Como acalmar a ansiedade de fumar com 5 infusões de plantas

Além de acalmar a ansiedade de fumar, esses remédios também nos ajudam a desintoxicar o corpo das substâncias do cigarro e minimizar a síndrome de abstinência

Revisado e aprovado por a Doutora Karla Henríquez.

Escrito por Carolina Betancourth

Última atualização: 23 agosto, 2022

Pessoas que são viciadas em tabaco experimentam um forte sentimento de ansiedade quando tomam a decisão de parar de fumar.

Essas manifestações podem, de alguma forma, ser o obstáculo para abandonar esse mau hábito que, ao longo do tempo, leva a muitas doenças crônicas.

No entanto, o simples fato de tomar a decisão de deixá-lo é um passo muito importante é tomado para ter uma melhor qualidade de vida.

Por esta razão, para a síndrome de abstinência não ganhar a batalha, os fumantes podem confiar em infusões de plantas que ajudam a acalmar a ansiedade de fumar.

Muitas delas possuem propriedades depurativas que ajudam a eliminar um grande número de toxinas que o tabaco deixa no sangue.

Em seguida, queremos compartilhar 5 boas opções para que você não hesite em prepará-las quando essa forte necessidade de fumar reaparecer.

Anote essas infusões para acalmar a ansiedade de fumar!

1. Infusão de valeriana

Conhecida por suas propriedades sedativas, a valeriana é um grande aliado contra a irritabilidade e a ansiedade que os fumantes sofrem ao deixar o tabaco.

No entanto, uma vez que pode induzir o sono, é aconselhado seu consumo somente durante a noite.

Leia também: 15 estratégias psicológicas para deixar de fumar que funcionam

Ingredientes

• 1 colher de chá de raiz valeriana (5 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Adicione a raiz de valeriana em uma xícara de água fervente e cubra a bebida.
• Deixe repousar por 10 minutos e coe.

Modo de consumo

• Tome a infusão antes de ir para a cama, ou quando você puder permanecer em repouso.

2. Infusão de pimenta caiena

Pimenta Caiena tem compostos antioxidantes que ajudam a eliminar toxinas que se acumulam nas vias aéreas devido ao tabaco.

Sua ação sedativa serve para acalmar a ansiedade de fumar e ajuda a estabilizar a atividade do sistema nervoso.

Ingredientes

• ¼ colher de chá de pimenta caiena (1 g)
• O suco de ½ limão
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Adicione a pimenta caiena e o suco de limão em uma xícara de água fervente.
• Deixe a bebida descansar e aquecer.

Modo de consumo

• Beba a infusão de estômago vazio ou quando você sentir vontade de fumar.

3. Chá de camomila

Em alguns casos, a abstinência de fumar é acompanhada por desconforto digestivo, vômitos e nervosismo.

Se for esse o caso, a prodigiosa infusão de camomila é uma das melhores alternativas para lidar com isso.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de flores de camomila (15 g)
• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparação

• Adicione as flores de camomila em uma xícara de água fervente.
• Deixe a bebida descansar e, quando estiver quente, adoce com mel.

Modo de consumo

• Tome uma xícara de infusão no meio da manhã e, se a ansiedade reaparecer, beba 2 ou 3 vezes ao dia.

4. Infusão de cavalinho

O consumo regular de infusão de cavalinho ajuda a drenar mais rapidamente a nicotina retida no corpo e, graças a isso, permite superar muitos dos sintomas da síndrome de abstinência.

Seus compostos diuréticos ajudam a eliminar líquidos retidos e a melhorar o funcionamento dos rins para purificar o sangue.

Ingredientes

• 1 colher de chá de cavalinho (5 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Despeje o cavalinho em um copo de água fervente.
• Cubra a bebida e aguarde 10 minutos.

Modo de consumo

• Filtre a infusão e tome de estômago vazio.
• Se necessário, repita a toma no meio da tarde ou assim que se sentir ansioso por pegar em um cigarro.

Veja também: Plantas que nos ajudam a abandonar o cigarro

5. Infusão de orégano

O orégano contém compostos como o carvacrol e o ácido rosmarínico que, depois de serem assimilados no corpo, ajudam a desintoxicar os pulmões das toxinas deixadas pelo tabaco.

Suas propriedades descongestionantes melhoram a passagem do ar através das vias respiratórias e geram uma agradável sensação de bem-estar.

Além disso, graças ao seu efeito calmante, é ideal contra a abstinência mais severa.

Ingredientes

• 1 colher de chá de orégano (5 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Lave o orégano e despeje-o em uma xícara de água quente.
• Cubra a bebida e espere que ela descanse de 5 a 10 minutos.
• Quando estiver fervendo, filtre com uma peneira.

Modo de consumo

• Beba uma xícara de chá no meio da manhã, quando aparecer o desejo de fumar.
• Se você considerar necessário, tome duas vezes por dia.

Você tomou a decisão de parar de fumar? Parabéns! Em pouco tempo você começará a sentir o bem-estar de desistir do cigarro.