Benefícios do chá de canela e mel para emagrecer

Revisado e aprovado por a Doutora Karla Henríquez

Escrito por Ivan Aranaga Amengual

Última atualização: 06 outubro, 2022

A canela é uma das especiarias mais conhecidas e utilizadas na gastronomia. Faz parte dos ingredientes básicos de várias receitas e bebidas, e tem muitas propriedades benéficas. Nesse sentido, vale a pena conhecer as propriedades do chá de canela e mel para emagrecer.

O chá de canela é uma bebida recomendada para manter o corpo em boas condições quando a temperatura está baixa. Além disso, age contra as infecções virais e bacterianas, de acordo com este estudo realizado pela Universidade Baqiyatallah (Irã).

Por outro lado, no que diz respeito a usos cosméticos, o chá de canela tem propriedades que favorecem a perda de peso.

Propriedades da canela para perder peso

É possível perder peso com a canela porque ela acelera o metabolismo, o que favorece a queima de gorduras. É isso que afirma este estudo realizado pela Universidade Saveetha (Índia). Tem um efeito que gera calor no corpo, afetando os tecidos adiposos mais importantes, como os localizados no pescoço e no abdômen.

Esse é apenas o começo das propriedades especiais da canela, que você deve aproveitar se quiser perder peso. Outros efeitos que causa em seu organismo, segundo esta pesquisa realizada pela Universidade Estadual de Oklahoma, são (entre outras):

• Reduzir o nível de açúcar no sangue.
• Reduzir o nível de colesterol.

Quando há um índice significativo de açúcar na corrente sanguínea, há dificuldades na circulação vascular em direção a cada um dos órgãos vitais e na oxigenação celular. Algumas consequências desse processo são a obesidade e a diabetes.

Da mesma forma, quando a pessoa tem níveis elevados de colesterol, isso também afeta a circulação sanguínea, o que leva ao aumento das chances de ataques cardíacos, derrames ou obstrução vascular, entre outros.

Benefícios e usos cosméticos do mel e da canela

O mel também tem uma contribuição importante para você, caso você queira perder peso ou fazer mudanças para manter uma rotina alimentar mais orgânica. É um excelente agente antioxidante, anti-inflamatório e antibacteriano, de acordo com este estudo realizado por KPC Medical College (Índia).

É muito útil na preparação de bebidas e sobremesas, especialmente para substituir ingredientes prejudiciais para a saúde.

No entanto, não importa quanto poder o mel tenha, é preciso ter controle. Esse líquido viscoso tem quase as mesmas calorias que o açúcar refinado. Portanto, se você quer perder peso, é melhor que não exceda a quantidade recomendada.

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Por sua vez, a canela também tem usos importantes para a beleza e o bem-estar. Com uma colher de chá diária, é possível:

• Diminuir a inflamações, de acordo com este estudo realizado pela Universidade de Gante (Bélgica).
  
• Regularizar a digestão, segundo afirma esta pesquisa da Universidade Malaysia Kelantan (Malásia).
• Prevenir o envelhecimento precoce. Este estudo realizado pelo Centro Clínico de Lis (Sérvia) sugere que previne o aparecimento das rugas.
  

Como preparar o chá de canela e mel?

Preparar uma deliciosa xícara de chá de canela e mel é muito simples:

Ingredientes

• Canela em pó (3,5 g)
• Mel de abelha.
  
• 1 xícara de água quente (250 ml)
• Suco de limão (opcional)

Preparo

• Aqueça a água certificando-se de que não atinja o ponto de ebulição.
• Depois disso, é hora de adicionar a canela e o mel.
• Mexa bem para que os ingredientes fiquem bem misturados, e você terá um chá delicioso pronto para beber e perder alguns quilos extras.
• Se quiser, pode adicionar algumas gotas de limão, se você gostar do seu toque ácido.

Qual é o melhor horário para tomar a infusão?

Quando se fala em querer emagrecer, é importante levar em conta o horário para tomar essa infusão.

Recomendamos consumir uma xícara de chá de canela com mel meia hora antes do café da manhã ou antes de ir dormir. Você obtém os mesmos efeitos de perda de peso em ambos os casos.

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Contraindicações da canela e do mel

Caso você goste muito dessa receita e acredite que seguir uma medida específica não é tão importante, vamos explicar algumas contraindicações para não exagerar na dose diária de canela e mel.

• Entre os possíveis efeitos colaterais do consumo excessivo da canela estão o risco de depressão e de danos ao fígado.
• Quanto ao mel, ele tende a provocar alterações em pessoas alérgicas ao pólen.

Considere que, para obter um benefício, o consumo deve ser feito com o devido controle. Seja responsável com o seu bem-estar e a sua saúde em geral, e combine essa infusão com uma rotina de exercícios físicos e uma dieta equilibrada, visto que sozinha não é uma solução milagrosa. O chá de canela e mel pode te ajudar a perder peso, além de ser um complemento saboroso.