4 remédios para tratar a flatulência naturalmente

Revisado e aprovado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante

Escrito por Elena Martínez Blasco

Última atualização: 01 outubro, 2022

Se você está procurando uma maneira de tratar a flatulência naturalmente, deve saber que algumas plantas medicinais podem ser muito eficazes nesse objetivo: cominho, funcho, canela e gengibre.

Descubra neste artigo quais são as suas propriedades para reduzir os gases e melhorar a digestão, além de informações a respeito de como consumi-las. Também compartilharemos algumas dicas que serão de grande ajuda para lidar com esta situação.

Remédios para tratar a flatulência naturalmente

1. Cominho

Adicionar um pouco de cominho (Cuminum cyminum) às refeições pode ser muito útil para combater a flatulência, como mostram diferentes estudos. Ele é especialmente benéfico se for adicionado àqueles pratos que nos causam mais inchaço, como os à base de leguminosas.

O cominho também ajuda a reduzir a dor abdominal que os gases causam. Em geral, por ser rico em aldeído cuminico, favorece uma boa função gastrointestinal.

O cominho preto (Nigella sativa) também é citado como uma solução eficaz, pois é rico em alcaloides e óleos voláteis. Neste caso, propõe-se combiná-lo com mel e outras plantas medicinais.

2. Funcho

O segundo remédio para tratar a flatulência naturalmente é o funcho. Suas sementes, raízes e folhas são usadas para facilitar a expulsão de gases do trato digestivo.

O funcho é uma planta medicinal muito comum em remédios digestivos, especialmente para combater o inchaço abdominal que surge depois de comer. Além disso, também é um bom regulador intestinal, tanto para a constipação quanto para a diarreia. 

Você pode tomar uma infusão de funcho e também adicioná-lo cru às suas saladas, sucos, batidas, ensopados, etc. Também pode consumi-lo em cápsulas ou usar seu óleo essencial para massagear o abdômen.

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3. Canela

A canela é um tempero muito popular que se destaca pelas suas virtudes anti-inflamatórias, antimicrobianas, antioxidantes, antidiabéticas e anticancerígenas. Portanto, também é um poderoso remédio digestivo.

A canela é muito benéfica quando o assunto é tratar naturalmente a flatulência e aliviar os gases em geral. Também é recomendada em casos de indigestão, parasitas intestinais e para melhorar a função hepática.

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4. Gengibre

Por último, o gengibre é um excelente remédio para o sistema digestivo. Esta raiz se destaca pelo seu teor de gingerol, um composto que aumenta a atividade gastrointestinal. Além de ter propriedades carminativas, também é um bom laxante natural que não irrita o intestino.

Você pode consumir gengibre seco (em pó) ou fresco. Pode prepará-lo no chá ou adicionar a todos os tipos de preparações, sopas, sucos, batidas, peixes, etc., pois ele tem a capacidade de melhorar o sabor dos alimentos e proporcionar suculência.

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A seguir, compartilharemos algumas dicas que, juntamente com os remédios medicinais que mencionamos, podem nos ajudar a evitar definitivamente a flatulência:

• Uma das causas da flatulência é comer da maneira errada. Devemos nos acostumar a mastigar bem os alimentos, sem pressa e em um ambiente calmo e sem estresse.
• Também devemos evitar conversas e discussões durante esse período. Se alguns tópicos mais delicados forem abordados, tente torná-los agradáveis ​​e positivos. Lembre-se de que as más energias também são digeridas.
• As pessoas mais propensas aos gases devem optar por refeições simples e de fácil digestão, sem combinar muitos alimentos ao mesmo tempo. Evite a presença de laticínios em pratos mais elaborados, por exemplo, bem como os vegetais crucíferos, que tendem a causar gases.
• Comer mais do que o nosso sistema digestivo precisa também favorece a flatulência, pois é uma sobrecarga para o estômago. Portanto, é preferível comer mais vezes, mas em menor quantidade. 
• Evite beber muita água enquanto come. É mais saudável fazê-lo ao longo do dia, fora das refeições.
• Não coma se não estiver com fome.
• Evite os alimentos que costumam lhe causar gases. Se suspeitar de alguma intolerância alimentar, consulte um médico para fazer os exames relevantes.

Agora você já conhece alguns remédios à base de plantas para tratar naturalmente a flatulência. No entanto, também deve fazer algumas mudanças na sua dieta e na sua maneira de comer para evitar os gases.