5 sucos naturais para regular os níveis de açúcar no sangue
O pâncreas secreta um hormônio chamado insulina, cuja função é a de regular os níveis de açúcar no sangue para evitar o desenvolvimento de doenças como a diabetes.
Este transtorno, muito comum na população atual, surge quando os níveis de insulina diminuem e quando há uma resistência à mesma, ou quando as duas coisas acontecem.
O surgimento da diabetes está relacionado principalmente à má alimentação, à obesidade e aos fatores genéticos.
No entanto, também foi comprovado que ela tem vínculos com o estresse, as infecções e o consumo de certos medicamentos.
Em suas etapas iniciais, ela não se manifesta com sintomas contundentes, e isso explica por que muitos só a detectam quando já está muito avançada.
O mais preocupante é que, à medida que progride, pode levar à hipertensão, à deterioração da circulação, a problemas nos rins e a doenças oculares.
Devido a isso, é primordial fazer exames médicos regulares e, sobretudo, melhorar os hábitos de vida para regular os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, é conveniente consumir alguns suplementos naturais cujas propriedades ajudem a regular a glicose para prevenir descontroles.
Nesta oportunidade, queremos compartilhar 5 deliciosos sucos que você pode preparar em casa para afastar este problema.
Receitas de sucos para controlar os níveis de açúcar no sangue
1. Suco de mirtilos e tofu
Este delicioso suco natural se caracteriza por seu alto teor de substâncias antioxidantes que, além de lutarem contra os radicais livres, contribuem para controlar a glicose no sangue.
Ingredientes
- ½ xícara de mirtilos (100 g)
- 4 colheres de sopa de tofu suave (48 g)
- O suco de 2 laranjas sem caroços
- 1 colher de sopa de raiz de gengibre ralada (10 g)
Como prepará-lo?
- Extraia o suco das duas laranjas e, em seguida, coloque-o no liquidificador com os mirtilos, o tofu e o gengibre.
- Bata tudo por uns instantes até obter uma bebida homogênea.
- Beba pela manhã.
2. Suco de morangos e abacaxi
Os antioxidantes e as enzimas digestivas que este suco proporciona são úteis para estimular o ritmo do metabolismo e o funcionamento do pâncreas.
Sua ingestão regular diminui os níveis de açúcar no sangue e, como se fosse pouco, apoia os processos de desintoxicação.
Ingredientes
- ½ xícara de morangos congelados (100 g)
- 2 fatias de abacaxi
- 3 colheres de iogurte natural (60 g)
- ½ copo de água (100 ml)
Como prepará-lo?
- Incorpore todos os ingredientes no liquidificador e processe-os até obter uma bebida homogênea.
- Consuma em jejum ou como parte do café da manhã.
3. Suco de espinafre e aipo
Com um alto teor de potássio, betacaroteno e fibras, esta deliciosa bebida se transforma em um grande apoio para as pessoas com hipertensão e problemas de níveis altos de açúcar.
Ingredientes
- 2 xícaras de espinafre (60 g)
- 2 talos de aipo
- 1 cenoura
- 1 maçã verde
- 1 pepino
- ½ copo de água (100 ml)
Como prepará-lo?
- Lave e pique todos os ingredientes para facilitar o processamento.
- Se você tiver um extrator de sucos, extraia o da cenoura, da maçã e do pepino.
- Coloque tudo no liquidificador até obter uma bebida sem pedaços.
- Beba em jejum, pelo menos três vezes por semana.
4. Suco de agrião, tomate e salsinha
Embora esta bebida não tenha um sabor tão agradável como as opções anteriores, suas propriedades a convertem em uma das melhores alternativas para lutar contra a diabetes e os descontroles de açúcar.
Ingredientes
- 6 ramos de alecrim
- 1 punhado de salsinha
- 2 tomates
- 2 maçãs verdes
- ½ copo de água (100 ml)
Como prepará-lo?
- Lave bem os ingredientes, corte as maçãs em pedaços e retire as sementes.
- Coloque tudo no liquidificador e bata por alguns instantes.
- Após obter uma bebida homogênea, beba aos poucos, preferencialmente em jejum.
5. Suco de banana, maçã e repolho
Esta deliciosa bebida de frutas e verduras diminui os níveis de açúcar no sangue para prevenir o desenvolvimento de diabetes.
Sua ingestão regular favorece a depuração do organismo, controla a inflamação e ajuda a ativar o metabolismo para perder peso com mais facilidade.
Ingredientes
- 2 bananas
- 2 maçãs verdes
- 5 kiwis
- 2 xícaras de repolho roxo (60 g)
- ½ litro de água
Como prepará-lo?
- Descasque as bananas e lave e pique as maçãs verdes.
- Retire a casca dos kiwis e coloque-os no liquidificador com os ingredientes anteriores.
- Acrescente o repolho, previamente lavado, e meio litro de água.
- Processe todos os ingredientes por alguns minutos ou até que fiquem bem integrados.
- Beba um ou dois copos de suco por dia.
Anime-se a preparar qualquer um dos sucos mencionados e comprove por si mesmo todos os benefícios que eles oferecem para a sua saúde.
Lembre-se de que estes são um simples complemento, e não substituem os medicamentos receitados pelo seu médico para o controle do açúcar no sangue.
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