temos durante os dias.
Um organismo estressado provoca dores musculares, foca os pensamentos em soluções angustiantes e perde sua capacidade de dormir o tempo adequado.
O mais grave de tudo é que, com o passar dos dias, o corpo desenvolve condições física que diminuem a qualidade de vida.
7. Cansaço excessivo
A fadiga ou cansaço extremo é uma reação normal do corpo quando não descansa o suficiente e se submete de forma contínua à tensão física e mental.
Este sintoma vem acompanhado de alterações no humor que incluem a depressão, a ansiedade e a irritabilidade.
Você se identifica com estes sinais? Se nos últimos dias você tem sofrido com o estresse, solicite um exame médico e busque alternativas para diminuí-lo em seu dia a dia.