Bebida de cúrcuma e gengibre para emagrecer

25 de novembro de 2019
A bebida de cúrcuma e gengibre pode ser um complemento à dieta, mas nunca um tratamento para emagrecer. Lembre-se de que é a soma dos bons hábitos que dá resultados reais, não apenas o consumo de uma bebida ou comida em particular.

A bebida de cúrcuma e gengibre é uma das misturas mais inovadoras para complementar a dieta e, especificamente, leva à perda de peso. Pode ser facilmente preparada em casa e, se você não quiser usar apenas dois ingredientes, pode incluir algumas frutas e legumes.

Como resultado, recebemos uma bebida hidratante, que pode ajudar a estimular a micção e, assim, contribuir para a expulsão de líquidos retidos que causam inflamação e desconforto (que nos fazem sentir mais pesados do que realmente somos).

Por que acelerar o metabolismo emagrece?

Mulher com metabolismo rápido

Embora não esteja cientificamente comprovado que essa bebida, sozinha, possa acelerar o metabolismo e ajudar a perder peso, há quem continue sustentando essa hipótese.

Essas pessoas consideram que o metabolismo é uma função do nosso corpo que está relacionada ao gasto de energia, à temperatura, à digestão, à circulação ou à respiração, entre outras. Quando nosso metabolismo funciona corretamente, nosso corpo queima calorias de forma equilibrada.

Por outro lado, quando o metabolismo é muito lento, temos muito mais dificuldade para queimar calorias. Nesses casos, engordamos com facilidade, temos mais sensibilidade ao frio e a digestão é mais lenta… Por esse motivo, é conveniente cuidar do metabolismo ao manter uma alimentação equilibrada.

Acelerar o metabolismo significa que, com o mesmo esforço, nosso corpo queimará mais calorias, o que resultará em maior perda de peso.

Para acelerar o metabolismo, é imprescindível abandonar o sedentarismo e realizar exercício físico diariamente.

Alimentos que podem acelerar o metabolismo

Óleo de gengibre para acelerar o metabolismo e perder peso

Supostamente, existem alguns alimentos que podem ajudar a acelerar o metabolismo e contribuir para a perda de peso. Seriam os seguintes:

  • Cúrcuma: tempero que funciona como corante amarelo natural. É antioxidante, analgésico e anti-inflamatório.
  • Gengibre: especiaria exótica, picante e refrescante, com propriedades diuréticas, muito benéficas especialmente para as mulheres.
  • Óleo de coco: o óleo de coco ativa o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura que se acumula na cintura.
  • Amêndoa: é uma excelente fruta seca, muito rica em cálcio, que combate a osteoporose.
  • Abacate: é uma das melhores frutas graças ao seu alto teor de vitaminas, minerais, proteínas, fibras e ácidos graxos essenciais.
  • Toranja: é uma fruta ideal para perder peso e melhorar a função de purificação do fígado e dos rins.
  • Chá verde: uma bebida milenar e medicinal muito antioxidante e alcalinizante.
  • Canela Ceilão: esse tempero é um estimulante e afrodisíaco natural.
  • Pimenta de Caiena: tempero muito picante que favorece a digestão e a queima de calorias.
  • Café: bebida diurética, antioxidante e estimulante.
  • Aveia: é um cereal muito nutritivo e calórico, mas que favorece a perda de peso.
  • Feijão: ativa o metabolismo e promove a função intestinal.

Beber água ao longo do dia também é um acelerador do metabolismo.

Bebida de cúrcuma e gengibre

Bebida de cúrcuma e gengibre para acelerar o metabolismo e perder peso

Embora não esteja cientificamente comprovado que essa bebida pode acelerar o metabolismo e ajudar a perder peso, há quem se motive a prepará-la para saborear uma bebida refrescante fora do comum.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cúrcuma em pó (10 g)
  • 1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem (15 g)
  • Gengibre em pó (10 g) ou um pedaço de gengibre fresco (20 g)
  • 1 litro de água

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Modo de preparo

Para preparar esta bebida de cúrcuma e gengibre, devemos seguir estas etapas:

  • Coloque a água para ferver. Quando chegar à ebulição, adicione a cúrcuma e o gengibre e desligue o fogo. Deixe repousar com a panela tampada por 10 minutos.
  • Se você usar gengibre fresco, deve deixá-lo cozinhar por 15 minutos e depois adicionar a cúrcuma antes de desligar o fogo.
  • Quando a bebida estiver morna, adicione óleo de coco e misture bem.
  • Você deve beber ainda morna. Se deixar esfriar demais, o óleo vai se solidificar.

Nota final

Não é aconselhável adicionar açúcar ou outros adoçantes às bebidas, pois isso pode exceder o limite diário de açúcar recomendado pela Organização Mundial da Saúde.

Por outro lado, você deve ter em mente que nunca deve substituir as refeições principais por bebidas como essa.

Se você tiver dúvidas sobre como manter uma dieta equilibrada para perder peso com segurança, o ideal é consultar um nutricionista.