10 dicas infalíveis para evitar bolsas e olheiras
Para evitar bolsas e olheiras ao redor dos olhos, é importante adotar um estilo de vida saudável. Embora a aplicação de produtos cosméticos ajude a reduzir este problema, outras medidas são necessárias para que ela não reapareça constantemente.
Essas imperfeições são o resultado da retenção de líquidos, alterações hormonais e hábitos pouco saudáveis. Da mesma forma, aparecem devido à pouca atenção que essa área do rosto geralmente recebe dentro da rotina de beleza diária.
Embora geralmente não alertem sobre nada sério, muitas pessoas buscam métodos para eliminá-las porque deixam o rosto com aparência cansada, doente e mais velha. Felizmente, existem dicas simples que permitem corrigi-las para dar uma aparência melhor ao seu rosto.
Por que as bolsas e olheiras aparecem?
Antes de abordar as dicas para evitar bolsas e olheiras, vale a pena rever seus principais desencadeadores. Uma vez que alguns têm a ver com o estilo de vida da pessoa, seria bom considerar maneiras de evitá-los para que eles parem de causar essas alterações.
- Primeiramente, manchas devido ao excesso de melanina ou exposição ao sol (hiperpigmentação)
- Alterações hormonais bruscas
- Consumo de medicamentos, como cortisona e vasodilatadores
- Dormir pouco ou ter interrupções durante o sono
- Esfregar os olhos abruptamente
- Retenção de líquidos ou edema
- Doenças da tireoide, como o hipotireoidismo
- Déficit nutricional
- Envelhecimento prematuro
Dicas para evitar bolsas e olheiras
Em primeiro lugar, para responder à necessidade de evitar bolsas e olheiras, a indústria cosmética desenvolveu uma grande variedade de cremes que se concentram na pele delicada do local. Por outro lado, tratamentos profissionais a laser ou luz pulsada também foram desenvolvidos.
No entanto, como opção, existem várias recomendações que permitem que você as controle naturalmente e sem gastar muito. De fato, o ideal é aplicar as recomendações como complemento a qualquer tipo de tratamento. Coloque-as em prática!
1. Dormir bem
Ter uma boa qualidade de sono é um fator determinante para manter a pele em boas condições. Então, se o objetivo for evitar bolsas e olheiras, as horas de sono devem ser respeitadas. É isso que indica esse estudo realizado pelo Instituto Karolinska (Suécia).
Confira também: Como atenuar as olheiras: 6 remédios com óleos essenciais
Conselho:
- Tente dormir entre 7 e 8 horas por dia sem interrupções. Caso tenha dificuldades para dormir bem, consuma uma infusão relaxante e mantenha seu local de descanso confortável.
2. Sempre remover a maquiagem
Um passo fundamental para ter um rosto fresco e jovem é remover a maquiagem todas as noites antes de ir dormir. Embora os produtos cosméticos ajudem a embelezar durante o dia, os resíduos que se acumulam na pele podem causar olheiras e imperfeições durante a noite.
Conselho:
- Pegue um pouco de óleo essencial de amêndoa e aplique-o na sua pele para facilitar a remoção da maquiagem. Se preferir, use um creme ou leite de limpeza.
3. Limitar o consumo de sal
Manter uma dieta rica em sódio é um dos obstáculos para evitar bolsas e olheiras ao redor dos olhos. Isso ocorre porque esse mineral afeta a retenção de líquidos, um fator que aumenta a inflamação e causa dificuldades de circulação, segundo esse estudo da Universidade Diego Portales (Chile).
Conselho:
- Substitua o sal de suas refeições por ervas e especiarias, como orégano, tomilho, louro e açafrão. Além disso, verifique os rótulos dos produtos e evite aqueles que têm muito sódio.
4. Comer vegetais verdes
Os vegetais verdes são alimentos muito benéficos para a saúde da pele. Neste caso particular, eles contribuem para otimizar o processo de oxigenação para evitar inflamações no contorno dos olhos. Além disso, seus antioxidantes impedem o envelhecimento precoce, de acordo com esse estudo realizado da Universidade Autônoma Metropolitana do México.
Conselho:
- Inclua mais vegetais verdes em sua dieta preparando saladas ou batidas. Tente consumi-los crus para obter 100% dos seus nutrientes.
5. Aumentar a ingestão de água
A desidratação pode levar ao desenvolvimento de várias alterações na pele do rosto. Além de causar ressecamento, aumenta o enfraquecimento dos tecidos e produz imperfeições como olheiras, bolsas e “pés de galinha”.
Conselho:
- Beba entre 7 e 8 copos de água ao longo do dia. Se preferir, prepare infusões de ervas e frutas ou sucos naturais.
6. Comer frutas cítricas
As frutas cítricas e outras fontes de vitamina C ajudam a aumentar a produção de colágeno, segundo esse estudo da Universidade de Oslo. Essa substância não só previne o aparecimento de rugas prematuras, mas também mantém a firmeza da delicada pele ao redor dos olhos.
Conselho:
- Não hesite em consumir mais laranjas, toranjas, limões e qualquer outro cítrico na sua dieta regular. Se desejar, consuma-os em suco ou adicionados às batidas.
7. Usar protetor solar
O impacto dos raios UV do sol é uma das principais causas da hiperpigmentação na área dos olhos. Também enfraquece os tecidos e afeta o aparecimento de rugas prematuras.
Conselho:
- Use cremes com protetor solar ou protetor solar tradicional. Para complementar a proteção, use óculos de sol todos os dias.
8. Realizar uma massagem
Uma breve massagem com as pontas dos dedos pode promover a drenagem linfática para reduzir essas imperfeições. O ideal é complementá-la com um óleo essencial ou creme, pois isso permite uma melhor estimulação da circulação.
Conselho:
- Aplique várias gotas de óleo de coco ou amêndoa ao redor dos olhos e esfregue com movimentos circulares suaves usando os dedos. Faça isso toda noite antes de ir para a cama.
9. Usar fatias de pepino para evitar bolsas e olheiras
O remédio clássico para evitar bolsas e olheiras continua sendo o pepino. Segundo esse estudo realizado pelo Dr. Howard Murad, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e refrescantes, este vegetal corrige essas alterações e deixa uma aparência renovada. Também age como um sedativo e reduz possíveis irritações na área.
Conselho:
- Corte várias fatias de pepino e coloque-as no congelador. Depois, quando estiverem frios, aplique-os sobre os olhos fechados por 5 minutos.
10. Fazer exercício físico
Não é que o exercício físico elimine as olheiras, no entanto, sua prática diária promove a boa circulação e ajuda a reduzir a inflamação. Esses efeitos melhoram a oxigenação da pele e permitem que o rosto permaneça saudável.
Não deixe de ler: Truques de maquiagem para cobrir as olheiras
Conselho:
- Realize exercícios físicos pelo menos 20 minutos por dia. Se você não puder ir à academia, adote uma rotina em casa ou procure atividades alternativas, como dançar ou andar de bicicleta.
Você está percebendo que o seu rosto parece cansado devido ao constante aparecimento de bolsas e olheiras? Diga adeus a essas imperfeições graças a essas dicas. Embora elas não desapareçam milagrosamente, aos poucos, serão minimizadas.
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