Limpe seus rins e cuide da circulação com estes sucos

Escrito e verificado por a fisioterapeuta Sofía Quintana Alonso

Escrito por Valeria Sabater

Última atualização: 26 setembro, 2022

Manter hábitos de vida saudáveis que contribuam para a saúde dos nossos rins e uma boa circulação de sangue é, sem dúvida, uma prioridade. Os sucos naturais podem nos ajudar nesse sentido.

Evitar o sedentarismo, o cigarro e ter uma alimentação equilibrada e livre de açúcares, sal e gorduras saturadas também é essencial. Além disso, lembramos da importância de fazer exames periódicos.

Como você já sabe, a natureza sempre põe ao nosso alcance produtos que podem potencializar o equilíbrio interno de que necessitamos para que os rins filtrem o sangue de maneira adequada, e para que ele flua muito melhor pelo nosso organismo.

Existem frutas e verduras ricas em nutrientes adequados que, se consumidas de forma regular, podem fazer muito pela sua saúde. Hoje convidamos você a descobrir esses deliciosos sucos naturais.

E, então, vamos anotar?

Sucos naturais para os rins: cenoura, limão e pepino

Para potencializar a correta circulação sanguínea, eliminar toxinas e otimizar a saúde dos nossos rins, vamos precisar, sobretudo, de alimentos diuréticos ricos em antioxidantes.

Combinar a cenoura com o pepino e o suco de um limão nos ajudará a alcalinizar nosso organismo, a eliminar esses elementos nocivos que tendem a nos deixar doentes e, além disso, ajudará a regular a pressão arterial.

Devemos levar em conta que os rins não apenas têm a função de filtrar o sangue e eliminar toxinas, mas também eliminam o excesso de sódio e liberam três hormônios essenciais:

• A eritropoietina, encarregada de estimular a produção de glóbulos vermelhos;
• A renina, que regula a pressão arterial;
• O calcitriol, que é a forma ativa da vitamina D e que nos permite manter o cálcio dos ossos.

Às vezes, dizemos a nós mesmos que nosso rins estão funcionando bem, que estamos saudáveis. Entretanto, temos que levar em conta que uma alimentação inadequada e a poluição ambiental sobrecarregam nossos corpos com toxinas, e tudo isso dificulta o trabalho adequado dos rins.

Com este suco, você poderá proteger seu sistema imunológico, obter os antioxidantes adequados e, assim, favorecer a circulação sanguínea apropriada. Anote os ingredientes e forma de preparo:

Ingredientes

• 2 cenouras
• 1 pepino
• Suco de 1 limão
• 1 copo de água (200ml)

Como fazer:

• Antes de mais nada, se você sofre com problemas renais, precisa levar em conta que é preciso consumir sempre um tipo de água adequado às suas necessidades;
• O melhor tipo de água para cuidar da saúde é a que apresenta uma mineralização fraca ou muito fraca. Sendo assim, evite as que apresentam um alto teor de cálcio ou magnésio;
• Para preparar este suco, basta lavar bem as cenouras, descascar o pepino e obter o suco do limão;
• Então, no liquidificador, bata todos os ingredientes juntamente com o copo de água, até obter uma mistura refrescante e homogênea;
• Consumir nas primeiras horas da manhã.

Suco de limão e melancia

Este suco à base de limão e melancia é ideal para o lanche da tarde, por exemplo. Além disso, é refrescante, rico em antioxidantes e muito diurético.

• Sem dúvida, a melancia é a fruta com maior teor de água. Seu valor calórico é muito baixo, e além disso, graças ao licopeno, ela contribui para a saúde do sistema nervoso;
• Combinar o suco de melancia com o de limão nos permitirá hidratar o organismo e melhorar a circulação do sangue, além de favorecer a eliminação de toxinas graças a sua ação diurética.

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Ingredientes

• 1 xícara de melancia em pedaços
• Suco de 1 limão
• 1 copo de água (200ml)

Como fazer:

• Este suco é muito fácil de preparar e fica pronto em apenas alguns segundos. Para isso, basta cortar a melancia em cubos, levar ao liquidificador e adicionar o suco do limão;
• Junte o copo de água e, assim, você obterá uma bebida muito agradável. Se o sabor estiver muito intenso, você pode adoçá-lo com um pouco de mel.

Suco de aipo e rabanete

Antes de mais nada, o rabanete possui propriedades que nos ajudam a combater infecções das vias urinárias. Além disso, purifica o sangue e possui pouquíssimas calorias.

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Não se preocupe com o sabor picante do rabanete. Esse sabor característico se deve aos glucosinolatos, compostos de alto poder antioxidante que favorecem a eliminação de toxinas e que, além disso, combatem agentes cancerígenos.

Não deixe de provar a maravilhosa combinação de rabanetes e aipo: é um modo muito bom de contribuir para sua saúde renal, graças às suas várias vitaminas, minerais e por contribuir para o sistema imunológico, aumentando as defesas do corpo diante de infecções.

Ingredientes

• 1 ramo de aipo
• 2 rabanetes
• 1 copo de água (200ml)

Como fazer:

• Primeiramente, devemos lavar os vegetais muito bem;
• Então, depois de limpos, recomenda-se cortá-los em pedaços para facilitar na hora de bater no liquidificador;
• Sendo assim, no liquidificador, junte o aipo e os dois rabanetes. Acrescente a água. Bata até obter uma bebida homogênea e consuma durante a manhã, ao menos três vezes por semana.