Benefícios e propriedades do tomilho para a nossa saúde

· 18 de junho de 2018
Graças ao seu teor de vitaminas, minerais e outros nutrientes o tomilho pode ser de grande ajuda na hora de combater diferentes problemas que podem pôr em perigo nosso bem-estar.

O tomilho tem componentes muito interessantes dentre os quais destacamos o óleo essencial com fenóis como timol e carvacrol, flavonoides e terpenoides.

Estes componentes conferem ao tomilho propriedades antibacterianas, hipotensivas, antivirais, anti-inflamatórias, dentre outras.

Dentre outros benefícios, o tomilho se destaca pelos seguintes:

  • Favorece a respiração, compensa a dor de garganta, a bronquite, a tosse e problema na voz.
  • Seu alto teor de ferro favorece o aumento de hemoglobina em nosso sangue.
  • É ótimo para tratar o problema de hiperidrose (excesso de sudoração nas mãos e nos pés) que afeta a milhares de pessoas.
  • Ajude a conciliar o sono facilmente.
  • É um bom antibiótico e cicatrizante de feridas na pele.
  • Diminui as dores musculares, pés cansados, lombalgia e reumatismo.
  • Se estivermos sofrendo de algum transtorno digestivo, o tomilho amenizará os incômodos. Nos ajudará também a limpar nosso trato intestinal.

Propriedades e usos medicinais

Por suas características e propriedades, o tomilho pode ser usado para vários fins terapêuticos, tanto internos quanto externos. No caso de seu uso interno temos:

  • Como estimulante digestivo: principalmente em casos de anorexia, o tomilho tem uma qualidade muito interessante, tem a capacidade de abrir o apetite e a vontade de comer.
  • Pode ser considerado antibiótico já que é um desinfetante natural graças a sua enorme riqueza em uma substância chamada timol.
  • É um relaxante natural que pode ser tomado em caso de falta de sono, causada por diversos motivos, ou em situações de corpo pesado ou muito cansaço.

Infusão de tomilho

Infusão de  tomilho para a nossa saúde

Ingredientes

  • 1 colherzinha de tomilho (15 g)
  • 2 xícaras de água (500 ml)

Preparo

  • Esquente a água até ferver e adicione o tomilho.
  • Deixe repousar por 5 minutos, coe e beba.

Veja também: Como preparar um xarope caseiro de tomilho e alcaçuz para aliviar a tosse

Infusão de tomilho, limão e mel

A infusão de tomilho, limão e mel é uma bebida de tradição reconhecida na medicina caseira e natural, devido a suas diferentes qualidades curativas com respeito a transtornos respiratórios e de garganta.

É ideal em casos de gripes, catarros, resfriados e tosse, visto que nos ajuda a aliviar os sintomas. Ainda, suas propriedades também têm outros efeitos positivos no organismo.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colherzinha de tomilho (5 g)
  • O suco de 1 limão
  • 1 colherzinha de mel (7,5 g)

Preparo

  • Esquente a água junto com o tomilho e o coloque para ferver.
  • Quando ferver, deixe que repouse por 3 minutos, adicione uma colherzinha de mel e beba.

Infusão de tomilho e camomila para a febre

O tomilho ajuda a aliviar estados febris

A camomila tem propriedades anti-inflamatórias que, somadas aos benefícios antissépticos do tomilho, nos ajudarão a combater os sintomas da febre.

Ingredientes

  • 1 colherzinha de flores de camomila (5 g)
  • 1 colherzinha de tomilho (5 g)
  • 2 xícaras de água (500 ml)

Preparo

  • Adiciones as 2 xícaras de água em um recipiente e coloque para ferver.
  • A seguir, coloque o tomilho e a camomila e deixe que cozinhe durante uns 10 minutos.
  • Passado o tempo indicado, deixe repousar por 5 minutos e beba.

Leia também: Propriedades e benefícios do tomilho

Infusão de tomilho, orégano e limão para o trato respiratório superior

O orégano tem vitamina A, do grupo B, C, E e K, assim como fibra e minerais (ferro, magnésio, cálcio e potássio). Destaca-se por seus efeitos anti-inflamatórios, antimicrobianos e antifúngicos.

O tomilho ajuda a expectorar

O orégano fomenta a produção de suor como um modo de desintoxicação natural, por isso que ingeri-lo poderia ajudar nosso corpo a eliminar o catarro não desejado dos pulmões.

  • Se contraímos gripe ou resfriado, o óleo de orégano pode nos ser bastante útil. Quanto mais alta for a concentração de carvacrol, mais efetivo será.
  • O orégano tem uma poderosa atividade antiviral, por isso alivia os sintomas de forma imediata em pessoas com infecções do trato respiratório.

Ingredientes

  • 1 colherzinha de tomilho (5 g)
  • 1 colherzinha de orégano (5 g)
  • O suco de 1 limão
  • 3 xícaras de água (750 ml)

Preparo

  • Adicione as ervas e o suco de limão em um recipiente e esquente em fogo lento.
  • Inclua a água, abaixe o fogo e deixe repousar durante 5 minutos.
  • Depois deste lapso de tempo, beba e se cubra para favorecer a sudoração.