7 indícios de que o estresse está afetando-o além da conta

· 16 de setembro de 2016
Há determinados fatores que podem nos indicar que nossos níveis de estresse estão descontrolados. Devemos levá-los em conta e aprender a gerir nossas emoções para evitá-los.

É um fato, o estresse esta nos afetando além da conta. O estilo de vida moderno, as diversas ocupações profissionais e os problemas cotidianos nos fazem pensar que o estresse é uma parte natural de nossas vidas.

É uma reação fisiológica a situações adversas que aparecem dia após dia. Entretanto, seus efeitos podem ir mais além.

Está comprovado que estar submetido de forma contínua a este estado emocional aumenta o risco de doenças cardíacas, enfraquece as defesas do organismo e aumenta as chances de desenvolver depressão.

A maioria de seus sintomas se manifesta através de mudanças de atitude. Entretanto, existem várias consequências físicas que podem ter uma forte relação com ele.

A Associação Americana de Psicologia adverte que esta condição está afetando o mundo mais do que em qualquer outra época.

O mais preocupante é que a maioria dos casos não recebe uma atenção adequada. Assim, acaba se transformando em transtornos mais graves.

Todos sofreremos com o estresse em algum momento. Por isso, é fundamental saber quais são os sinais de que ele está prejudicando a nossa qualidade de vida. Confira.

1. Alergias e erupções na pele

Alergias e erupções na pele por causa do estresse

Este é um clássico sinal de quando o estresse está nos afetando muito.

Por isso, se você nunca sofreu reações alérgicas e de repente nota que está coberto de brotoejas ou erupções vermelhas, é muito provável que seja uma manifestação do estresse.

Quando o organismo apresenta este tipo de transtorno, o sistema imunológico tende a se desequilibrar. Assim, o corpo inicia a liberação da histamina química.

Se ele não é controlado a tempo, podem surgir a urticária e outras alterações cutâneas. De fato, por este mesmo fator a pele pode desenvolver sensibilidade a coisas que antes não eram um problema.

2. Dores de cabeça contínuas

Talvez um dos sinais mais clássicos de que o estresse está no afetando profundamente.

As cefaleias e enxaquecas são sintomas comuns pra quem tem de resolver situações difíceis e estressantes o tempo todo.

Isso é produto da liberação de algumas substâncias químicas que interferem na atividade do sistema nervoso e os vasos sanguíneos do cérebro.

Além disso, também é comum que afete os músculos e cause o que se conhece como dor de cabeça tensional.

Leia também: Adrenalina: o hormônio da ativação, estresse e dores de cabeça

3. Mal-estar estomacal

Moça com mal-estar estomacal por causa do estresse

Uma ampla variedade de transtornos digestivos tem a ver com os constantes episódios de estresse físico e mental.

Os hormônios, por exemplo, alteram o funcionamento do trato gastrointestinal e causam sintomas como o acúmulo de toxinas, os gases e a inflamação.

Além disso, em alguns casos inclusive aumenta o número de vezes que o cólon se contrai, o que se traduz em mais cólicas e diarreias.

4. Resfriados constantes

O cortisol liberado por causa deste problema causa um bloqueio no sistema imunológico que diminui sua capacidade para combater os patógenos que afetam a saúde respiratória.

Por isso, há uma alta probabilidade de que as pessoas estressadas contraiam, por exemplo, um resfriado, herpes ou outras doenças bacterianas e virais.

Além disso, o pior é que, se este problema não for superado, é difícil que os tratamentos para combatê-los funcionem.

5. Surgimento de acne

Pele com acne por causa do estresse

Todos sabemos que a acne é um problema cutâneo que pode decorrer de diversos fatores. Ainda que os adolescentes sejam a população mais afetada, os adultos também podem apresentá-lo por culpa do estresse.

Ao que parece, ele se apresenta por um desequilíbrio hormonal no qual o cortisol predomina sobre as outras substâncias.

Este hormônio interfere na atividade das glândulas sebáceas da pele e aumenta a sua produção de óleos.

Este excesso de sebo que vai se acumulando pouco a pouco nos poros é o que causa o surgimento de cravos e espinhas.

6. Insônia

A insônia e as dificuldades para conseguir um sono reparador têm muito a ver com o estado emocional e os hábitos que temos durante os dias.

Um organismo estressado causa dores musculares, foca os pensamentos em soluções angustiantes e perde sua capacidade de dormir o tempo adequado.

Além disso, o mais grave de tudo é que, com o passar dos dias, o corpo desenvolve condições física que diminuem a qualidade de vida.

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7. Cansaço excessivo

Mulher cansada por causa do estresse

O último dos sintomas de que o estresse pode estar te afetando muito.A fadiga ou cansaço extremo é uma reação normal do corpo quando não descansa o suficiente e se submete de forma contínua à tensão física e mental.

Além disso, este sintoma vem acompanhado de alterações no humor que incluem a depressão, a ansiedade e a irritabilidade.

Em suma, você se identifica com estes sinais? Se nos últimos dias você tem sofrido com o estresse, solicite um exame médico e busque alternativas para diminuí-lo em seu dia a dia.

  • Lipp, M. E. N. (2001). Estresse emocional: a contribuição de estressores internos e externos. Rev. psiquiatr. clín.(São Paulo), 28(6), 347-349.
  • de Carvalho Farias, S. M., de Carvalho Teixeira, O. L., Moreira, W., de Oliveira, M. A. F., & Pereira, M. O. (2011). Caracterização dos sintomas físicos de estresse na equipe de pronto atendimento. Revista da escola de enfermagem da USP, 45(3), 722-729.