Conheça os principais alimentos diuréticos
Os alimentos diuréticos ajudam o corpo a eliminar o excesso de líquidos. Assim, promovem a perda de urina e reduzem, desse modo, a retenção de água.
Os principais alimentos diuréticos
Limão
O limão é um excelente diurético, utilizado para tratar infecções do trato urinário, já que induz micção (ato de urinar).
Além disso, quando usado regularmente durante um período de tempo, limpa o trato urinário e corrige o desequilíbrio do mesmo.
O limão funciona como um diurético muito eficaz, já que limpa toxinas.
Por isso é ótimo para pessoas que tem problemas de ácido úrico alto, como as que sofrem de artrite ou reumatismo.
Mediante seu uso como diurético, o limão pode ajudar a reduzir a quantidade de sal retida no corpo.
Salsão
O salsão é um alimento que nos dá a sensação de fome saciada, com grande efeito diurético e que não causa ganho de peso, devido a seu baixo teor em calorias.
O consumo dessa hortaliça gera efeitos muito similares aos de tomar um medicamento diurético.
Além disso, também ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo. Isso ajuda a reduzir a pressão arterial e pode diminuir a retenção de líquidos no corpo.
Pepino
O suco de pepino é um diurético natural, por isso estimula a eliminação de líquidos do corpo, e ajuda a eliminar as toxinas e células gordurosas do organismo por meio da urina, o que contribui pra uma perda de peso imediata.
E saiba mais a respeito: 9 benefícios do suco de pepino
Abacaxi
O abacaxi fresco e seu suco especialmente, além de fornecer vitaminas, minerais e antioxidantes, que colaboram para o bom funcionamento do sistema imunológico, tem um importante efeito diurético.
Tem alto teor de água e fibra, o que acelera o processo digestivo e é capaz de eliminar a água restante no organismo, contribuindo na perda de peso.
Mirtilo
O mirtilo é especialmente importante para a saúde urinária. Ele não apenas possui um importante efeito diurético como também protege o organismo de contrair infecções urinárias.
Aspargos
O aspargo é um vegetal com poucas calorias, que proporciona alta concentração de nutrientes que ajudam a conservar a boa saúde; também beneficia ao coração por seu teor em folatos.
Além disso, seu teor em potássio o transforma em um excelente diurético natural que ajuda a lutar contra a retenção de líquidos.
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