Por que e como eliminar o pH ácido do corpo?

Revisado e aprovado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 20 dezembro, 2022

O pH corporal pode ser muito mais importante do que podemos imaginar. Pensando nisso, hoje falaremos por que e como eliminar o pH ácido do corpo.

Ele determina se o corpo está em um estado saudável de alcalinidade.

As bactérias e os micro-organismos necessitam de um pH ácido para se desenvolverem, por isso é fundamental evitá-lo.

Tudo o que comemos ou bebemos afeta nosso pH. Alguns alimentos nos tornam mais ácidos, enquanto outros nos tornam mais alcalinos.

Em geral, os alimentos de origem animal como a carne e os produtos lácteos são ácidos, enquanto que os alimentos de origem vegetal como as frutas e verduras são alcalinos.

Contudo, os fatores ambientais também desempenham um importante papel.

Produtos de limpeza como sabão, detergente, perfume de ambientes, limpa-vidros e outros diversos produtos de limpeza contêm componentes químicos que são tóxicos para o corpo e contribuem para a acidez.

O que é o pH?

Para aqueles que se perguntam o que é o pH, cabe dizer que ditas letras representam o potencial de hidrogênio, que é uma medida da concentração de íons de hidrogênio no corpo.

• A escala do pH vai desde 1 até 14, sendo 1 o mais ácido, 7 o neutro e 14 o mais alcalino.
• O nível de pH ideal é de 7,3 a 7,45, que é ligeiramente básico ou alcalino.

A própria alimentação, sobretudo, o consumo excessivo dos alimentos processados e os ambientes ricos em químicos, tornam nosso organismo muito ácido.

Quer conhecer mais? Leia: Como preparar água alcalina para perder peso, aliviar a fadiga e prevenir doenças

Como avaliar o pH?

Para ver o nível de pH que há na sua pele, basta fazê-lo através de tiras disponíveis em farmácias.

• Para isso, basta colocar a tira na boca, de modo que tenha contato com a saliva, durante 2 ou 3 segundos.
• Após o tempo indicado, deveremos compará-la com a tabela de cores proporcionada e comprovar nossos valores.
• O mais recomendável é fazê-lo na primeira hora da manhã, antes de comer ou beber, já que os alimentos e bebidas podem alterar a leitura do pH da saliva.

Outra forma de avaliar o pH é através da urina e também deve ser feito pela manhã.

• Em geral, a primeira leitura do pH pode ser um pouco mais ácida, pois o corpo está limpando o ácido enquanto dorme pela noite. Assim, o melhor é fazer a leitura com a segunda urina do dia.

Por que é importante conhecer os níveis de pH?

A leitura de pH é um grande indicador do estado de saúde no corpo.

Algumas enfermidades e transtornos que estão associados com o excesso de acidez incluem:

• Diabetes
• Obesidade
• Enxaquecas e tonturas pela manhã
• Cataratas
• Câncer
• Artrites, osteoporoses e gota
• Ictus
• Alergias

Visite este artigo: 5 alimentos que você deve incluir em seu café da manhã caso sofra de artrite

Como eliminar o pH ácido para se tornar mais alcalino?

Há várias maneiras de conseguir eliminar o pH ácido e torná-lo mais alcalino.

Duas das formas diárias mais simples e eficazes de levar o nível de pH à alcalinidade são:

• Misturar o suco de um limão em um copo de água morna e consumir na primeira hora da manhã.
• Acrescentar ½ colher de sopa de bicarbonato de sódio (2 g) em um copo de água e beber.

Além disso, podemos optar pelas seguintes alternativas:

Aumente o consumo de frutas e verduras

• Coma mais alimentos de origem vegetal e, em caso de consumir produtos orgânicos, opte somente por aqueles de animais alimentados com grama.
• Inclua cevada, caiena, algas chlorella e spirulina na sua dieta.
• Tenha uma dieta rica em verduras e frutas nutritivas e alcalinas. Os sucos verdes são uma forma rápida e simples de obter todos os benefícios dos vegetais.

Evite o açúcar e os alimentos processados ou fritos

• Tanto o açúcar como os produtos processados e fritos aumentam o nível de acidez do organismo. Em lugar do açúcar, prefira adoçantes naturais ou outros métodos de cozinhar.

Beba água de qualidade

• Na medida do possível, tente evitar consumir água da torneira, já que normalmente tem flúor que é muito tóxico para o corpo.
• Em vez disso, opte por águas minerais e frescas de manancial.

Opte pela limpeza ecológica

• Tanto no que se refere à limpeza do lar quanto na do corpo, devemos evitar os produtos industrializados.
• Utilize ingredientes de limpeza naturais como o vinagre de maça diluído.

Na hora de utilizar xampus, géis de banho, pasta dental ou outros produtos de limpeza pessoal procure os que sejam ecológicos.

Os produtos industrializados são feitos com elementos químicos que têm uma carga tóxica alta para o corpo, deixando-o muito ácido.