5 sinais de que você está discutindo com suas próprias suposições, e não com a outra pessoa

Há discussões que terminam sem que ninguém entenda muito bem o que aconteceu. A conversa começou de um jeito, foi se intensificando rapidamente e, no final, cada um estava defendendo algo diferente.

Se isso já aconteceu com você, é possível que, em algum momento, você tenha parado de falar com a pessoa que estava à sua frente e começado a responder ao que achava que ela quis dizer.

Isso não significa que suas emoções não sejam válidas. Significa que a interpretação precipitada, feita antes de confirmar qualquer coisa, pode levar você a discutir com uma versão da situação que você mesmo construiu.

1. Você responde ao que acha que a pessoa quis dizer

Alguém faz um comentário e, antes mesmo que termine de falar, você já está formulando a resposta. Não porque tenha entendido tudo, mas porque pegou a primeira parte e completou o resto com o que lhe pareceu mais provável. Quando a outra pessoa termina, você já está respondendo àquela sua versão, não ao que ela realmente disse.

Uma frase útil para conter esse impulso é “Você está se referindo a isso?”, antes de responder. Não porque seja sempre necessária, mas porque, às vezes, basta esse segundo de verificação para perceber que você estava indo em uma direção diferente.

2. Você usa frases como “você sempre” ou “você nunca”

Essas expressões quase nunca são literalmente verdadeiras, e quem as ouve sabe disso. Quando surgem em uma discussão, costumam ser um sinal de que você já não está falando sobre o que aconteceu hoje, mas sobre um padrão que vem construindo há algum tempo na sua cabeça.

O problema é que, nesse momento, a outra pessoa deixa de poder se defender do fato concreto, pois agora precisa refutar toda uma história.

Se você perceber que está usando essas frases, pode ser útil voltar ao específico: o que aconteceu hoje, neste momento? Isso reduz a magnitude do conflito e o torna mais fácil de lidar para vocês dois.

3. Você não pergunta antes de se defender

Você recebe algo — uma mensagem, um gesto, um tom de voz — e a primeira coisa que faz é contra-atacar ou se justificar. Não houve nenhuma pergunta prévia. Você não verificou se a intenção era realmente aquela que você supôs.

“Quero entender antes de responder” é uma frase que pode mudar a dinâmica de uma conversa difícil. Não porque seja preciso aceitar tudo o que o outro diz, mas porque se defender de algo que talvez nem tenha acontecido desgasta os dois sem resolver nada.

4. Você traz discussões passadas para uma conversa atual

O conflito do momento serve de porta de entrada para tudo o que não foi resolvido antes. De repente, o que está acontecendo hoje já não importa tanto: a conversa é sobre aquela vez, e sobre a de três semanas atrás, e você vem acumulando tudo isso há algum tempo. A outra pessoa não sabe muito bem como responder, porque já não está claro do que você está falando.

Trazer o passado à tona pode fazer sentido quando há algo que ficou pendente. Mas se você fizer isso automaticamente toda vez que surgir tensão, é provável que não esteja respondendo ao que está acontecendo agora.

5. Você tem dificuldade em distinguir entre o tom, o fato e a sua interpretação

“Ele me disse isso num tom que indicava claramente que estava irritado” pode ser verdade. Também pode ser uma interpretação sua que você não tem como confirmar sem perguntar.

O tom, o fato e a intenção são três coisas distintas, e misturá-las torna muito difícil saber sobre o que você está realmente discutindo.

Uma frase que ajuda nesse caso: “Isso me fez sentir assim, mas não quero presumir sua intenção”. Separar o que você sentiu do que acha que a outra pessoa quis dizer abre espaço para que ela responda a algo concreto, em vez de ter que se defender de algo que talvez não tenha sido sua intenção.

Discutir melhor não significa abafar o que te incomoda. Significa verificar se você está falando com a pessoa que está à sua frente ou com uma história que sua mente completou rápido demais. Às vezes, são a mesma coisa. Muitas vezes, não.