5 simples vitaminas com cenoura para depurar o organismo

1. Vitamina de cenoura e manga

A manga é uma fruta rica com carnuda e suculenta, rica em magnésio e em vitaminas A, C e K, o que a torna um excelente anti-inflamatório.

Além disso, assim como o abacaxi e o mamão, a manga contém enzimas que ajudam a promover o movimento intestinal.

Ingredientes

• 2 cenouras
• 3 copos de água (600 ml)
• 1 colher de mel (25 g)
• 3 mangas

Modo de preparo

• Lavar a cenoura e a manga.
• Descascar a manga e separar a polpa da semente.
• Em uma panela, adicionar a cenoura e a água e deixar ferver durante 20 minutos.
• Em seguida, adicionar todos os ingredientes dentro do liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.

Modo de consumo

• Consumir entre um a dois copos desta vitamina junto com o café da manhã durante uma semana.

Combinado com as propriedades da cenoura, esta vitamina não só ajudará com a depuração do organismo, também reduzirá qualquer inflamação existente e fortalecerá o sistema imune.

Para melhores efeitos, também sugerimos manter uma dieta balanceada e ingerir água suficiente ao longo do dia.

2. Vitamina de cenoura e maçã

Assim como as cenouras, as maçãs têm muito destaque, e isso se deve aos seus incríveis benefícios e propriedades, capazes de:

• Reduzir o colesterol
• Melhorar o movimento intestinal
• Eliminar toxinas

Por estas razões, esta vitamina é a melhor para aliviar os problemas gastrointestinais, eliminar as toxinas que se encontram no corpo e, além disso, perder peso.

Ingredientes

• 1 maçã
• 1 cenoura
• 10 morangos
• 1 copo de água (200 ml)

Modo de preparo

• Primeiro, lave todos os ingredientes.
• Em seguida, descasque a maçã e retire as sementes.
• Corte a maçã, morangos e cenouras em pedaços pequenos.
• Coloque todos os ingredientes dentro do liquidificador.
• Bata por alguns minutos, até conseguir uma mistura homogênea.

Modo de consumo

• Consuma um copo desta vitamina no almoço durante duas semanas.

3. Vitamina de cenoura e chia

Do mesmo modo, a chia também é uma excelente fonte de fibras, antioxidantes, cálcio, proteínas e apresenta elevados teores de ômega 3.

Estes nutrientes não só trazem uma maravilhosa vitamina depurativa, como também ajudam a combater problemas de colesterol, obesidade e acidez.

Ingredientes

• 1 cenoura
• O suco de 2 laranjas
• 2 colheres de sementes de chia (20 g)
• 1 colher de sementes de abóbora (10 g)
• 1 copo de água (200 ml)

Modo de preparo

• Deixe as sementes de chia junto com as de abóbora na água durante pelo menos seis horas.
• Extraia o suco das laranjas.
• Lave a cenoura e a pique em pedaços pequenos.
• Coloque todos os ingredientes dentro do liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.

Modo de consumo

• Consuma um copo desta vitamina pelo menos meia hora antes do café da manhã.
• Repita durante uma semana.

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4. Vitamina de melão e cenoura

O melão não só é uma maravilhosa fonte de vitamina A, E e antioxidantes, como também age em nosso corpo como um laxante suave que ajuda a eliminar as toxinas e diminuir a acidez.

Ingredientes

• 2 cenouras
• 1 xícara de melão (200 gramas)
• O suco de 1 limão
• 2 copos de água (400 ml)

Modo de preparo

• Lave as cenouras e os pedaços de melão e extraia o suco de limão.
• Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata por um minuto.

Modo de consumo

• Sugerimos beber um copo desta vitamina junto com o almoço durante nove dias. Dessa forma favorecerá o movimento intestinal.

5. Vitamina de beterraba e cenoura

A beterraba é utilizada, assim como a cenoura, para preparar sucos, sopas, saladas e vitaminas depurativas.

Pode incluí-la em uma deliciosa vitamina que ajude a depurar e eliminar todas as toxinas do corpo.

Ingredientes

• 1 cenoura
• 1 beterraba
• 2 copos de água (400 ml)
• O suco de 1 limão

Modo de preparo

• Lave a beterraba e a cenoura.
• Coloque-as em uma panela com água e cozinhe durante vinte minutos.
• Enquanto isso, extraia o suco do limão.
• Coloque todos os ingredientes dentro do liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.

Modo de consumo

• Sugerimos consumir esta vitamina em jejum durante uma semana. Desta forma poderá absorver todos os seus benefícios e começar o dia com energia.

Do mesmo modo não só recomendamos manter uma dieta balanceada, como também consumir água suficiente e fazer exercícios pelo menos três vezes por semana para manter o corpo saudável e forte.