Você pode pensar que o chá verde é uma planta moderna ou dos últimos tempos… nada poderia estar mais longe da verdade! Trata-se de uma espécie antiga, nativa do sul da China, que tem mil e uma propriedades.
Você gostaria de saber quais são as propriedades mais importantes que o chá verde tem a oferecer à nossa saúde? Então não perca este artigo!
O que devemos saber sobre o chá verde
É um arbusto de até 2 metros e meio de altura que adora climas quentes e úmidos. Seu nome científico é Canellia Sinensis Sinensis, mas é popularmente conhecido como chá verde. Os componentes ativos dessa planta são os seguintes:
Aminoácidos
Fibras
Pectina
As vitaminas B e C
Minerais (ferro, enxofre, cálcio, magnésio e potássio, entre outros)
Alcaloides (cafeína)
Flavonoides
Polifenóis (catequinas)
Timol
Taninos
Os nomes destes compostos podem não ser muito conhecidos, mas lembre-se de que eles são muito bons para sua saúde. E isso é o suficiente.
Não é por acaso que o chá verde é cada vez mais consumido em todo o mundo, e desde que deixou as fronteiras asiáticas, sua produção aumentou para níveis impensáveis.
Você está lendo este artigo para saber os principais benefícios desta infusão maravilhosa. Então, detalharemos as mais importantes:
É adstringente
É útil para parar a diarreia e melhorar a saúde do estômago e intestinos.
É estimulante
É ótimo para aqueles que se sentem apáticos, deprimidos, tristes ou que não quererem se levantar, trabalhar, etc… Também é recomendado para os casos em que a pessoa precisa fazer algum esforço extra ao qual não está acostumada (mover-se, mudar de emprego, fazer tarefas no jardim, etc.).
É bom não consumir uma grande quantidade de chá verde, pois pode causar palpitações.
É emagrecedor
É, sem dúvidas, a qualidade mais difundida e conhecida do chá verde. E está relacionada com muitas dietas para perder peso porque o corpo aumenta a temperatura e acelera o metabolismo (promovendo a queima de gordura). E tudo isto é devido às catequinas.
Para conseguir este efeito, é aconselhável beber 1 litro de chá verde durante o dia, quente ou frio.
É diurético
Ele é usado em tratamentos contra a obesidade, para aumentar a micção em pacientes com problemas renais, eliminar o fluido corporal acumulado, prevenir pedras nos rins e evitar a retenção.
É antioxidante
Estudos recentes descobriram que o chá verde é anticancerígeno. Além das catequinas, outros responsáveis por esta propriedade são flavonoides, que inibem a formação de tumores, por exemplo, na mama.
Está sendo investigado se ele pode ser útil no tratamento contra a Aids.
Ajuda a combater a enxaqueca
Esta bebida é amplamente utilizada em pessoas com fortes dores de cabeça, pois contrai os vasos sanguíneos do crânio. Graças à cafeína são reduzidos significativamente os casos de enxaqueca crônica.
Protege a saúde hepática
O chá verde protege a saúde do fígado (um dos órgãos mais importantes ao qual nós geralmente não damos muita importância):
É apropriado nos tratamentos para hepatite.
Protege da degeneração hepática e certas afecções, como a cirrose.
Também serve para desintoxicar o corpo dos aditivos dos alimentos processados.
Sugerimos, neste caso, consumir 3 xícaras por dia.
Ajuda a reduzir o colesterol
O chá verde não só reduz os níveis de LDL, mas também tem muitos efeitos positivos sobre o nosso sistema circulatório. Por exemplo, tonifica o coração, reduz o risco de sofrer angina ou infarto do miocárdio e, além disso, fluidifica o sangue.
É um vasodilatador e favorece a boa circulação sanguínea.
É bom para aumentar a fertilidade masculina
O motivo principal é que esta bebida está repleta de um elemento chamado de arginina, que parece ter influência sobre a quantidade e a qualidade dos espermatozoides.
É um aliado para nossa boca
O chá verde tem a capacidade de reduzir o mau hálito e proteger-nos de múltiplas infecções orais (incluindo gengivite, feridas ou aftas). Serve também para combater a placa bacteriana e as cáries.
É uma grande antibacteriano e tem uma boa dose de flúor. Você pode fazer bochechos.
Ingredientes
1 punhado de folhas do chá verde (ou 1 saquinho)
1 xícara de água (250 ml)
Preparação
Ferva ambos os ingredientes por 5 minutos.
Retire e deixe esfriar.
Coe e coloque um pouco na boca.
Faça enxágues para que tenha contato com todas as áreas da boca.
Se você tem olhos inchados ou cansados por ficar em frente ao computador ou de um dispositivo móvel, o chá verde pode ser muito útil. Além de diminuir a inflamação, é útil para o tratamento de olheiras, conjuntivite e olhos cansados.
Você pode fazer o chá como indicado para a propriedade anterior, embeber uma bola de algodão no líquido resultante e passar sobre seus olhos fechados.
Você também pode aplicar como uma compressa e deixar por 15 minutos.
É antiqueimaduras
Se você tiver ficado no sol por muitas horas sem um fator de proteção e de noite parecer um tomate ou um camarão, pode tirar proveito do chá verde como anti-inflamatório.
Use saquinhos de chá se você também tiver se queimado com fogo ou algo muito quente. Se a queimadura for sobre uma grande área, como as costas, você pode molhar um pano com a infusão fria e aplicar.
É antisséptico
Você se cortou ou machucou? Tem acne ou psoríase? O chá verde pode lhe ajudar! Suas propriedades curativas, antissépticas e anti-inflamatórias se encarregarão de suas doenças.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
SUZUKI, Y., MIYOSHI, N., & ISEMURA, M. (2012). Health-promoting effects of green tea. Proceedings of the Japan Academy, Series B. https://doi.org/10.2183/pjab.88.88
Kim, H. M., & Kim, J. (2013). The effects of green tea on obesity and type 2 diabetes. Diabetes and Metabolism Journal. https://doi.org/10.4093/dmj.2013.37.3.173
Escamilla Jiménez, C. I., Cuevas Martínez, E. Y., & Fonseca, J. G. (2009). Flavonoides y sus acciones antioxidantes. Rev Fac Med UNAM.
Narotzki, B., Reznick, A. Z., Aizenbud, D., & Levy, Y. (2012). Green tea: A promising natural product in oral health. Archives of Oral Biology. https://doi.org/10.1016/j.archoralbio.2011.11.017
Zaveri, N. T. (2006). Green tea and its polyphenolic catechins: Medicinal uses in cancer and noncancer applications. In Life Sciences. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.12.006
Taghizadeh M., Farzin N., Taheri S., Mahlouji M., et al., The effect of dietary supplements containing green tea, capsaicin and ginger extracts on weight loss and metabolic profile in overweight women: a randomized double blind placebo controlled clinical trial. Ann Nutr Metab, 2017. 70 (4): 277-285.
Lipton RB., Diener HC., Robbins MS., Garas SY., Patel K., Caffeine in the management of patients with headache. J Headache Pain, 2017. 18 (1): 107.
Masmali AM., Alanazi SA., Alotaibi AG., Fagehi R., et al., The acute effect of a single dose of green tea on the quality and quantity of tears in normal eye subjects. Clin Ophthalmol, 2019. 13: 605-610.
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.
