3 remédios com cúrcuma para prevenir a diabetes
Manter os níveis e valores de hormônios em nosso corpo é vital para uma boa saúde. A glicose no sangue é um deles. Devemos portanto, manter uma nutrição adequada, mas podemos usar complementos como a cúrcuma para prevenir a diabetes e tratá-la também.
Se você se encontra no grupo com fatores de risco para diabetes, existem 3 remédios com cúrcuma para prevenir a diabetes. Mas mesmo assim, deve moderar o consumo de açúcar, assim como o de farinha e gordura. A diabetes é uma doença crônica que pode ser evitada, portanto, você deve tomar medidas para preveni-la. Aqui vamos dizer como.
O que é diabetes e quais são suas causas?
A diabetes é uma doença crônica que ocorre quando o pâncreas apresenta déficit de produção de insulina ou não utiliza o existente de maneira eficaz. Isso causa uma condição chamada hiperglicemia, que é o aumento dos níveis de açúcar no sangue.
Existem três tipos de diabetes: tipo 1, 2 e gestacional. Os dois primeiros são crônicos, enquanto o último aparece apenas na gravidez. Nem todas as mulheres grávidas sofrem com isso, ocorre em casos específicos.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que, em 2014, pelo menos 422 milhões de adultos em todo o mundo sofriam de diabetes. Com esta estatística tão alarmante, a prevenção se torna uma prioridade.
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Benefícios da cúrcuma para prevenir a diabetes e tratá-la
A cúrcuma tem várias propriedades e benefícios para a saúde em geral. Aliás, é um tempero amplamente utilizado na China e na Índia para fins terapêuticos. Se você ainda não a conhece, neste caso, contamos como ela o ajudará a prevenir a diabetes. A maioria desses benefícios se deve à curcumina, o principal composto da cúrcuma.
A cúrcuma se destaca como um poderoso anti-inflamatório e antioxidante. No caso de diabetes ou do risco de tê-la, brinda os seguintes benefícios:
- Reduz a glicose no sangue.
- Melhora o funcionamento do pâncreas, principal responsável pela produção de insulina.
- Diminui os agentes inflamatórios no sangue.
- Melhora o aproveitamento da glicose.
- Protege as células pancreáticas.
- Promove a oxidação de ácidos graxos.
- Aumenta a sensibilidade à insulina.
- Reduz o risco de diabetes tipo 2 em pacientes pré-diabéticos.
- Reduz a resistência à insulina.
Remédios de cúrcuma para prevenir a diabetes
Existem várias maneiras de consumir cúrcuma para prevenir a diabetes. Uma das mais simples é usá-la como tempero que complementa nossos pratos, como gengibre, por exemplo. No entanto, é recomendável fazer preparações à base de cúrcuma para aproveitar ao máximo os seus benefícios.
1. Cúrcuma com leite
Ingredientes
- 1 xícara de leite (250 ml)
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó (4 g)
- ½ colher de chá de mel (3,75 g)
Preparação
- A preparação deste remédio conhecido como leite dourado é bastante simples. Primeiramente dilua uma colher de sopa de cúrcuma em pó em um copo de leite. Entretanto, misture bem até que não haja grumos.
- Adoce com um pouco de mel e beba a preparação 1 ou 2 vezes ao dia.
- Aliás, você também pode substituir o mel por adoçante, mas lembre-se sempre de cuidar as quantidades. A bebida não deve ficar muito doce.
2. Chá de cúrcuma
Ingredientes
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó (4 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
- ½ colher de chá de mel (3,75 g)
- 1 saquinho de chá verde
Preparação
- Em primeiro lugar, coloque uma panela no fogo com o equivalente a um copo de água.
- Quando ferver, adicione o saquinho de chá verde para fazer a infusão. Retire do fogo e adicione a colher de chá de cúrcuma.
- Adoce a preparação com um pouco de mel. Se você for diabético, pode substituir o mel por um pouco de adoçante ou, se preferir, não adoçar a bebida.
- Você também pode substituir o chá verde por chá de camomila ou limão.
Quer conhecer outros benefícios do chá verde? Sendo assim, leia: Chá verde para perder gordura abdominal
3. Cúrcuma na água
Ingredientes
- 1 colher de sopa de cúrcuma (15 g)
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
- Primeiramente, aqueça em uma panela o equivalente a um copo de água. Quando estiver quente, retire-a do fogo e adicione uma colher de sopa de cúrcuma.
- Logo depois, misture bem até o pó estar diluído.
- Este remédio é muito fácil de preparar e levará apenas alguns minutos. Mas lembre-se de beber a preparação diariamente, cinco minutos antes de cada refeição.
É possível prevenir a diabetes e os remédios recomendados serão muito úteis. Você não apenas poderá prevenir a doença se estiver em um grupo de risco, mas também poderá controlá-la se já a tiver.
Da mesma forma, lembre-se da importância de ter o controle de um profissional, porque somente o médico poderá determinar o tratamento adequado.
Então, este artigo foi útil pra você? Sendo assim, continue conosco porque temos mais dicas para a sua saúde e bem-estar.