Como preparar um smoothie de abacaxi e aipo para perder peso

Graças às suas propriedades diuréticas, a combinação de abacaxi e aipo ajuda a combater a retenção de líquidos de forma saudável.

Escrito e verificado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante.

Última atualização: 23 agosto, 2022

O smoothie de abacaxi e aipo é uma bebida muito refrescante que também ajuda a eliminar os líquidos retidos. Isso ocorre porque seus dois ingredientes principais são ricos em água e, portanto, têm propriedades diuréticas e anti-inflamatórias.

Como ajuda a eliminar facilmente os líquidos retidos e a reduzir o inchaço – principalmente – em áreas como o abdômen e as pernas, considera-se que ajuda a perder peso.

Os smoothies como complementos para perder peso

Hoje em dia existem muitos métodos complementares que podem ajudar a melhorar os efeitos da dieta para perder peso com mais facilidade.

Não se trata de realizar planos “milagrosos” ou similares, mas algumas preparações – como esse smoothie de abacaxi e aipo – podem ser úteis para complementar a dieta e, de certa forma, dar um “impulso” para a atividade metabólica.

Uma das alternativas que ganhou mais popularidade são os deliciosos smoothies de frutas e vegetais, pois são bebidas simples, naturais e de baixa caloria, que também podem ajudar a prolongar a sensação de saciedade e evitar o consumo de bebidas e comestíveis industriais.

A seguir, vamos compartilhar a receita do smoothie de abacaxi e aipo para que você possa saborear quando quiser. Não perca!

Smoothie de abacaxi e aipo: uma bebida deliciosa para perder peso

Combinando as propriedades do abacaxi com as do aipo, podemos obter uma bebida saudável e leve que serve como aliada para eliminar os líquidos retidos, desinchar e , de certa forma, perder peso.

Esses ingredientes contam com propriedades propriedades diuréticas, que contribuem para o alívio da retenção de líquidos e o desconforto associado. 

Benefícios do abacaxi para perder peso

O abacaxi é uma deliciosa fruta tropical se tornou popular como uma aliada para perder peso, não só por seu leve teor de calorias, mas também porque é saciante e promove a eliminação dos líquidos retidos no corpo.

• Seu sabor, entre doce e ácido, combina muito bem com outros ingredientes e reduz o desejo de açúcar que costuma aparecer em certas horas do dia.
• Conta com uma enzima digestiva conhecida como bromelina, que melhora a digestão das proteínas facilitando sua decomposição em aminoácidos. Essa substância também é um anti-inflamatório natural.
• Por outro lado, essa fruta contém água, vitamina C e minerais essenciais que apoiam as funções dos órgãos excretores e, mais especificamente, dos rins.

Benefícios do aipo para perder peso

Segundo dados da Fundação Espanhola de Nutrição (FEN) “depois do pepino, o aipo é o vegetal com menor valor energético”. O aipo é um alimento que pode fornecer certa quantidade de proteínas, potássio e flavonoides. No entanto, destaca-se pelo alto teor de água e fibra alimentar.

Como o abacaxi, esse alimento tem propriedades diuréticas que ajudam a combater a retenção de líquidos. Esse transtorno desencadeia problemas inflamatórios e dificuldades no metabolismo. Por isso, o aipo foi escolhido como um dos ingredientes para esse smoothie.

Receita do smoothie de abacaxi e aipo

O smoothie de abacaxi e aipo pode ser consumido como parte de uma dieta para perder peso, desde que se tenha moderação. Ou seja, consumir o smoothie como complemento e nunca como substituto das refeições principais.

Essa bebida pode ajudar a controlar a ansiedade de comer e evitar o consumo de alimentos não saudáveis, como guloseimas e snacks. 

Suas propriedades estimulam a eliminação de líquidos pela urina, ajudando a desinchar e a perder peso.

Ingredientes

• 2 talos de aipo.
• 3 rodelas de abacaxi.
• 1 copo de água (250 ml).
• Suco de 1/2 limão.
• Opcionais: salsinha fresca e rodelas de limão (para decorar).

Modo de Preparo

• Em primeiro lugar, corte as rodelas de abacaxi em vários cubos e os talos de aipo em pedaços menores.
• Depois, coloque tudo no liquidificador e processe com um copo de água.
• Bata por alguns instantes até obter uma bebida homogênea e sem pedaços.
• Quando estiver pronta, sirva de imediato e adicione o suco de meio limão.

Esse smoothie tem efeitos imediatos?

É importante considerar que os efeitos de emagrecimento dessa bebida podem variar em função da atividade do metabolismo e dos hábitos de cada pessoa.

Se você mantiver bons hábitos de vida em geral, poderá notar os benefícios com mais facilidade do que se mantiver uma alimentação pobre e um estilo de vida sedentário e cheio de excessos.

Lembre-se de que se você tiver dúvidas sobre como seguir uma dieta saudável para atingir todos os objetivos desejados, sempre pode consultar seu médico e um nutricionista.

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