Suco poderoso de melão e kiwi para emagrecer

Escrito e verificado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante

Escrito por Valeria Sabater

Última atualização: 26 setembro, 2022

Você quer perder peso de uma forma saudável? Este suco à base de melão e kiwi pode ser muito útil no dia a dia para favorecer a perda de peso e nos beneficiar com seu efeito diurético. É uma bebida refrescante e saudável que você vai adorar.

Não hesite em cuidar da sua alimentação, aumentar o consumo de frutas e verduras e, além disso, fazer um pouco de exercícios físicos. Assim, esta bebida natural de melão e kiwi se transforma em um complemento muito adequado para nos ajudar a perder alguns quilos extras.

Explicaremos a seguir como prepará-la.

Suco de melão e kiwi, rico em antioxidantes e diurético

O sabor deste suco é muito agradável. Além disso, se você quiser tomá-lo fresco, ele se transforma em um tônico excelente para qualquer momento do dia. No entanto, nós recomendamos consumi-lo pela manhã, em seu café da manhã.

Estas são as razões pelas quais a combinação de melão e kiwi nos faz tão bem.

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O kiwi, saciante e depurativo

O kiwi tem poucas calorias, é saciante e regula nosso trânsito intestinal. É uma das frutas mais ricas em fibras e vitamina C que podemos encontrar. Por isso é tão recomendável em qualquer dieta variada e equilibrada.

• O kiwi é um antioxidante natural capaz de melhorar o metabolismo de nossas células para favorecer a queima de gorduras.
• Graças ao seu teor de potássio, iremos combater a retenção de líquidos e eliminar toxinas através da urina.

Não devemos cometer o erro de realizar dietas restritivas que, durante três ou quatro dias, nos limitem a comer apenas um alimento. Não é saudável e, com isso, apesar de perdermos peso, o único que conseguiremos é um “efeito rebote”, e colocar em risco nossa saúde.

O kiwi é um complemento diário, uma forma de melhorar nossa digestão, de elevar a nossa imunidade e de aproveitar seu alto teor de antioxidantes para depurar melhor as gorduras, sempre e quando mantivermos também uma alimentação balanceada.

Melão para perder gorduras e dormir melhor

O melão, quando consumido em quantidades adequadas e nunca excessivamente maduro, se mostra como um remédio natural para cuidar do nosso corpo e nos permitir dormir melhor.

• Há muitas variedades de melão, mas a maioria deles têm poucas calorias, são ricos em água e em nutrientes, como vitaminas e minerais.
• O melão se caracteriza por ter um alto poder saciante e depurativo. Graças a seus flavonoides nos protegemos dos radicais livres e favorecemos a eliminação de toxinas.
• O melão também se encarrega de fortalecer nossa imunidade graças à presença de vitamina C e o manganês. Por isso, é uma opção excelente para o nosso café da manhã: estaremos saciados, nutridos e, além disso, poderemos combater tanto a prisão de ventre quanto a retenção de líquidos.

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Como preparar meu suco de melão e kiwi

Ingredientes

• 1 xícara de melão cortado em cubos (150g)
• 1 maçã verde
• 1 kiwi descascado e picado
• 5 colheres de suco de limão (50ml)
• 1 colher de mel (25g)
• 1 copo de água (200ml)

Como preparar

• É muito fácil de fazer. O mais importante é encontrar frutas de produção orgânica, pois somente assim iremos nos beneficiar de todos os seus nutrientes.
• Fique atento também para que o kiwi e o melão não estejam excessivamente maduros, caso contrário, o nível de açúcar destas frutas pode nos trazer mais perigos do que benefícios.
• Obtenha primeiro os 150g de melão e corte-os em cubos para facilitar a batida. Descasque o kiwi e pique em lâminas finas.
• A seguir, descasque a maçã, retire as sementes do centro e corte-a em quatro partes. Muito fácil.
• Ao nosso suco de melão e kiwi iremos acrescentar também um pouco de suco de limão, já que desta forma podemos potencializar ainda mais o nível de vitamina C, cuidar de nossa imunidade e alcalinizar o nosso organismo.
• Coloque tudo no liquidificador e bata: o copo de água, o melão, a maçã, o kiwi, o limão e a colher de mel.
• Obtenha um suco bem homogêneo e beba sempre pelas manhãs, no seu café da manhã. Se preferir, você também pode acrescentar alguns cubos de gelo para aproveitar uma bebida mais refrescante.

Experimentamos hoje mesmo?