Chá de menta, um dos melhores aliados da dieta

Atualmente na sociedade, o consumo de chás para reduzir o peso tem aumentando. Hoje compartilharemos a receita do chá de menta para prepará-lo de maneira correta e poder usufruir de seus benefícios. Confira!

Como identificar a planta da menta?  

Antes de contar a você como preparar o chá de menta, é importante que você saiba como reconhecer a planta. Quando estiver em uma horta ou no supermercado, verifique que ela tenha uma cor verde intensa e o particular aroma a menta.

Em certas ocasiões, é normal que confundamos a menta com a hortelã devido às suas semelhanças. Por essa razão é importante que revisemos essas características para levar para casa a planta certa:

• As folhas da menta são um pouco mais pontiagudas.
• É cultivada em climas úmidos e solos férteis.
• Suas sementes são pequenas.

Veja também: Maravilhosos benefícios do chá de menta

Propriedades do chá de menta

As infusões de menta são usadas para emagrecer devido aos benefícios naturais que essa planta possui. Entretanto, além das suas propriedades para emagrecer, podemos mencionar também:

Diminui a ansiedade

• Isto ocorre devido à sensação de relaxamento e tranquilidade que é obtida ao tomar seu chá quente.
• É bastante recomendado pelos médicos homeopáticos para acalmar o estado de ansiedade dos pacientes em determinadas situações.

É rico em antioxidantes 

• A menta possui a capacidade de combater os radicais livres que se encontram no organismo.
• Graças às suas propriedades, ajuda a prevenir a aparição de doenças degenerativas, cardíacas ou do sistema nervoso, como a hipertensão.

Ideal para combater dores estomacais 

Graças ao mentol presente na planta da menta, esta infusão é muito utilizada para combater problemas intestinais. Também pode ser útil em casos de indigestão e dores estomacais.

Confira este artigo: Está com dor no estômago? Descubra o que comer para se sentir melhor

Toque único nas nossas comidas 

Embora estejamos falando de um dieta específica para reduzir o peso, é importante saber que esta planta também é muito popular na cozinha.

Em muitas ocasiões, é utilizada para realçar o sabor dos nossos pratos.

Como preparar o chá de menta?

Graças à sua versatilidade, são muitas as opções possíveis no momento de preparar o chá de menta. A seguir, te mostraremos quatro opções diferentes:

Chá de menta com laranja 

Ingredientes

• 1 casca de laranja
• 2 colheres (sopa) de folhas de menta (30 g)
• 2 xícaras (chá) de água quente (500 ml)

Modo de preparo

• Primeiro você deve descascar a laranja para obter a casca. Somente deve utilizar a parte da casca cor de laranja, já que a branca pode amargar o chá no momento do preparo.
• Infusione a menta com a casca da laranja na água quente durante 10 minutos. Acrescente gelo e açúcar ao seu gosto.

Chá de menta, cardamomo e mel  

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de água quente (250 ml)
• 2 colheres (sopa) de folhas de menta (30 g)
• 1 colher (sopa) de cardamomo moído (15 g)
• Mel a gosto
• Suco de limão a gosto

Modo de preparo

• Em uma panela pequena, coloque para ferver a água com as folhas de menta. Em seguida, adicione o cardamomo.
• Após cinco minutos, coe a infusão para que o chá não tenha grumos ao servi-lo.
• Caso você goste de sabores ácidos, pode adicionar o suco de meio limão. Mas, caso deseje um toque mais adocicado, você pode incorporar um pouco de mel.

Chá de menta com hortelã

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de chá verde (30 g)
• ½ xícara (chá) de folhas de menta (100 g)
• 1 colher (sopa) de açúcar (15 g)
• ½ xícara (chá) de folhas de hortelã (100 g)
• 4 xícaras (chá) de água quente (1 litro)

modo de preparo

• Em um recipiente, misture todos os ingredientes citados acima, exceto a água.
• Em seguida, ferva a água em um bule e despeje na preparação anterior. Após quatro minutos, sirva com um pouco mais de folhas de hortelã e de menta.

Estas infusões também te ajudarão a reduzir o peso 

Se quiser emagrecer, além de incluir o chá de menta em sua alimentação, pode incluir outros tipos de chá. Entre os mais populares podemos citar:

• Infusão de canela: quando a consumimos com a intenção de perder peso, os nossos níveis de açúcar diminuem graças às propriedades da canela de reduzir a resistência do sistema digestivo à insulina.
• Chá verde: sempre que acompanhado de uma boa alimentação e uma boa rotina de exercícios, tomar uma xícara de chá verde por dia nos ajuda a acelerar o metabolismo e perder mediadas rapidamente.
• Chá vermelho: é bastante recomendado pelos nutricionistas para queimar as gorduras que consumimos diariamente. Isso ocorre devido às propriedades diuréticas e depurativas que possui o Pu-erh (chá vermelho da china).
• Chá preto: rico em antioxidantes, esse chá é muito popular entre as pessoas que desejam perder peso. Ao consumi-lo, também podemos combater problemas relacionados ao colesterol e à pressão.