Síndrome do túnel do carpo: remédios naturais para aliviar os sintomas

Revisado e aprovado por o médico Carlos Fabián Avila

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última atualização: 07 outubro, 2022

Trata-se de um problema muito comum pelo tipo de vida e trabalho que levamos. A síndrome do túnel do carpo pode ser causada pelo uso frequente do computador, pela repetição de alguns movimentos com o pulso ou pela prática de algum esporte.

Tem vários sintomas, como a fraqueza da mão ou dos dedos, a dormência e o formigamento. Conheça as causas e os melhores remédios naturais para tratar a síndrome do túnel do carpo neste artigo.

O que é e o que causa a “síndrome do túnel do carpo”?

É uma condição que se origina pela pressão excessiva sobre o nervo mediano, localizada no pulso e que permite o movimento e a sensibilidade de toda a mão, incluindo os dedos e a palma. É um “túnel” estreito, por isso, qualquer pequena inflamação pode comprimir o nervo, causando dor, fraqueza ou dormência.

Esta síndrome é causada pelo uso excessivo do computador e do mouse, por movimentos repetidos ao trabalhar, por tocar um instrumento musical ou praticar certos esportes. Essas atividades também podem causar tendinites ou bursites.

A síndrome do túnel do carpo ocorre, na maioria dos casos, em pessoas entre 30 e 60 anos, sendo mais frequente nos homens do que nas mulheres. Alguns dos fatores adicionais que podem desencadeá-lo são:

• Alcoolismo
• Artrite no pulso
• Fratura de ossos
• Cisto ou tumor no pulso
• Infecções
• Obesidade
• Retenção de líquidos (gravidez ou menopausa)
• Artrite reumatoide

Sintomas mais comuns

Os sintomas mais comuns de uma pessoa que sofre da síndrome do túnel do carpo são:

• Dormência ou formigamento no polegar de uma ou de ambas as mãos (segundo a atividade desencadeante), também nos dedos indicador e do meio
• Formigamento nas mesmas áreas
• Dor que vai da mão ao cotovelo
• Problemas nos movimentos de coordenação
• Fraqueza nas mãos
• Sensação de calor nos dedos ou na palma
• Adormecimento noturno frequente

Remédios caseiros para tratar a síndrome do túnel do carpo

Consulte o seu médico se você acha que tem síndrome do túnel do carpo. Ele pode te receitar alguns medicamentos anti-inflamatórios ou o uso de talas por algumas semanas. Além disso, dependendo da gravidade, pode ser realizada uma cirurgia para liberar o túnel do carpo.

Apresentamos alguns remédios caseiros que podem ajudar a aliviar os sintomas:

• O óleo de semente de linho pode ser eficaz para tratar a dor pelos ácidos graxos que contém que ajudam a aliviar a inflamação.
• Acredita-se que a vitamina B6 possa ajudar a tolerar melhor a dor causada por esta síndrome. Ingira alimentos ricos em vitamina B6, como sardinhas, nozes, bananas, lentilhas, peito de frango ou vegetais verdes.

Conheça: 5 pomadas caseiras para aliviar as dores

Colocar compressas de gelo no pulso ou na mão ajuda a diminuir a inflamação. Nunca coloque uma almofada ou toalha quente, porque piora o quadro.

• A tintura de arnica também é comumente usada para reduzir a inflamação. Mergulhe um pano de algodão e aplique na área afetada.
• O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor. Despeje duas colheres de sopa de gengibre em pó em uma xícara de água fervente. Cubra e deixe esfriar. Consuma duas xícaras por dia.
• Você pode usar farinha de feno grego. Ferva três colheres de sopa com bastante água por 15 minutos para formar uma pasta. Quando esfriar, aplique-o na área.

3 sucos curativos para a síndrome do túnel do carpo

Além disso, você pode consumir os sucos que apresentamos a seguir. Pelas propriedades que seus ingredientes contêm, podem te ajudar a combater as dores e os sintomas:

Suco de toranja, laranja e abacaxi

O primeiro deles tem como ingredientes uma toranja ou grapefruit, uma laranja e uma fatia de abacaxi sem casca.

Lave e corte a toranja e a laranja pela metade, extraindo seu suco. Em seguida, coloque o líquido no liquidificador e adicione a fatia de abacaxi picado. Bata e coe. Beba um copo uma vez a cada três dias ou todos os dias.

Recomendamos a leitura deste artigo: 5 sucos curativos para aliviar a dor da artrite reumatoide

Suco de couve e maçã verde

Este suco leva uma folha grande de couve e duas maçãs verdes. Lave, descasque e pique as maçãs, coloque-as no liquidificador junto com a folha de repolho e com a água. Bata por alguns minutos. Beba um copo por dia.

Suco de abacaxi, maçã e gengibre

Esta receita leva uma fatia de abacaxi sem casca, meia maçã e uma fatia pequena de gengibre. Pique o abacaxi e coloque-o no liquidificador. Adicione a maçã sem casca nem sementes e a fatia de gengibre. Beba um copo diariamente, se possível pela manhã.

Recomendações para evitar a síndrome do túnel do carpo

Mantenha uma posição natural e neutra

Evite ficar com as mãos ou punhos dobrados sempre que possível. Se você usa muito o teclado, ele deve ser colocado de tal forma que os pulsos não precisem estar em uma posição que não seja natural.

Evite desparafusar ou pegar objetos com os três primeiros dedos da mão, mas com todos, isso exerce mais pressão no túnel do carpo. Descanse por dois minutos para cada hora de trabalho e, se possível, altere a atividade.

Leve uma vida saudável

Isso fará com que você não sofra problemas no sistema circulatório em geral. Durma bem, faça exercícios, evite fumar, consuma muitas frutas e verduras, beba água, evite gorduras e açúcares, etc..

Cuide da posição em que você dorme

Durante a noite, é aconselhável manter os braços perto do corpo e os pulsos retos, para evitar a pressão se estiverem sob o corpo ou em uma posição dolorosa que possa causar inflamação.

Realize exercícios específicos para a área

Eles te ajudarão a melhorar a circulação e a reduzir a tensão:

• Faça círculos em ambas as direções com os pulsos, colocando as palmas das mãos para baixo primeiro.
• Tensione o polegar, segurando a mão para fora e agarrando o polegar direito com a mão esquerda, pressione suavemente como “alongamento” (repita cinco vezes e troque de mãos).
• Estenda bem os dedos entre si, abrindo e fechando.
• Aperte a mão o mais forte possível com uma bola de borracha ou segure um peso leve com a palma da mão. Descanse o antebraço sobre uma mesa e, com o pulso na borda, levante o peso flexionando o pulso.

Use objetos ergonômicos

O teclado é um dos mais comuns, mas também existem outros. Esses itens fazem com que haja menos tensão nos pulsos, nas mãos e nos cotovelos.