Alimentação contra a pele casca de laranja: 3 cardápios

Escrito e verificado por a nutricionista Eliana Delgado Villanueva

Última atualização: 23 agosto, 2022

Se você experimentou muitas dietas anticelulite contra a pele casca de laranja e não conseguiu nenhum resultado realmente eficaz, então talvez, você já esteja conformada pensando que seja uma condição natural do sexo feminino e que todas as mulheres têm celulite.

Pois é assim mesmo, isso é verdade. Estudos recentes demonstraram que a celulite está mais presente em algumas raças do que em outras. Por exemplo, na China a porcentagem de mulheres com este problema estético é mínimo enquanto que na América Latina 90% das mulheres na idade reprodutiva têm celulite.

O que é a celulite?

A celulite é o acúmulo de adiposidade no tecido subcutâneo. Em consequência disso, a pele apresenta a aparência de casca de laranja. Trata-se de um transtorno estético da pele que ocorre geralmente nas mulheres. Entretanto, a celulite se trata do acúmulo de tecido subcutâneo adiposo em determinadas zonas do corpo. Essa concentração é o que causa o aparecimento de nódulos de gordura.

Contrariando o que a maioria das pessoas pensam, a celulite não está diretamente relacionada com o excesso de peso. Já que se observou que também pessoas magras sofrem com esse problema da derme. Sabemos que ninguém gosta dessa aparência da pele casca de laranja e é por isso que vamos contar a você o segredo para eliminar, ou pelo menor atenuar a celulite.

O que é a pele casca de laranja?

Chama-se pele casca de laranja a um tipo de derme com aspecto enrugado. É uma das consequências da celulite. Entretanto, não todas as celulites podem apresentar a aparência de pele casca de laranja.

Este problema estético consiste na acumulação de tecido adiposo subcutâneo que pressiona a pele até que chega a sobressair formando uma espécie de rede composta por pequenos nódulos.

Qual é a diferença entre ambos?

A principal diferença entre a celulite e a pele casca de laranja é que a primeira é uma doença e a pele casca de laranja é uma das sequelas deste transtorno dérmico. Ambos os conceitos podem tratar-se de maneira efetiva graças aos avanços da medicina estética.

Entretanto, não somente é necessário cuidar a saúde externa de nossa pele para acabar com a celulite e a pele casca de laranja. Uma boa alimentação e uma vida ativa são a chave para eliminar de uma vez por todas este problema estético.

Quer saber mais? Então não deixe de ler: Como usar a semente de abacate no tratamento da celulite

Alimentação contra a pele casca de laranja

• Em primeiro lugar, você deve incluir na sua alimentação pepinos e verduras de folhas verdes, principalmente o espinafre. Estas verduras possuem efeito anti-inflamatório e são excelentes diuréticos naturais.
• Em segundo lugar, o molho de tomate pode tornar-se um aliado ideal na luta contra a celulite. O tomate possui licopeno que é um poderoso antioxidante que evita a oxidação e impede que todas as toxinas existentes no organismo prejudiquem a pele.
• A berinjela também é recomendável porque possui um alto índice de potássio. Este ingrediente estimula a drenagem linfática e elimina a retenção de líquido, uma das causas da celulite.
• O abacaxi também pode ajudar a que você se livre da pele casca de laranja já que contém bromelina, uma enzima que ajuda a degradar a gordura. O abacaxi é um diurético natural mas também possui uma alta concentração de açúcar. Aliás, é uma das frutas com maior conteúdo de açúcar.
• Em último lugar, não de esqueça de incluir na sua alimentação os mirtilos, as amoras, morangos e alcachofras. Todos esses alimentos possuem uma grande concentração de antioxidantes e contribuem para que você tenha uma pele radiante, lisa e sem celulite.

3 opções de cardápios para atenuar a pele casca de laranja

Inclua na sua alimentação alimentos antioxidantes e diuréticos naturais para combater os sinais da celulite.

Café da manhã

• Infusão de gengibre e limão, flocos de aveia e kefir.
• Leite com cacau puro e pão integral com tomate e azeite.
• Iogurte com sementes de chia e morangos e infusão de chá verde.

Lanche da manhã

• 5 morangos com torradas de centeio e húmus.
• Damascos com amêndoas cruas.
• 2 ameixas.

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Almoço

• Lentilhas com folhas de espinafre e quinoa.
• Canelones de espinafre com tomate e tofu.
• Caldo de verduras e tofu e paelha com verduras

Lanche da tarde

• Fatias de abacaxi com iogurte natural.
• Leite com canela e cereais de fibra.
• Kefir com granulado de chocolate negro e laranja.

Jantar

• Omelete de cogumelos e melão.
• Abobrinha recheada com cenouras e cebola, filé de merluza e duas ameixas.
• Sopa juliana de alho-poró. Aipo e  cenouras com ovo escaldado e pera fatiada com canela.

Siga estas dicas na sua dieta e temos certeza de que logo logo você verá os resultados e melhorará o aspecto de sua pele. Entretanto, lembre-se de que: a pele casca de laranja e a celulite podem sim, ser reduzidas. Você só tem que ser constante e não se esquecer de incluir à sua dieta rotinas de exercícios físicos.