Benefícios e propriedades do tomilho para a nossa saúde

Graças ao seu teor de vitaminas, minerais e outros nutrientes o tomilho pode ser de grande ajuda na hora de combater diferentes problemas que podem pôr em perigo nosso bem-estar.
Benefícios e propriedades do tomilho para a nossa saúde

Última atualização: 18 Junho, 2018

O tomilho tem componentes muito interessantes dentre os quais destacamos o óleo essencial com fenóis como timol e carvacrol, flavonoides e terpenoides.

Estes componentes conferem ao tomilho propriedades antibacterianas, hipotensivas, antivirais, anti-inflamatórias, dentre outras.

Dentre outros benefícios, o tomilho se destaca pelos seguintes:

  • Favorece a respiração, compensa a dor de garganta, a bronquite, a tosse e problema na voz.
  • Seu alto teor de ferro favorece o aumento de hemoglobina em nosso sangue.
  • É ótimo para tratar o problema de hiperidrose (excesso de sudoração nas mãos e nos pés) que afeta a milhares de pessoas.
  • Ajude a conciliar o sono facilmente.
  • É um bom antibiótico e cicatrizante de feridas na pele.
  • Diminui as dores musculares, pés cansados, lombalgia e reumatismo.
  • Se estivermos sofrendo de algum transtorno digestivo, o tomilho amenizará os incômodos. Nos ajudará também a limpar nosso trato intestinal.

Propriedades e usos medicinais

Por suas características e propriedades, o tomilho pode ser usado para vários fins terapêuticos, tanto internos quanto externos. No caso de seu uso interno temos:

  • Como estimulante digestivo: principalmente em casos de anorexia, o tomilho tem uma qualidade muito interessante, tem a capacidade de abrir o apetite e a vontade de comer.
  • Pode ser considerado antibiótico já que é um desinfetante natural graças a sua enorme riqueza em uma substância chamada timol.
  • É um relaxante natural que pode ser tomado em caso de falta de sono, causada por diversos motivos, ou em situações de corpo pesado ou muito cansaço.

Infusão de tomilho

Ingredientes

  • 1 colherzinha de tomilho (15 g)
  • 2 xícaras de água (500 ml)

Preparo

  • Esquente a água até ferver e adicione o tomilho.
  • Deixe repousar por 5 minutos, coe e beba.

Veja também: Como preparar um xarope caseiro de tomilho e alcaçuz para aliviar a tosse

Infusão de tomilho, limão e mel

A infusão de tomilho, limão e mel é uma bebida de tradição reconhecida na medicina caseira e natural, devido a suas diferentes qualidades curativas com respeito a transtornos respiratórios e de garganta.

É ideal em casos de gripes, catarros, resfriados e tosse, visto que nos ajuda a aliviar os sintomas. Ainda, suas propriedades também têm outros efeitos positivos no organismo.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colherzinha de tomilho (5 g)
  • O suco de 1 limão
  • 1 colherzinha de mel (7,5 g)

Preparo

  • Esquente a água junto com o tomilho e o coloque para ferver.
  • Quando ferver, deixe que repouse por 3 minutos, adicione uma colherzinha de mel e beba.

Infusão de tomilho e camomila para a febre

A camomila tem propriedades anti-inflamatórias que, somadas aos benefícios antissépticos do tomilho, nos ajudarão a combater os sintomas da febre.

Ingredientes

  • 1 colherzinha de flores de camomila (5 g)
  • 1 colherzinha de tomilho (5 g)
  • 2 xícaras de água (500 ml)

Preparo

  • Adiciones as 2 xícaras de água em um recipiente e coloque para ferver.
  • A seguir, coloque o tomilho e a camomila e deixe que cozinhe durante uns 10 minutos.
  • Passado o tempo indicado, deixe repousar por 5 minutos e beba.

Leia também: Propriedades e benefícios do tomilho

Infusão de tomilho, orégano e limão para o trato respiratório superior

O orégano tem vitamina A, do grupo B, C, E e K, assim como fibra e minerais (ferro, magnésio, cálcio e potássio). Destaca-se por seus efeitos anti-inflamatórios, antimicrobianos e antifúngicos.

O orégano fomenta a produção de suor como um modo de desintoxicação natural, por isso que ingeri-lo poderia ajudar nosso corpo a eliminar o catarro não desejado dos pulmões.

  • Se contraímos gripe ou resfriado, o óleo de orégano pode nos ser bastante útil. Quanto mais alta for a concentração de carvacrol, mais efetivo será.
  • O orégano tem uma poderosa atividade antiviral, por isso alivia os sintomas de forma imediata em pessoas com infecções do trato respiratório.

Ingredientes

  • 1 colherzinha de tomilho (5 g)
  • 1 colherzinha de orégano (5 g)
  • O suco de 1 limão
  • 3 xícaras de água (750 ml)

Preparo

  • Adicione as ervas e o suco de limão em um recipiente e esquente em fogo lento.
  • Inclua a água, abaixe o fogo e deixe repousar durante 5 minutos.
  • Depois deste lapso de tempo, beba e se cubra para favorecer a sudoração.
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