10 dicas infalíveis para evitar bolsas e olheiras

A aplicação de uma breve massagem no contorno dos olhos pode ajudar a estimular a drenagem e a circulação para reduzir a aparência cansada causada por bolsas e olheiras.

Para evitar bolsas e olheiras ao redor dos olhos, é importante adotar um estilo de vida saudável. Embora a aplicação de produtos cosméticos ajude a reduzir este problema, outras medidas são necessárias para que ela não reapareça constantemente.

Essas imperfeições são o resultado da retenção de líquidos, alterações hormonais e hábitos pouco saudáveis. Da mesma forma, aparecem devido à pouca atenção que essa área do rosto geralmente recebe dentro da rotina de beleza diária.

Embora geralmente não alertem sobre nada sério, muitas pessoas buscam métodos para eliminá-las porque deixam o rosto com aparência cansada, doente e mais velha. Felizmente, existem dicas simples que permitem corrigi-las para dar uma aparência melhor ao seu rosto.

Por que as bolsas e olheiras aparecem?

Antes de abordar as dicas para evitar bolsas e olheiras, vale a pena rever seus principais desencadeadores. Uma vez que alguns têm a ver com o estilo de vida da pessoa, seria bom considerar maneiras de evitá-los para que eles parem de causar essas alterações.

• Primeiramente, manchas devido ao excesso de melanina ou exposição ao sol (hiperpigmentação)
• Alterações hormonais bruscas
• Consumo de medicamentos, como cortisona e vasodilatadores
• Dormir pouco ou ter interrupções durante o sono
• Esfregar os olhos abruptamente
• Retenção de líquidos ou edema
• Doenças da tireoide, como o hipotireoidismo
• Déficit nutricional
• Envelhecimento prematuro

Dicas para evitar bolsas e olheiras

Em primeiro lugar, para responder à necessidade de evitar bolsas e olheiras, a indústria cosmética desenvolveu uma grande variedade de cremes que se concentram na pele delicada do local. Por outro lado, tratamentos profissionais a laser ou luz pulsada também foram desenvolvidos.

No entanto, como opção, existem várias recomendações que permitem que você as controle naturalmente e sem gastar muito. De fato, o ideal é aplicar as recomendações como complemento a qualquer tipo de tratamento. Coloque-as em prática!

1. Dormir bem

Ter uma boa qualidade de sono é um fator determinante para manter a pele em boas condições. Então, se o objetivo for evitar bolsas e olheiras, as horas de sono devem ser respeitadas. É isso que indica esse estudo realizado pelo Instituto Karolinska (Suécia).

Conselho:

• Tente dormir entre 7 e 8 horas por dia sem interrupções. Caso tenha dificuldades para dormir bem, consuma uma infusão relaxante e mantenha seu local de descanso confortável.

2. Sempre remover a maquiagem

Um passo fundamental para ter um rosto fresco e jovem é remover a maquiagem todas as noites antes de ir dormir. Embora os produtos cosméticos ajudem a embelezar durante o dia, os resíduos que se acumulam na pele podem causar olheiras e imperfeições durante a noite.

Conselho:

• Pegue um pouco de óleo essencial de amêndoa e aplique-o na sua pele para facilitar a remoção da maquiagem. Se preferir, use um creme ou leite de limpeza.

3. Limitar o consumo de sal

Manter uma dieta rica em sódio é um dos obstáculos para evitar bolsas e olheiras ao redor dos olhos. Isso ocorre porque esse mineral afeta a retenção de líquidos, um fator que aumenta a inflamação e causa dificuldades de circulação, segundo esse estudo da Universidade Diego Portales (Chile).

Conselho:

• Substitua o sal de suas refeições por ervas e especiarias, como orégano, tomilho, louro e açafrão. Além disso, verifique os rótulos dos produtos e evite aqueles que têm muito sódio.

4. Comer vegetais verdes

Os vegetais verdes são alimentos muito benéficos para a saúde da pele. Neste caso particular, eles contribuem para otimizar o processo de oxigenação para evitar inflamações no contorno dos olhos. Além disso, seus antioxidantes impedem o envelhecimento precoce, de acordo com esse estudo realizado da Universidade Autônoma Metropolitana do México.

Conselho:

• Inclua mais vegetais verdes em sua dieta preparando saladas ou batidas. Tente consumi-los crus para obter 100% dos seus nutrientes.

5. Aumentar a ingestão de água

A desidratação pode levar ao desenvolvimento de várias alterações na pele do rosto. Além de causar ressecamento, aumenta o enfraquecimento dos tecidos e produz imperfeições como olheiras, bolsas e “pés de galinha”.

Conselho:

• Beba entre 7 e 8 copos de água ao longo do dia. Se preferir, prepare infusões de ervas e frutas ou sucos naturais.

6. Comer frutas cítricas

As frutas cítricas e outras fontes de vitamina C ajudam a aumentar a produção de colágeno, segundo esse estudo da Universidade de Oslo. Essa substância não só previne o aparecimento de rugas prematuras, mas também mantém a firmeza da delicada pele ao redor dos olhos.

Conselho:

• Não hesite em consumir mais laranjas, toranjas, limões e qualquer outro cítrico na sua dieta regular. Se desejar, consuma-os em suco ou adicionados às batidas.

7. Usar protetor solar

O impacto dos raios UV do sol é uma das principais causas da hiperpigmentação na área dos olhos. Também enfraquece os tecidos e afeta o aparecimento de rugas prematuras.

Conselho:

• Use cremes com protetor solar ou protetor solar tradicional. Para complementar a proteção, use óculos de sol todos os dias.

8. Realizar uma massagem

Uma breve massagem com as pontas dos dedos pode promover a drenagem linfática para reduzir essas imperfeições. O ideal é complementá-la com um óleo essencial ou creme, pois isso permite uma melhor estimulação da circulação.

Conselho:

• Aplique várias gotas de óleo de coco ou amêndoa ao redor dos olhos e esfregue com movimentos circulares suaves usando os dedos. Faça isso toda noite antes de ir para a cama.

9. Usar fatias de pepino para evitar bolsas e olheiras

O remédio clássico para evitar bolsas e olheiras continua sendo o pepino. Segundo esse estudo realizado pelo Dr. Howard Murad, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e refrescantes, este vegetal corrige essas alterações e deixa uma aparência renovada. Também age como um sedativo e reduz possíveis irritações na área.

Conselho:

• Corte várias fatias de pepino e coloque-as no congelador. Depois, quando estiverem frios, aplique-os sobre os olhos fechados por 5 minutos.

10. Fazer exercício físico

Não é que o exercício físico elimine as olheiras, no entanto, sua prática diária promove a boa circulação e ajuda a reduzir a inflamação. Esses efeitos melhoram a oxigenação da pele e permitem que o rosto permaneça saudável.

Conselho:

• Realize exercícios físicos pelo menos 20 minutos por dia. Se você não puder ir à academia, adote uma rotina em casa ou procure atividades alternativas, como dançar ou andar de bicicleta.

Você está percebendo que o seu rosto parece cansado devido ao constante aparecimento de bolsas e olheiras? Diga adeus a essas imperfeições graças a essas dicas. Embora elas não desapareçam milagrosamente, aos poucos, serão minimizadas.