5 sucos naturais para regular os níveis de açúcar no sangue

O pâncreas secreta um hormônio chamado insulina, cuja função é a de regular os níveis de açúcar no sangue para evitar o desenvolvimento de doenças como a diabetes.

Este transtorno, muito comum na população atual, surge quando os níveis de insulina diminuem e quando há uma resistência à mesma, ou quando as duas coisas acontecem.

O surgimento da diabetes está relacionado principalmente à má alimentação, à obesidade e aos fatores genéticos.

No entanto, também foi comprovado que ela tem vínculos com o estresse, as infecções e o consumo de certos medicamentos.

Em suas etapas iniciais, ela não se manifesta com sintomas contundentes, e isso explica por que muitos só a detectam quando já está muito avançada.

O mais preocupante é que, à medida que progride, pode levar à hipertensão, à deterioração da circulação, a problemas nos rins e a doenças oculares.

Devido a isso, é primordial fazer exames médicos regulares e, sobretudo, melhorar os hábitos de vida para regular os níveis de açúcar no sangue.

Além disso, é conveniente consumir alguns suplementos naturais cujas propriedades ajudem a regular a glicose para prevenir descontroles.

Nesta oportunidade, queremos compartilhar 5 deliciosos sucos que você pode preparar em casa para afastar este problema.

Receitas de sucos para controlar os níveis de açúcar no sangue

1. Suco de mirtilos e tofu

Este delicioso suco natural se caracteriza por seu alto teor de substâncias antioxidantes que, além de lutarem contra os radicais livres, contribuem para controlar a glicose no sangue.

Ingredientes

• ½ xícara de mirtilos (100 g)
• 4 colheres de sopa de tofu suave (48 g)
• O suco de 2 laranjas sem caroços
• 1 colher de sopa de raiz de gengibre ralada (10 g)

Como prepará-lo?

• Extraia o suco das duas laranjas e, em seguida, coloque-o no liquidificador com os mirtilos, o tofu e o gengibre.
• Bata tudo por uns instantes até obter uma bebida homogênea.
• Beba pela manhã.

2. Suco de morangos e abacaxi

Os antioxidantes e as enzimas digestivas que este suco proporciona são úteis para estimular o ritmo do metabolismo e o funcionamento do pâncreas.

Sua ingestão regular diminui os níveis de açúcar no sangue e, como se fosse pouco, apoia os processos de desintoxicação.

Ingredientes

• ½ xícara de morangos congelados (100 g)
• 2 fatias de abacaxi
• 3 colheres de iogurte natural (60 g)
• ½ copo de água (100 ml)

Como prepará-lo?

• Incorpore todos os ingredientes no liquidificador e processe-os até obter uma bebida homogênea.
• Consuma em jejum ou como parte do café da manhã.

3. Suco de espinafre e aipo

Com um alto teor de potássio, betacaroteno e fibras, esta deliciosa bebida se transforma em um grande apoio para as pessoas com hipertensão e problemas de níveis altos de açúcar.

Ingredientes

• 2 xícaras de espinafre (60 g)
• 2 talos de aipo
• 1 cenoura
• 1 maçã verde
• 1 pepino
• ½ copo de água (100 ml)

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Como prepará-lo?

• Lave e pique todos os ingredientes para facilitar o processamento.
• Se você tiver um extrator de sucos, extraia o da cenoura, da maçã e do pepino.
• Coloque tudo no liquidificador até obter uma bebida sem pedaços.
• Beba em jejum, pelo menos três vezes por semana.

4. Suco de agrião, tomate e salsinha

Embora esta bebida não tenha um sabor tão agradável como as opções anteriores, suas propriedades a convertem em uma das melhores alternativas para lutar contra a diabetes e os descontroles de açúcar.

Ingredientes

• 6 ramos de alecrim
• 1 punhado de salsinha
• 2 tomates
• 2 maçãs verdes
• ½ copo de água (100 ml)

Como prepará-lo?

• Lave bem os ingredientes, corte as maçãs em pedaços e retire as sementes.
• Coloque tudo no liquidificador e bata por alguns instantes.
• Após obter uma bebida homogênea, beba aos poucos, preferencialmente em jejum.

5. Suco de banana, maçã e repolho

Esta deliciosa bebida de frutas e verduras diminui os níveis de açúcar no sangue para prevenir o desenvolvimento de diabetes.

Sua ingestão regular favorece a depuração do organismo, controla a inflamação e ajuda a ativar o metabolismo para perder peso com mais facilidade.

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Ingredientes

• 2 bananas
• 2 maçãs verdes
• 5 kiwis
• 2 xícaras de repolho roxo (60 g)
• ½ litro de água

Como prepará-lo?

• Descasque as bananas e lave e pique as maçãs verdes.
• Retire a casca dos kiwis e coloque-os no liquidificador com os ingredientes anteriores.
• Acrescente o repolho, previamente lavado, e meio litro de água.
• Processe todos os ingredientes por alguns minutos ou até que fiquem bem integrados.
• Beba um ou dois copos de suco por dia.

Anime-se a preparar qualquer um dos sucos mencionados e comprove por si mesmo todos os benefícios que eles oferecem para a sua saúde.

Lembre-se de que estes são um simples complemento, e não substituem os medicamentos receitados pelo seu médico para o controle do açúcar no sangue.

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