Para ganhar peso de forma saudável, devemos evitar os alimentos industrializados que, apesar de serem ricos em calorias, a longo prazo podem nos causar problemas de saúde.
Como ganhar peso de forma natural? São muitas as pessoas que, diferentemente da maioria, precisam ganhar alguns quilos de forma saudável e natural por causa de uma magreza que não é cômoda e nem agradável.
Em certas ocasiões, a necessidade de ganhar peso se deve a algum problema de saúde, a um período em que o estresse ou alguma doença causou o baixo peso, ou simplesmente, deve-se a uma predisposição genética para a magreza.
Então, como podemos ganhar peso de forma saudável e equilibrada? Os nutricionistas indicam que ganhar peso, às vezes, é mais complexo que perder peso.
Isso é difícil, pois muitos aspectos devem ser controlados, como:
Sendo assim, veremos detalhadamente quais plantas podem ajudar neste artigo.
Leia também: Como neutralizar a obsessão pela magreza
Pode ser que você não o conheça, mas o feno-grego está em alta como um magnífico aliado para ganhar peso, de fato é conhecido por aumentar seios e glúteos. No entanto, somente se for consumido corretamente.
Contém algumas propriedades similares ao estrogênio feminino, é ideal para reduzir o colesterol, nivelar a glicose no sangue e, graças à fibra, evita a prisão de ventre. Mas, como consumir?
Normalmente, encontramos o feno-grego em lojas de produtos naturais, inclusive o médico pode receitá-lo em formas de cápsulas. Porém, usualmente consumimos das seguintes formas:
O mais comum é, sem dúvida, tomar um chá com as sementes pela manhã e no meio da tarde. Para isso, ferva uma xícara de água, adicione cinco sementes e beba depois de deixar repousando por alguns minutos.
Lembre-se de beber bastante água ao longo do dia, pois isso vai fazer com que o apetite aumente.
Além disso, o feno-grego dispõe de saponinas que vão ajudar na digestão, vão melhorar as enzimas digestivas e as calorias se acumularão no corpo de forma saudável fazendo com que aumente de peso. Mas, lembre-se sempre de beber ao menos 2 litros de água por dia.
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O dente-de-leão tem como principal função atuar como tônico estimulando o apetite. Graças ao seu sabor amargo, o dente-de-leão estimula o fluxo da bile, melhorando assim as enzimas digestivas.
Para que o dente-de-leão faça efeito, tome três vezes ao dia, a primeira vez logo que levantar.
Coloque quatro de suas flores em uma xícara de água fervente. Deixe repousar por uns minutos e tome. Meia hora depois, consuma uma banana. Comer uma banana diariamente também te ajudará a ganhar peso de forma saudável.
A genciana é uma excelente planta que pode ajudar a ganhar peso. Normalmente, se trata de um remédio natural muito efetivo para pessoas que estejam se recuperando de alguma doença, e que devem ganhar peso de forma rápida e saudável para recuperar sua forma habitual.
Suas propriedades se baseiam principalmente em melhorar a absorção do alimento e abrir o apetite, deste modo, todas as proteínas e calorias que consumirmos serão sintetizadas de modo adequado ajudando a ganhar alguns quilos de modo natural e saudável.
Além disso, ajuda a tonificar o estômago e os intestinos, formando uma secreção gástrica mais adequada e maior absorção das enzimas. Sendo assim, não deixe de experimentá-la!
Você pode encontrar a genciana em lojas de produtos naturais, ali pode adquirir sachês para chás para tomar depois de cada refeição.
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