6 sucos fáceis de preparar que te ajudam a ter uma pele saudável

· 20 de maio de 2015
Se quisermos uma pele saudável, é importante nos cuidarmos de dentro para fora e consumir produtos que nos ajudem a eliminar toxinas e a hidratá-la.

Para ter uma pele saudável e radiante, é preciso fornecer ao organismo os nutrientes necessários para mantê-la hidratada e jovem. Não se esqueça que, embora existam vários tratamentos e cremes para cuidar da pele, a alimentação também é fundamental para manter a sua saúde.

Quando nosso corpo está intoxicado, a pele reflete isso. Se o corpo deixa de eliminar todos os resíduos que não precisa, podem aparecer diferentes alterações que afetam negativamente nossa beleza.

No entanto, podemos manter nossa pele bonita e jovem, tomando deliciosos sucos. São sucos muito nutritivos que proporcionam ao nosso corpo os nutrientes necessários para eliminar toxinas e hidratar a pele, eliminando as imperfeições.

1. Suco para peles desidratadas e desvitalizadas

A desidratação é um dos problemas que mais afeta a saúde da pele. Causa secura e outras alterações que visivelmente afetam a beleza. Este delicioso suco é ideal para revitalizar a pele e devolver a hidratação necessária para se manter saudável.

Ingredientes

  • 1 copo de água mineral (200 ml)
  • ½ limão
  • 10 uvas
  • Duas maçãs com casca, cortadas em cubos
  • Mel ou adoçante (opcional)

Como prepará-lo?

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente, sem coar. Tenha em mente que a fruta se oxida com muita facilidade, de modo que, se você a reservar por muitas horas, poderá perder muitas de suas propriedades.

Consuma este suco 3 vezes por semana, em jejum ou com café da manhã. Desta forma, você aproveitará melhor todas as suas propriedades antioxidantes e terá uma pele saudável e bonita.

2. Suco rejuvenescedor

Suco rejuvenescedor para uma pele saudável

Este suco é ideal para restaurar o colágeno da pele, prevenir o envelhecimento prematuro, hidratar e manter a flexibilidade da pele.

Ingredientes

  • 1 copo de água ou leite (200 ml)
  • 2 kiwis em pedaços
  • 1 suco de laranja
  • Uma xícara de morangos cortados (100 g)
  • 4 cubos de gelo
  • Açúcar a gosto

Como prepará-lo?

Bata todos os ingredientes no liquidificador com o gelo e consuma o suco bem gelado. Você pode prepará-la 2 ou 3 vezes por semana e beber várias vezes ao dia.

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3. Suco para combater a acne e a pele oleosa

Este poderoso suco é recomendado para prevenir a acne e eliminar o excesso de oleosidade da pele.

Ingredientes

  • 150 g de framboesas
  • Duas fatias grandes de melão
  • 1 talo de aipo
  • Água mineral

Como prepará-lo?

Bata todos os ingredientes até que estejam completamente integrados e adicione adoçante a gosto. O recomendado é consumir este suco duas vezes por semana durante dois meses.

4. Suco verde para uma pele saudável e hidratada

Suco verde para uma pele saudável e hidratada

Os sucos verdes tornaram-se populares nos últimos anos, uma vez que foi comprovado que são muito saudáveis ​​e que contribuem para a perda de peso. Este suco em especial é ideal para hidratar a pele e prevenir o envelhecimento precoce.

Ingredientes

  • 1 pepino
  • Uma colher de sopa de alfafa
  • 1 talo de aipo
  • 1 dente de alho
  • 2 copos de água mineral (400 ml)

Como prepará-lo?

Descasque o dente de alho e extraia as sementes do pepino. Limpe o restante dos ingredientes e bata tudo no liquidificador. O ideal é consumir este suco bem fresco, em jejum, para aproveitar todas as suas propriedades e conseguir uma pele saudável.

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5. Suco para evitar o envelhecimento da pele

Este poderoso suco é rico em antioxidantes e outros nutrientes que são essenciais para combater os radicais livres e eliminar as toxinas que afetam a saúde da pele.

Recomenda-se consumi-lo frequentemente para evitar o aparecimento de rugas precoces e quaisquer sinais de envelhecimento prematuro.

Ingredientes

  • 2 tomates vermelhos médios
  • Uma colher de sopa de clorofila líquida
  • 1 punhado de soja germinada fresca e desinfetada
  • Um talo de aipo
  • Um pouco de salsa
  • Uma pitada de sal marinho

Como prepará-lo?

Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água para facilitar o processo. Quando estiver pronto, tempere com um pouco de sal marinho e algumas gotas de suco de limão. Você pode preparar este suco três vezes por semana e consumir ao meio-dia.

6. Suco para pele com espinhas

Suco para pele com espinhas

As espinhas são uma das alterações mais comuns na pele. Podem ser derivados de problemas hormonais, de uma má alimentação ou de excesso de gordura na pele, entre outros. Para combater as espinhas irritantes que afetam sua beleza, não hesite em preparar este suco tão poderoso.

Ingredientes

  • Uma fatia grande de mamão
  • 1 pedaço de alho
  • Mel a gosto
  • Meia maçã com casca
  • Uma colher de sopa de linhaça

Como prepará-lo?

Bata todos os ingredientes com um pouco água para facilitar a integração. Beba sem coar, de preferência com o estômago vazio.

Se você quer ter uma pele saudável e bonita, esses sucos são perfeitos. Você pode ver que eles podem ser preparados bem rapidamente e que seus ingredientes são muito fáceis de encontrar, além de serem deliciosos!

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  • Revuz, J. (2010). Diet and acne. Annales de Dermatologie et de Venereologie. https://doi.org/10.1016/S0151-9638(10)70048-X