Pernas inchadas: 5 remédios caseiros que as aliviam

Além de colocá-las para o alto a fim de promover a circulação, as massagens localizadas e a escovação a seco também ajudarão a aliviar as pernas inchadas.
Pernas inchadas: 5 remédios caseiros que as aliviam

Última atualização: 14 Janeiro, 2021

Por que ficamos com as pernas inchadas?

As pernas inchadas são um problema muito comum e não apenas para pessoas com sobrepeso ou obesidade, ou com doenças cardiovasculares. Também pode ser experimentado por pessoas que levam um estilo de vida sedentário, além de outros maus hábitos de vida.

O sedentarismo é uma das principais causas de edema. Portanto, é fundamental tentar abandoná-lo e adotar um estilo de vida ativo.

No entanto, não é apenas exercitando-se diariamente que a saúde e o bem-estar podem ser garantidos. É por isso que é necessário abandonar outros maus hábitos (como fumar e consumir álcool) e corrigir certos aspectos da vida cotidiana que, talvez, possam estar prejudicando a sua saúde.

O uso de sapatos inadequados (como sapatos de salto alto) e roupas apertadas pode piorar a retenção de líquidos e promover o inchaço nas pernas e em outras áreas do corpo.

Em vista de tudo isso, é possível ver que existem vários motivos pelos quais você pode ficar com as pernas inchadas no dia a dia.

Remédios caseiros para aliviar as pernas inchadas

A seguir, vamos mostrar quais são os melhores remédios caseiros para que você possa se aliviar caso esteja com as pernas inchadas.

1. Pernas para cima

Colocar as pernas para cima é um método simples e eficaz com o qual você perceberá alívio em alguns minutos. Você só precisa deitar em uma superfície confortável (pode ser sua cama ou o chão) e colocar as pernas para o alto.

Você pode deitar no chão e colocar as pernas na parede por alguns minutos. O ideal é permanecer assim por pelo menos 20 a 30 minutos. Isso favorecerá o fluxo sanguíneo e ajudará a aliviar a sensação de inchaço e peso.

Algumas posturas invertidas de yoga também conseguem combater esse problema. Se você sofre de inchaço diariamente, sempre pode dormir com uma almofada sob as pernas. Existem até alguns travesseiros específicos para aliviar a sensação de peso e combater a má circulação.

2. Banhos de pés

Os banhos de pés são uma opção muito agradável para aliviar as pernas inchadas e, além disso, obter um relaxamento completo. Portanto, se os fizermos antes de ir dormir, teremos um descanso muito melhor, com uma sensação agradável no geral.

Você pode tomar banho apenas com água morna e um pouco de sabão ou pode adicionar qualquer um desses ingredientes:

  • Sal marinho.
  • Camomila.
  • Óleo essencial de lavanda.

É importante que a água esteja bem aquecida (a um temperatura suportável) e que você possa manter os pés de molho por pelo menos 20 minutos.

3. Ducha alternada

Uma ducha morna seria o ideal para não expor o corpo aos riscos da água muito quente.

A hidroterapia, isto é, a aplicação de água com diferentes temperaturas, é um remédio muito eficaz para evitar o inchaço nas pernas. Se fizermos isso todos os dias, vamos melhorar a circulação e poderemos até reduzir a celulite.

Quando estivermos no chuveiro, teremos que alternar a temperatura fria com a quente e passar sobre as penas de baixo para cima, dos pés aos joelhos ou às coxas. Você deve fazer 15 segundos com cada temperatura e trocar várias vezes.

A sensação de alívio é muito agradável e nos permitirá começar ou terminar o dia com as pernas leves.

4. Escovação à seco

A escovação a seco é uma técnica cada vez mais popular devido à sua simplicidade e aos seus bons resultados. Nós só precisamos de uma escova com a qual vamos esfregar o suavemente o corpo todo, sempre na direção de baixo para cima.

Esse método simples ajuda a melhorar a drenagem linfática e a circulação. Se você fizer isso diariamente, também vai notar como a textura da pele melhora, ficando muito mais macia e livre de imperfeições.

5. Massagem com aloe vera e óleo de hortelã

Se você desejar, pode realizar um tratamento completo com todos esses remédios. Para finalizar, não podemos esquecer os benefícios de uma boa massagem ou automassagem. Dessa forma, aumentaremos os efeitos de todos esses métodos e também nutriremos a pele em profundidade.

Se você quiser obter um alívio ainda maior, pode usar o gel frio de aloe vera, que é hidratante e calmante. Além disso, é conveniente adicionar algumas gotas de óleo essencial de hortelã. Assim, você aumentará a sensação de frescor e ativará a circulação.

A massagem deve sempre começar nos pés e ir subindo, com uma pressão leve ou média. A pele ficará impregnada com um delicioso aroma herbal e muito hidratada.

Além de seguir essas recomendações, mantenha um estilo de vida saudável

Além de recorrer a esses remédios caseiros que mencionamos acima, é essencial que você siga as recomendações do seu médico e mantenha um estilo de vida saudável.

Alimente-se bem, pratique atividade física diariamente, evite os excessos e mantenha a consistência e moderação em tudo o que fizer. Seu corpo vai agradecer e compensar suas atitudes com saúde e bem-estar.